最新穴位疗病养生之大法

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1、四总穴歌：肚腹三里求，腰背委中留，头项寻列缺，口面合谷收。足三里―――肚腹三里求足三里在膝眼下三寸，旁开一横指。膝眼是什么？就是膝盖的眼睛嘛！在膝盖骨下凹陷处。本穴是胃经的合穴，四总穴之一，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。不过，关于本穴的所有功效，我们用两句俗语就可以把它给概括了：一是“肚腹三里留”，二是“常灸足三里,胜吃老母鸡”。所谓“肚腹三里留”，就是说我们整个腹部的病一般都可以通过针刺足三里来治疗。足三里是胃经的合穴，针刺它可以调节脾胃的消化吸收功能，有保健的作用。如果真有病的话，按摩不太管用，最好艾灸，若是急病重证，那就要针刺

2、了。足三里确实相当于一个宝藏在那里，通常情况下用不上，但如果去发掘它，那真是受用不浅。胃痛的时候，一揉这个足三里，马上就缓解，非常有用。还有就是醉酒了，但觉得要吐又吐不出来，这时候你一按足三里马上就能吐出来，吐出来后最好吃上几粒藿香正气丸以保护胃气。那么足三里与老母鸡又有什么关系呢？传统中医认为，鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，可用于治疗阳痿、遗精少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚头晕、少乳闭经、月经量少等（但现在人工饲养的鸡就差得远了）。而老母鸡的补益作用则更高，对于病久体虚的人颇为适宜。祖辈们在不断与疾病作斗争的过程中，发现足三里具

3、有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。现代对食道癌患者做实验观察，结果发现针刺足三里穴，可见食道蠕动增强，管腔增宽，痉挛解除；针刺胃病患者的足三里，其胃电图的表示为双向调整作用；针刺足三里还有调节机体免疫力，增强抗病能力的作用。这些报道充分说明了足三里具有调节机体功能的作用，具有很好的保健作用。　　俗话说：“若要身安康，三里常不干。”这句话的字面意思是如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态。那么，如何保持这种“不干”的状态呢？古人常常采用“化脓灸”，那就是每天灸足三里穴一次，灸时采用艾条

4、，一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收。古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡的效果。而且在当时物质文明尚不发达的条件下，这种保健方法是很经济也很方便的。因此，这种方法很快就在民间流行开来。现今仍有很多人喜欢经常灸足三里或进行针灸并用以进行保健，需要注意的是，在应用“化脓灸”时应严格消毒，以防止感染。作为修佛研道的素食者，不妨每天都在足三里处进补一个“老母鸡”。委中―――腰背委中留委中穴位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。委中是为足太阳膀胱经的合穴，经气最强，入

5、脏也最深，故感传效果也最佳，腰背部的经络几乎为膀胱经所占住，故委中所治疗的面积甚广，一般可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病证。此外，由于膀胱经最活跃的时候为15时至17时，在这段时间刺激委中穴效果更好。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，其实也没什么神秘，只是这个地方用拍打的方法比针灸按摩什么的效果要好，因为委中那一片的肉是人体中比较嫩的，一般打到患者委中一带出瘀青，或者发红，有红丝为好，哪边疼就重拍打哪边，如果你想不伤着自己的手，那就拿点刮痧油、药酒、风湿油之类，在膝盖弯处先擦上一些之后再拍打。忌

6、讳：拍打后三天内拍打部位不要见水，洗脚也简单一点好，同时少吃发物。为什么拍打委中穴善于治疗腰背疼痛呢？这个问题如果真要说明的话那就只能在内证实验的前提下回答了。由于晚辈目前还没有练到这个境界，所以在这里只能引用其他高人的说法：“实验发现，在内证的状态下，对两腿委中穴进行拍打，会促进人体小腹部，所谓下丹田部位黄色真气，成立体、棱形聚集，驱散腰部的不良瘀积，建立恢复腰背功能的那种状态。”列缺―――头项寻列缺列是分解的意思；缺一般指缺口之器。因本穴所处手腕侧，当桡骨突起的分裂缺口处，故以为名。简便取穴法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨

7、茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。另一方面，我们古时候称雷中之神为裂缺，雷电是阴中之阳，有通上彻下交通阴阳的能力，所以古人就认为它是天地的裂隙，阴阳的交界。而“四总穴歌”就说“头项寻列缺”，意指该穴，善治头项诸疾。“列缺腕侧上,次指手交叉。善疗偏头患，遍身风痹麻，痰涎频壅上，口噤不开牙”等等,即指出其主要治疗作用。问题是，“经脉所过,主治所及”，而本穴一般认为是手太阴经之络穴，别走手阳明经，通于任脉，是八脉交会穴之一，若论从手太阴肺经，按其循行来看,并没有上行至头项处，所以说列缺别走手阳明经，还不如谓其是手阳明大肠经的主属穴位。因为列缺的位

8、置在手腕外侧，属阳经一类所循行的地方，与一般阴经循行于内不同。总而述之，大肠、肺经以及任脉经络所经过的地方的疾病都可以通过针刺列缺穴来治疗，但以大肠经的为主。这样一来，“头项寻列