[无极拳行功十八诀（二）]吸功神诀

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1、[无极拳行功十八诀（二）]吸功神诀(接上期)(八)缠字诀(1)双肘相并作缠法，两足也相继运转。左足提起，两肘抬起，转身扣步，左腿屈膝，右腿相继交换。(2)左肩抵膝，右肘直向，肘冲天势，左腿屈膝作前伸，右足屈膝立裆间。(3)右肘朝上，左肘朝下，前后运转，掐肘钩胸，左肘上扬，屈步进腿。(4)双肘齐并在胸前，左肘向前作抵势，左肘上扬，两腿交替进退，双肘相对，左肘右足成一线。(5)左足向前与右肘相对，左肘右足成一线，左右凹凸成一式，依肘做缠法。如图(62－79)。(九)绕字诀(1)两肘相并略弯，双臂平伸，掌向前，屈膝并足坐马式，旋指为绕，运气达指尖。(2)

2、十指旋绕要慢，肩向后，掌在前，此时用指渐渐按，不计次数。如图(80―85)。(十)卸字诀(1)左臂从前伸掌，右掌翻掌后伸出，左脚向前提一步，腰足背掌成一线，不行耸肩前探，头胯足成一线。(2)提右脚踏步，随即左脚前进一步，再进右步半蹲下势，左掌下穿，右臂后扬。(3)提右腿，右臂前伸，左掌后扬，落步，左腿向前，左掌随即前运，右臂后扬，如此三次。(4)提左足，伸左臂，扬右臂于后，落步，进左步，左掌下穿。如图(86――97)。(十一)按字诀(1)双掌向前推按，下蹲成马桩，左右横开成一字。(2)左掌前按，右掌在胸前，拧身转掌双按，再进右步横开成一字，双掌两侧

3、开按。(3)再按左掌、右掌于胸前，与上势同。(4)双足一线，转体，按双掌，后撤右腿，转身再横开左腿，双掌向两侧按。(5)撤右腿，双掌向前按，再横开左步，双掌向两侧按。(6)下坐成马桩，双掌向前按出。如图(98―109)。(十二)拆字诀(1)双足并齐，两腿略弯，两臂弓伸，掌指向前。(2)两臂弓伸在胸前，手十指渐渐缠绕翻拧。(3)开步成马桩，双肘贴肋向后撤，两掌由腋下穿出翻拧缠绕。(4)向左旋，进右步，回掌。诀法为：“有顺则拆困在内”。如图(110一113)。(十三)点字诀(1)左腿微屈，提右脚，探右手，左掌收在左右肩前，落步，提左腿，右臂上扬，左掌下

4、切。(2)进左步，左掌向前下切，右掌由前向下、向后划出。(3)屈膝半蹲成抱球式，右手上，左手下，左步在前。(4)右转身，左手向前点出，右手随身后扬。撤左步，左转身，俯身下切左掌，右掌指天，随即翻身180度。右手下点于左侧，左手上点于左侧。(5)藏身匿影并步，再开步，半步提膝右掌前点出，进步成弓式桩，右掌下按点，左手合于右肩部。(6)进步坐盘，双手相合扣点，提左腿，扬右手，点左手，落左腿，右手由上向下点出，左手合于身体右侧。(7)进左步，左手由侧向前点出，右手由上回落于右侧，再收左腿，左手收回，指向于天，右手后扬。(8)左手由上向下俯身点出，右手后扬

5、，撤右步，进左步，右拧身，右手向右侧横点，左手相应向左侧点出，再撤左步，扬右手，立左掌。(9)右腿迈步，成横开弓步桩，右手下点，左掌扬起成斜飞势。重心移至右腿，双掌相合，随即拧身成弓桩，双掌相合于膝前。如图(114―135)。(十四)顺字诀(1)收左步，转身成马步桩，双掌分别按于体两侧，双掌外划弧，收至胸前，掌心向下，掌指朝前。(2)提左腿，右手向后运，再转至右侧，左掌置于体右侧。(3)向前落步，翻运双掌，置左掌于前，右掌于后，左掌下划，右掌后划上翻置于头顶，掌心向上。如图(136―140)。(十五)旋字诀(1)右掌向前下划翻掌，左手上运相合，成双

6、爪抓球，重心右移，左手向下划，右手外翻，随即向身体左侧摆出。(2)正身成马步，左手向后划出，右手也向后划出，相合于胸前，开掌抓球。(3)蹲身下式抓球，起身双抓于两侧平划双圈，随即向身体右侧摆出，再回身向左侧摆出。如图(141―147)。(十六)流字诀(1)屈弓牛蹲，左手反划向前出，右手于胸前反划下置右侧。(2)左手返回向后划，与右手相合于体右侧。随即双臂抡起由右侧划落，右手在前，左手在后置于腹部，右臂再向上向后抡一圈，右手置于头顶。如图(148―151)。(十七)合字诀(1)身体下蹲成马桩，右手下落，双掌置于两侧。(2)起身，两手平开，向上托球，头

7、向上仰，双掌由后向前在头上划一圈，出左脚，走无极圈，再回身相转，双手下落，掌心向下成马步桩。如图(152―156)。(十八)晦字诀(1)双手下落，再由两侧翻掌划起至头顶，相合。(2)双手分开，向左右两侧下划，再由胸前出至头顶。随即双手下落，双手合于腹部。如图(157―160)。(责任编辑若愚)