六种快乐食物让你立刻放松自己

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1、六种快乐食物，让你立刻放松自己在大家紧张工作之际，为了取得更好的业绩，你都是在拼命的工作，脑海中出现的全是工作的事情，时刻想着如何做到更好，自己一直处于紧张的气氛和巨大的压力之中，所以你就应该注意调节，放松自己，但是你可能也没有太多的时间来做那一些放松自己的事情，所以以下放松的办法就是通过吃一些有效的食物来放松自己，因为虽然没时间做一些娱乐来放松自己，但你还是要吃东西的吧。哪些食物可以起到放松自己的功效呢？我们下面给出六种，并且坐了相应的介绍。1. 闲暇时吃点干果果实成熟时，果皮呈现干燥的状态，称为干果。干果富含镁元素，这意味着它们能够帮助你把思考控制在一个较低水

2、平。不过，坚果的热量高，如果你正在关注你的体重，那么就要确保一天食用的量不要超过十二个。干果包括开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、2.绿色的西兰花和低脂调味料西兰花中含有叶酸，能够有效地帮助你减少压力。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含

3、量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。3. 享受香草柠檬威化饼吧甜食可以降低体内产生紧张荷尔蒙的量。尤其是肾上腺激素的生成，这是与腹部储存脂肪紧密相关的一种荷尔蒙。舌尖上的一点点甜味就足以让你产生美好的感觉，所以不要吃太多哦！4. 英式全麦松饼配果酱或蜂蜜复杂的碳水化合物会提高体内血清素的水平，改善你的心情，帮助你放松，找回快乐。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。5. 品尝鲑鱼鲑鱼脂肪酸能够让脑细胞功能更加活跃，帮助你更有效地缓解压力。平时也可以

4、多吃鱼类，对女生而言，这都是非常健康有益的食品。鲑鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。6. 纵容自己吃点黑巧克力吧到目前为止，它是地球上促进内啡肽产生效力最大的食品。巧克力含有300多种不同的成分，包括内源性大麻素，这是一种和大麻对大脑作用相似的化学物质。另外，还有可可碱，它是一种温和的兴奋剂。寻找那些可可成份在70%以上的进口黑巧克力吧。