高考加油电子小报手抄报模板

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高考加油电子小报手抄报模板_第1页
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1、考场实战对策1.饮食一日摄入总能量略低于平日水平。2.烹调方法清淡,不用煎炸烧烤,烹调油适当减少。3.增加蔬菜供应量,特别是各种绿叶蔬菜。4.主食总量下降,适当增加全谷、薯类的比例,保持血糖稳定,并供应充足的B族维生素。5.如果平日很少吃豆类、薯类等,不宜一次吃太多,避免肠道胀气或消化不良,宜少量添加,循序渐进。6.午餐、晚餐七八成饱,避免影响饭后的学习。两餐间少量加餐,以水果、酸奶为宜。7.尽量少吃各种甜食和含香精色素的加工食品。8.严格预防食物过敏和食物中毒,不吃来源可疑和以前没吃过的食物。9.如果食欲不振或消化功能下降,宜供应助消化药物和复合维生素。1.当觉得浑身有焦虑和紧

2、张带来的“火烧”般感觉时,马上停止学习,将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽,向前垂下头,轻轻转头并深呼吸。2.临考紧张不求人,中医按摩舒缓法速成:双手捂耳,沿顺时针、反时针方向各揉3O次,再用两拇指用力按揉双侧太阳穴,会有一种清新感,沉浸其中并逐渐放松。3.进入考场,不理会别人的表情和反应,在自己的座位坐好,把视线集中在教室前的某一个点上,凝视1分钟左右,什么都不要去想,让情绪稳定下来。4.临场紧张怎么办,在深呼吸时努力放松,让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧,你能感觉到流人手内的血液的温暖,尝试想象紧张感正从手指尖溜走。5.放松训练:适当呼吸,从手臂开始,再按头部、颈部、胸部

3、、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序,交替收缩、放松骨骼肌肉,体验肌肉松紧程度。6.考试入场前,如仍处于紧张状态,可做几次深呼吸,做两节广播操,哼几句流行歌曲,想点与考试无关使自己高兴的事,积极参与同学间谈笑来转移注意力,冲淡紧张情绪。7.如在考场过度紧张,先停笔,身体自然坐正,轻闭双眼,双手平放桌上深呼吸,收紧双拳以及全身肌肉,然后慢慢呼气,随之放松肌肉,待情绪稳定后再继续答题。备考期间的9条饮食法则:高考加油励志短语1、坚持努力,才能获得成功。2、环境不会改变,解决之道在于改变自己。3、再苦再难,也要坚强,只为那些期待的眼神。4、祝你考个好成绩,相信自己,你永远是最棒的

4、!5、拥有知识改变命运,拥有理想改变态度。6、自己的青春自己奋斗,自己的人生自己作主。7、明天就要高考,出门还得趁早。付出就有回报,赶紧睡个好觉。毕竟熬过十年,参加值得骄傲。别想分数高低,放松最为重要。8、砺志报亲,拼十年寒窗挑灯苦读不畏难;笑书人生,携双亲期盼背水勇战定夺魁。9、就要考试了,放开往日的学习中的紧张,用一颗平常心去轻松面对,相信你会考出自己理想的成绩的。愿好运一直陪伴着你!10、面临大考,心态要好;摆正身心,价值千金;只要努力,总有天地!11、只要路是对的,就不怕路远。12、挑战人生是我无悔的选择,决胜高考是我不懈的追求。13、瀑布——为了奔向江河湖海,即使面临百

5、丈深渊,仍然呼啸前行,决不退缩。14、啊,相信自己,一切都会成功的!15、抽出时间去学习,凡事从小做起,不怕单调和重复,长期的积累坚持,想不成功,也难。16、你若需要时间,还得自己把他造出来业精于勤,荒于嬉,行成于思,毁于随。

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