太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全

《太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全太极拳懂劲指明法歌诀　　懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。　　练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。　　　那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。　　一臂力量总有限，协调全动力难封。力向对方无腿处，顺人加力效能增。　　懂人必须规矩己，避免得机不能攻。练出杠杆拨撬人，练出虚实再用空。　　　明白沾粘不丢顶，发挥动能悟静功。快捷还须名师喂，真懂必须实践经。　　经打经验经磨练，各家各劲铭骨中。尝试一次又一次，反复多遍境界升。　　先找

2、力尾化人劲，再找化解在途中。学会发人微有动，掌握化解同时攻。　　初用往往四肢力，渐渐使用腰腿弓。弯弓曲弓之字弓，周身一家六张弓。　　初学用弓要如弓，弯曲四肢肾后撑。增大幅度练耐力，一切渐回自然中。　　化劲都有不同味，发劲人人有特征。功夫与理要符合，技巧实用相适应。　　人生有竟学无涯，蹬上高山更见峰。艺不得法行路远，学而不练空谈兵。　　循序渐进适老弱，超强训练宜年青。学来人家用成己，举一反三四五通。　　用功还须用心计，熟知人时心不惊。心平气舒胸有数，应对总在预料中。太极拳劲好弹性，太极拳劲整长惊。太极拳劲较圆活，太极拳劲虚幻空。　　太

3、极拳劲静待动，太极拳劲绵中钉。太极拳劲阴与阳，太极拳劲灵和轻。　　太极拳劲沾又粘，太极拳劲化又封。太极拳劲变不尽，太极拳劲巧妙精。　　懂劲就是知规律，懂劲练出明白功。懂劲一般练有用，套路劲别随意更。　　懂到动时再懂静，懂劲反复境界升。万人千姓一百劲，难能劲劲都适应。　　不懂劲时似神秘，真懂也觉很普通。懂劲自认已明白，清楚背面有陌生。　　　　太极拳练功解歌诀学拳无路练为径，拳劲有道用乃通。十看百问终糊涂，生欲受用下死功。　　　死功练出灵活劲，规矩求得拳正宗。死功就是不退缩，一步一步攀高峰。　　百遍不如千遍熟，千遍巧后万遍精。年年不如月

4、月练，天天不如时时功。　　拳法秘诀一字练，练被练化练进攻。练松练沉练变易，练气练意练觉听。　　练快练慢练定力。练刚练柔练中庸。推手之前练套路，套路之前基本功。　　练稳练活练均匀，练重练轻练虚空。练形之时用心思，练意就是练神经。　　走路干活都想着，不止不觉功夫增。功夫就是时间长，功夫就是境界升。边练边悟边改进，投师访友路必经。经验经过精提炼，经过明师点龙睛。　　用功用出心理健，难不惧怕险不惊。功深造化人智慧，眼也明时耳也聪。　　功夫就是非常整，功夫就是特别松。练功应以套为主，推手单式作补充。　　高级功夫就是灵，阴阳虚实分得清。是活是柔

5、是弹性，成天捣鼓经验丰。　　功夫就是汗水灌，轻松得来不轻松。事物都可一分二，有得必然有牺牲。　　　　太极拳推手作用解歌诀　　推手尽含拳中术，验证拳姿纠错误。不致伤疼分胜负，开辟懂劲捷径路。　　虽名推手不重手，一身四肢都兼顾。感知对方力虚实，摹拟进攻与防护。　　手臂灵觉听消息，掌握尺寸与角度。上肢转出八卦图，脚下踏出五行步。　　抬手举足皆随目，训练细腻胸有数。一意到处全似手，好如发机处处布。　　劲源结构巧来熟，顺因圆活知源悟。妙因身法都到位，精是十年功夫铸。　　初推常常想一点，功深多处都能顾。推出轻松推出劲，推到明白推糊涂。　　推手形

6、式虽多种，意是纲顶一体目。越推身体越健康，越推阅历越丰富。太极拳弹性发劲解歌诀　　太极拳兮太极拳，常常借力打反弹。反弹需要腿坚韧，反弹需要身软绵。　　一要能够承受力，二要化解能深含。借力走开较为易，以进对进较为难。　　顺手牵羊哪都有，涌撞漂空最稀罕。尤其郝式对力发，哪方来力朝哪还。　　半秒之中也借力，哼哈之瞬亦沾粘。因为身体结构严，把人来力向地传。　　身如弹簧被压缩，随人力尾自然弹。力点压我后脚跟，发机不后也不前。早一丁点则会顶，晚一刹那身后悬。力点松时邻点进，半化半发合成圆。　　有后之时必有前，好似杠杆互串联。托我肘时我手进，按我

7、右边我左拦。　　堵我手时我进肘，顺去受阻横自缠。收腹必是肩前顺，松胸收肩固丹田。　　身去身回总工整，不可双臂自伸蜷。每圈化过落攻点，圆里加方是螺旋。　　推手好似齿轮动，遇凸曲收遇凹填。过整容易硬碰顶，过软容易缩一团。又有刚时又有绵，刚柔互济太极拳。太极拳法好弹性，练增功力用增娴。　　　　太极拳练心解歌诀　　练拳练身练肌筋，练气练性再练心。心是思维心是令，力是果时心是因。　　心急心悸拳之忌，平心静气力出真。用心练拳好懂劲，心中有数作用深。　　招手不怕力量小，就怕遇劲半秒晕。拳打万遍也是臣，脾气心性拳之君。　　天地变易道不变，任何事物都

8、有根。心嫉心狠求末技，平心静气得其真。　　练到心死是佛境，淡薄仇恨不求恩。每逢大事能忘我，胸中撂下乾与坤。　　　　掤字乱猜解歌诀　　掤字只见太极学，初用不知何师爷。古意仅做箭壶盖，新华字典无收解。看样好似形声字，才手名词较个别。拳中表