猕猴桃怎么吃好吃猕猴桃的选购_猕猴桃怎么挑选才好吃

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑猕猴桃怎么吃好吃猕猴桃的选购_猕猴桃怎么挑选才好吃猕猴桃的质地松软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合，如何让猕猴桃好吃呢?以下是由我整理关于猕猴桃好吃的做法内容，盼望大家喜爱!猕猴桃好吃的做法1、猕猴桃羹猕猴桃羹很好吃，而且能生津消渴，是它的抱负吃法之一，平常制作时需要预备两个猕猴桃和一个苹果与两个香蕉，另外再预备少量的白糖和淀粉。把它们洗净以后去掉果皮切成小丁，然后一起入锅加清水煮开，再加入白糖和淀粉勾芡，勾匀以后出锅装碗就能食用。2、冰糖猕猴桃冰糖猕猴桃也很好吃，平常制时需要预备三个猕猴桃和适量的冰糖，把

2、预备好的猕猴桃去掉果皮，切成小块放入碗中，加入冰糖调匀，然后入蒸锅蒸制十五分钟取出以后直接食用即可，这种食用方法可以让猕猴桃的酸味减轻，也能起到清热降火的重要功效。饮食常识3、猕猴桃银耳汤猕猴桃银耳汤也是猕猴桃的一种花样吃法，平常制作时需要预备猕猴桃一到两个，水发银耳五十克，白糖适量。把猕猴桃切片与银耳一起汤锅，加清水煮开再煮制一会，把银耳煮烂，加入白糖调味，然后直接出锅就能食用。这种猕猴桃银耳汤不但口感迷人，还能润肺止咳、润肠通便，对人类的咳嗽和便秘都有很好的调理作用。猕猴桃的功效与作用1、降低胆固醇第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑食用

3、其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特殊是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。2、促消化它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以关心消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。3、降血脂抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。4、防癌抑肿瘤常吃烧烤食物能使癌症的发病率上升，由于烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。5、增加体质猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的养分物质可明显提高肌体活性，促进

4、新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增加体质，延缓年轻。猕猴桃的养分价值1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为"维生素C之王'。2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。3、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。4、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。5、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。6、世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕

5、猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。猕猴桃的选购第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑1、看成熟度：选购猕猴桃，一般要选择整体处于坚硬状态的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。假如选了，回家后要立刻食用。由于猕猴桃和许多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质。2、看外表：要极端留意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买。由于只要有一点损伤，伤处就会快速变软，然后变酸，甚至溃烂，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严峻影响猕猴桃的食用品质。3、看硬度：体型饱满、无伤无病的果较好，靠近一端的部位

6、透出模糊绿色者最好。表皮毛刺的多少，因品种而异。小型果在口味上和养分上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，特别大的果实更不要选择。4、看颜色：浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。看过"猕猴桃的选购'的人还看了：1.猕猴桃的正确吃法及功效2.猕猴桃的功效与禁忌3.猕猴桃的功效与作用及禁忌4.猕猴桃盆栽种植方法5.猕猴桃的功效与作用及食用留意事项6.猕猴桃的功效与作用及食用方法第3页共3页