[适合女人滋阴补气的食物] 滋阴补气的食物

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1、[适合女人滋阴补气的食物]滋阴补气的食物女人阴虚简单使皮肤产生皱纹，还会引起大便干结、头晕眼花、腰膝酸痛等症状，所以补阴对女人养生而言具有重要的意义。下面是为你带来的适合女人滋阴补气的食物，盼望对你有所关心。女人滋阴补气必吃的食物我们大家都知道女人都是需要滋阴保湿的，因此女人总是为自己选择一些保健品，其实在生活中许多的自然?食物就能够起到很好的功效，有一些食物不仅能够滋阴保湿，还能够起到许多的保健作用，那我们就一起来看看吧。滋阴补气食物1、银耳银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用

2、于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为"长生不老药'、"延年益寿品'、"菌中之王'，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。留意：感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。滋阴补气食物2、百合百合有"主邪气伤心，利于大小便，补中益气'等作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等;临床

3、常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新奇汁等。留意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。滋阴补气食物3、梨子梨子自古被尊为"百果之宗'，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。但需要提示的是，在吃梨之前，需要看看自己的体质是不是适合，由于梨比较寒凉，假如体质比较虚弱又寒咳的人最好不要生吃梨，最好是熬李贽或者蒸煮食用，也可以加入适当的药材熬汤喝。若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨

4、性寒，多食腹泻加剧。滋阴补气食物4、甘蔗甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。滋阴补气食物5、薏仁薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此肯定不生疏。"健脾益胃，补肺清热，去风去湿'，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。滋阴补气食物6、牛奶中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补

5、虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种"食疗牛奶'。而且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质简单被人体汲取，是人体日常生活中猎取钙养分的上佳选择。在许多人的理解中，假如老喝牛奶，就会出现上火的状况，其实，这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择。女人最佳的滋阴养颜4汤女人阴虚简单使皮肤产生皱纹，还会引起大便干结、头晕眼花、腰膝酸痛等症状，所以补阴对女人养生而言具有重要的意义。那么女人应如何滋阴养颜呢?女人滋阴养颜最简洁有效的方法就是从饮食入手，今日就为大家推举几款女人最佳的滋

6、阴养颜汤。燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色完泽滋润。金莺羹：雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。果红汤：山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至

7、烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。杏花露：杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤芳香扑鼻、美味。适合女人滋阴补气的食物