青少年篮球运动员敏感期技术训练研究

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1、青少年篮球运动员敏感期技术训练研究　　1研究对象与研究方法　　1.1研究对象　　抽取2013年河南省篮球传统中学比赛前4名的队员10名，年龄为15-17岁；河南省三所招收篮球特长生、常年参加全国CUBA比赛的大学中的大学生球员10名，年龄大于20岁。所抽取的运动员均是暑假后刚刚返校的运动员，有大概半个月的时间未接受专项技能训练。　　　　1.2研究方法　　1.2.1文献资料法在中国知X和万方数据库中查找有关青少年篮球运动员运动敏感期技术训练的相关文献，并收集整理。　　1.2.2实验法所抽取的学生队员分为2组，中学生组和大学生组。其中，中学组为实验

2、组，大学组为对照组。先进行技能考核，之后安排教练员利用1个月的时间，每天按照训练计划安排运动员技术训练1h,训练内容如下：　　1）全场各种运球（变向、胯下、背后、运球后转身）加行进间投篮，每项运球练习做1组，每组2个来回，一种练习3组，每组严把质量关。　　2）中远距离跳投（罚球线距离6m线），每项投进10个一组，每项一共5组。　　3）全场2人、3人全场直线快攻，8字围绕快攻，每项3个往返一次，每项每组3次。　　4）滑步防守练习，三角、梯形滑步各3趟，每项3组。　　5）教学比赛。　　在1个月的专项技能训练后进行相同技能的考核并对比。两次技能考核内

3、容如下：1）传球快攻：全场短传快攻3个来回，如投篮不进，篮下原地补进，完成后记录所用时间；2）中远距离投篮：1min内6m线自抢自跳投，每人2次，完成后记录所投进次数；3）全场运球投篮：各种之字运球，绕杆加正反手行进间投篮，其中左边所有上篮一律左手，如投篮不进，篮下原地补进，全场来回2次，完成后记录所用时间；4）滑步和交叉步：全场之字滑步和交叉步一个来回，记录所用时间。　　1.2.3问卷调查法对即将大学毕业的篮球运动员10人、中学运动员10人进行问卷调查，调查内容为最容易接受篮球技术训练的年龄、基本技术提高最快的年龄、特长技术初步形成的年龄。共

4、发出20份问卷，回收20份问卷，有效问卷20份。　　1.2.4访谈法对部分中学篮球队、大学篮球队的教练员进行访谈。其中，中学教练7人、大学教练8人。针对于平时的训练方法和不同年龄段运动员的技能提高进度进行专访。　　1.2.5数理统计法考核分数计算方法如下：　　1）单项考核平均分数：每人单项分数相加后除以人数。2）个人总分：个人每个单项成绩乘以相应权重后相加。3）全组总平均分为：每个人考试分数相加后除以每组人数。分数的分布如表1所示。【1】　　　　对实验中所得的数据通过SPSS19.0和EXCL2007对考核前后的分数进行平均数和差异显着性对比。

5、　　1.2.6逻辑分析法对所得结果进行归纳整理，将篮球运动员运动敏感期的技术训练的重要性、方法以及手段进行逻辑分析，以抽象的、理论上前后一贯的形式对策划客体的发展进行概括研究，得出结论。　　2结果与分析　　2.1测试结果分析　　表2可看出，中学生篮球运动员的训练前后的技术考核提高幅度很大，总平均分数提高了8.5分，差异非常具有显着性（P<0.01），大学生球员虽然也有提高，但提高幅度不大，总平均分数只提高了2分，差异不具有显着性（P>0.05）运动员在敏感期内通过科学合理的技术训练后的训练效果要高于运动敏感期过后。　　通过对球员的日

6、常训练观察发现，处于运动敏感期的中学生球员在经过1个月的训练后在运球的熟练程度、传球的准确性、突破的爆发速度、中远距离投篮的稳定性以及加上对抗后行进间各种投篮的稳定性都有很大的提高。运动敏感期过后的大学生球员技术进步不是十分明显。　　表3中可见，大部分球员认为自己在15-16岁左右通过训练技术进步最快，进入大学后技术进步幅度明显减弱。17岁之后特长技术初步形成。中学教练员也认为15-16岁是最适宜进行强化技术训练的年龄段。　　走访若干中学教练和大学教练，中学教练普遍认为运动技术是训练的主要方面，运动员经过一定量的训练后运动技术进步明显。大学教练

7、普遍认为在体能、战术已成为训练的主流，但技术能力却决定着比赛期间战术的实施以及体能的分配。大学生运动员在技术方面往往要付出更多的努力和汗水才能有所收效。【2】　　2.2青少年篮球运动员敏感期的运动发展特点【3】　　　　当青少年篮球运动员进入生理发育高峰期时，特别是13岁之后,身体上出现一系列的变化,主要身体素质和学习篮球技术的能力出现快增期或敏感期，运动员这一时期接收相同的训练科目后进步幅度远大于敏感期过后。运动员的教练员应充分利用这一发展技术的黄金时期，选择科学的、行之有效方法进行训练，使其训练获事半功倍的阶段效果。　　2.3在运动敏感期的技

8、术训练的阶段性特点　　篮球运动训练是一个系统的、有序的过程，具有明显的连续性与阶段性。相对青少年篮球选手而言，其阶段性尤为明显，如表4所示。　　2.3