雅思阅读素材：克服恐惧的五个方法

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1、智课网IELTS备考资料雅思阅读素材：克服恐惧的五个方法摘要：今天小编为大家带来的内容是克服恐惧的五个方法，本期内容主要是针对大家在考试当中经常出现的问题而整理成的，希望大家在平常的时候能多加练习，争取取得雅思考试好成绩。在我们所能体会到的不愉快的情感之中，排在第一位的可能就是恐惧。每一个人都有自己害怕面对的事物，但是如何才能战胜恐惧，摆脱恐惧的束缚呢?下面作者就结合了个人经历为大家提出了5个实用的方法。Ofthemanyunpleasantemotionswecanexperience,fearmayjusttopthelist

2、.在我们所能体会到的不愉快的情感之中，排在第一位的可能就是恐惧。Butfearismorethanjustphysicallyunpleasant.Fearcanalsokeepusfrompursuingthethingsinlifethatreallymatter--likefollowingourdreams,anddevelopingandtakingcareofimportantrelationships.但是恐惧不只是一种生理上的不愉快。恐惧会阻止我们追求那些能让生活变得美好的事情——比如说追逐梦想、发展并维持好重要的

3、人际关系。Ihavegoodnewsthough.Wecanbefreefromthegripthatfearoftenhasonus.不过我有好消息要告诉你。我们是可以摆脱恐惧的束缚的。1.Howexperiencereducesfear.经历如何减少恐惧。Iusedtobeveryafraidofgettingupinfrontofpeopleandspeaking.IwouldgetsweatypalmsandmystomachwouldbesotiedupthatIwouldn'tbeabletoeat.Iwouldexp

4、eriencesomuchtensioninmyneckandshouldersthatIwouldalmostalwayshaveaheadachebythetimeIhadtospeakorshortlythereafter.我曾经非常害怕在人们面前讲话。我会手心冒汗，肚子还会抽筋以至于都吃不下东西。我的脖子和肩膀还会一直有一股力量紧绷着，导致我在讲话或者讲话之后一会儿就会一阵头疼。EachtimeIspokethough,Inoticedafterwardsthatitwasn'tthatbad.ThisisatrendI'

5、venoticedthroughoutmylife.ThingsIfearareneverasbadinrealityasImakethemouttobeinmymind.每一次我当众讲话之后，我都会注意到其实它并没有想得那样糟糕。这是我在生活中已经注意到了的一种现象。我害怕的事情在现实中并没有像我想象的那样可怕。Sooneelementoftrainingforfearlessnessistosimplypushourselvestodothingsthatwefearsothatwehavemoreopportunitiest

6、odevelopthewisdomthatthethingswefeararealwaysworseinourmindsthantheyarewhenweactuallyexperiencethem.所以锻炼克服恐惧的一个方法是就让自己去做我们所感到恐惧的事，这样我们就会有更多的机会来提升自身的智慧，认识到我们所恐惧的事在想象中比在现实中是更加可怕的。2.Practicinginvestigationofourinnerworlds.练习探索我们的内心世界Ofcourse,therealquestionishowdowemovet

7、hroughthefearthatkeepsusfromacting?Ifwenevertakeaction,weneverdevelopthewisdomdescribedabove.当然，真正的问题是我们如何越过恐惧这一个阻止我们行动的难关?如果我们从不行动，那我们就不会拥有上面所说的智慧之见。Developingfreedomfromfearofourouterworld,beginswithfacingwhatwefearinourinnerworld.摆脱外部世界带来的恐惧，从面对我们内心世界里的恐惧开始。Eachday

8、,weshouldbetakingsometimetositstillinmindfulness.Atleast5-10minuteseachmorningandevening.Theattitudeweshouldmaintain,especia