[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋-跑步鞋选择全攻略

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2、跑步鞋选择全攻略篇一:如何选择跑步鞋

3、跑步鞋选择全攻略[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋

4、跑步鞋选择全攻略——简介现在的城市人不光注重自己的精神和物质享受，更加注重的是自己的健康，而跑步作为一种基本不需要什么成本的运动备受大家推崇。选择一双好的跑步鞋，不仅仅可以保护您的双脚，更可以提高您的锻炼兴趣，让您的跑步时间里不再觉得枯燥。[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋

5、跑步鞋选择全攻略——详细知识[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋

6、跑步鞋选择全攻略一当人在跑步的时候，足部关节承受着人体2-3倍的重量，只有穿上合适的跑步鞋，才能保

7、证自己的脚步不受到伤害。足弓就像是脚底下的一个弹簧一样，负责推进身体前进，吸收运动时所产生的震荡。如果足弓不明显，或是足弓过高，都会影响走路的稳定性，所以在选择跑步鞋时，须要配合脚底的足弓。[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋

8、跑步鞋选择全攻略二了解你的脚形足弓可分为正常足弓、低足弓及高弓足三类型，想知道自己的足弓属哪一类型，怎么样才能检测出自己的足弓属于哪种类型呢？——把其中一只脚沾湿，再踏在一张白纸上，留意显现出来的脚底内侧弧度。如果足弓正常的话，脚印的位置中央会看到轻微的凹陷。如果是低足弓的话，足底的弧度减小，脚印中间的凹陷不明显。显而易见，高足弓

9、的人脚印中间凹陷很明显。[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋

10、跑步鞋选择全攻略三另外，从鞋子的磨损情况亦可以观察出足弓的情况，正常足弓的人士，鞋底磨损一般出现在后跟外侧，低足弓人士鞋跟内侧磨损会较严重，高弓足则是外侧磨损较明显。[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋

11、跑步鞋选择全攻略四如何选择选跑步鞋跑步鞋一般按脚形分为稳定型及中性/避震型，不同脚形的人士应该如何选择？声称有避震功能的跑步鞋是因为地下拥有气垫、凝胶、格网或波浪盘状结构。1.正常足弓：走路时脚向内旋，会自然的减震，这类人士买鞋较少烦恼，一般跑步鞋都适合。2.低足弓：走动时足踝内旋过多，如果行走时

12、间过长的话，容易引起足部疲劳和疼痛。有些稳定型的跑步鞋声称可以减少内旋，另外，应选择鞋底及鞋帮较坚挺，鞋垫有拱垫的鞋款。[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋

13、跑步鞋选择全攻略五3.高足弓：走动时足踝内旋过少，会使得身体的减重不足，导致腰背受伤，选跑步鞋时须选择有避震功能的款式。长期穿上不适合的鞋，例如穿了适合扁平足人士的鞋，脚部活动受限制下，较易受伤。相反，若扁平足人士穿了没有矫正足踝内旋功能的跑步鞋，不仅鞋子不耐穿，足踝保护不佳，更可能出现足底筋膜炎、膝盖劳损及退化等。[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋

14、跑步鞋选择全攻略六购买跑鞋小学问购买跑步鞋时，除了

15、要选择适合的型号外，选购时间等因素同样不能忽视，以下是香港浸会大学体育学系锺伯光教授的意见：1.购鞋宜在黄昏，因为午后脚部会膨胀，比早上的尺寸要大，并须预留一个手指节的空间。2.试穿后可以蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好。3.选购时要穿上跑步时所穿的袜子，系好鞋带并调整松紧度。4.试穿鞋子时，可以交替将体重转移至单足，检查鞋头内部是否有足够空间让足趾活动和伸展。[如何选择跑步鞋]如何选择跑步鞋

16、跑步鞋选择全攻略七5.可在店内试跑，感受跑步鞋的避震性能是否足够。6.检查鞋帮于跑步时会否过高过硬令足跟不适。7.选跑步鞋除了注重避震性能，还须留意足踝部位的支

17、撑是否够硬挺，以保护双足，加强脚后跟稳定功能，防止后跟翻转，而扁平足人士或喜爱快跑人士尤须注意足踝支撑部分。8.须用特制鞋垫的人士应带同鞋垫去试穿和购买鞋子。9.若你常在公路上跑步，可以选择鞋底坑纹不太多的鞋款；若常在泥路或碎石路上跑步，鞋底坑纹则要较深。篇二:如何选择好的跑步鞋如何选择好的跑步鞋第一：为什么需要一双跑鞋，跑鞋存在的意义是啥？相信大多数人跟我一样，都不是专业训练过的运动员，身体素质很一般。在跑步都--是一样的目的：锻炼身体。我们这样的人为什么需要一双跑步鞋？用我的经历可以解释得很清楚。我最开始跑步之际，穿的是一双德尔惠的运动鞋。第一天

18、跑步之际连一公里都跑不下来。在半个月内，慢跑距离迅速提升，在第二周，我跑到了大约3KM左右。这个时候开始出现了极为严重的运动伤。大约是在3KM的距离左右，膝盖开始剧痛。右腿膝盖外侧一跑就剧痛难忍，完全没法跑了。那时候什么都不懂，第二天还试图坚持，完全痛得没法跑。于是不得以，回来上网查找原因。一查，吓了一跳。慢跑，不管是多慢的跑，都会对膝盖造成剧烈的冲击。冲击力量大约是体重的3－5倍，你跑步之际整个人腾空而起，然后落地，然后瞬间再腾空而起。学过中学物理的，应该知道这样的冲量有多大，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。按我60KG不到的体重，膝盖在跑步时接受的

19、冲击就有有200KG左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西