小孩子冬季吃什么好_小孩子贫血吃什么好

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1、小孩子冬季吃什么好_小孩子贫血吃什么好合理的饮食是小孩养分物质吸取的关键，而在寒冷的冬季里，妈妈更要做好孩子饮食保健。为大家收集整理了小孩子冬季吃的食物，供大家学习借鉴参考，盼望对你有关心!小孩子冬季吃的水果1.1、苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消退劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来关心排出。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。1.2、石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫

2、,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。1.3、柚子:性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消退人体疲惫的作用。小孩子冬季吃的蔬菜2.1、小白菜。小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。2.2、

3、菜花。菜花含有丰富的维生素类物质,维生素c的含量特别突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍,比柑橘高两倍。2.3、红薯。秋冬是吃红薯的好季节,红薯能供应人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。小孩子冬季御寒的食谱3.1、补充分够的钙和铁钙是可以加强肌肉和血管的兴奋性和伸缩性的,铁则是可以增加血液中的携氧量,由此来加快血液循环和加速能量的燃烧来为身体供应热量。含钙的食物

4、:牛奶、豆制品、海带、紫菜等。含铁的食物:蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。3.2、多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物类食物这一类食物被称之为产热养分素,所以冬季里要适当的给宝宝增加主食和油脂的摄入,另外也要保证优质蛋白质的供应,比如羊肉、牛肉、鸡肉、虾和鹌鹑都是不错的选择,产热量和御寒力量都很赞。3.3、含碘食物可促进甲状腺素分泌甲状腺素可以自动打开人体的反抗寒冷的功能,所以御寒力量比较差的宝宝可以多吃一些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。看了小孩子冬季吃什么好的人还看了

5、：1.宝宝冬季吃什么蔬菜好2.冬季小孩吃什么水果好3.儿童冬季吃什么增高4.宝宝冬季适合吃什么蔬菜5.宝宝冬天肝火旺吃什么好