空手道视频教学【日本空手道初级教程（八）】

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑空手道视频教学【日本空手道初级教程（八）】铁骑（1）铁骑初段铁骑从初段到三段，共有三种形，无论哪种形，其站立方法都是马步站立。由于这种站立方法正好与骑马时的样子相像，所以称为马步站立。也就是以骑马的样子，将双膝分开，两腿弯曲，双脚内扣。这种站立方法，既是铁骑的特征，也是特别庄重而有深度的形。铁骑初段，可以说是从古到今的最有代表性的形。演武线为一字形。乍一看好像只是种很单调的形，但一个个移动的方法，手的技巧，会使练习者越练越有爱好。已经去世的船越义珍先生曾说过：“假如习惯了这种站立方法，并充分体会的话，即使在刮台风时，拿着木板套窗上了房顶，也肯定不会被吹走”

2、。铁骑初段共有25个动作，演武在30秒内完成，演武线呈一字形。预备姿态：从自然体开头，先将左脚，再将右脚拉回，呈并足站立。两肘略微弯曲，右手在下，左手在上，叠放于下段（图1）。1、（开头）面朝右方，交叉站立：在面对右侧的同时，猛地下蹲，将全部体重置于右腿，左腿放于右腿前面，使之交叉。双手保持不变（图2），这一瞬间很重要。连络动作：在将重心移到左腿的同时，将右手用劲挥至左腋下。从这个地方开头，使双手用劲交叉，实行稳稳站立的态势（图3）。2、左中段背刀接招：稳稳站立，进行右背刀接招。图中是将脚高高抬起，然后踩下去，但假如习惯了的人，仅仅移动脚也可以。但是，手部动作要仔细，做到位（图4）。3、下半

3、身不变，左拳右后击：腰以下部分不变，将上身尽量扭动，进行左拳右后击（图5）。这是柔道中肘击要害部位的动作，左肘贴放在右手处，右手有招引敌人的意思。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑分解：左拳右后击时贴放的右手指，留意不要向下弯曲（图6）。连络动作：只将面部向左侧用劲转的同时，双拳在腰右侧处叠放。右拳往回收，左拳侧立，小拇指在下（图7）。4、姿态不变，左下段驱除：从右肩处加入反作用力，然后挥下，进行下段驱除（图8）。5、右中段勾击：姿态保持不变，拉回左拳，进行右钩击。右钩击时，要将肘充分伸开，在软肋高度水平出击。臂与胸的距离，以15公分左右为宜（图9）。连络动作―1：上身、腰的高

4、度，保持不变，运动右脚，使之在左脚前与左脚交叉（图10）。要留意两膝间不要留有空隙，要紧紧贴住。连络动作―2：将左脚高高抬起，实行深深踏入的态势。踏入时，要使脚尖呈山形移动。6、马步站立，右中段臂接招：将左脚用劲踏下，把右勾击的臂猛地运至左腰处，然后呈马步站立的同时，进行右中段臂接招（图12）。拳的高度与肩高相同。连络动作：接着，将右拳运至左耳处，左手运至右腰处，使双臂用劲在身体的正面交叉（图13）。7、左上段接招与右下段驱除：上下段同时接招，右臂通过内侧进行下段驱除，左臂有哄骗对手击打的意思（图14）。8、左上段里拳：将进行下段驱除的手臂，收回至胸前，用左里拳打向对手的额部，左肘放在右拳上

5、方，留意左肩不要抬高（图15）。连络动作：只将面部朝向左侧。虽说如此，必需预备好充足的精力，不要遗忘眼睛要瞪着对方（图16）。9、向左方，左脚回勾再顶击：不转变马步站立的姿态，突然左脚回勾，左膝顶起。上身保持不变，左脚回勾再顶击是大幅腿的移动，预防从正面来的攻击的拚命的技巧（图17）。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑10、踏下去，左中段内接招：用脚回勾顶击的脚踏下的同时，只将上身尽量扭转，进行左中段内接招。右拳附在左肘处不变（图18）。连络动作：姿态不变，只将脸部朝向右侧（图19）。11、向右方，右脚回勾再顶击：上身的姿态，左脚保持不变，进行右脚回勾再顶击（图20）。留意不要

6、转变马步站立的姿态。12、踏下去，左中段外接招：将左脚踏下，恢复到马步站立的同时，只将上身向右扭，进行左中段外接招（图21）。这时，成为外接招。右拳附在左肘处不变。连络动作：再次将面部朝向左侧的同时，同时收回双拳，叠放于右腰上（图22）。13、向左方双手击（叫卖     ）：双拳同时向左侧出击，出击的瞬间，要大声叫卖     ，左臂直击，右臂进行钩击。要留意臂的高度（图23）。连络动作：面朝左侧不变，将左手猛地大幅运至右腋下方（图24）。14、左方、左背刀接招：向左侧进行左背刀接招。右拳拉回至右腰上（图25）。有用自己的左手臂招引从左侧击来的拳头的意思。15、右中段后击：右拳完全与左肘内侧靠

7、上，重度出击（图26）。连络动作：面朝右侧的同时，将双拳叠放于左腰的上方（图27）。为了拳头不松动，要用劲攥住小指。16、右方、右下段驱除：身体直直地朝着正面，这时的目光很重要。假如眼朝下方的话，既没有什么威力，也不会发出力气（图28）。17、上身不变，左钩击：眼睛直盯对方，留意手腕不要弯曲。另外，不要将腰浮起来。假如能快速、有力地出击的话，相应的钩击也就变得特别敏捷（图29）。连络动作：上身保持不变，将左脚