体育保健学复习资料

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1、1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。2﹑1948年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。3、健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。（1989年WHO提出）4、健康的分类：A、根据健康定义分：身体健康、心理健康和社会适应健康；B、从微观和宏观上分：个体健康和人群健康；C、根据健康评估的综合判断可分：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。5、理想的运动健康效果，有利于人体的健康：运动时心率在120~150次/min之间波动，

2、锻炼时间达到20~60min，每周至少运动3~5次。（对健康人来讲）6、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。7、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。8、评价发育程度的三项基本指标：身高、体重、胸围。9、体格检查的基本形式：初查、复查、补充检查三种形式。10、脊柱形状：正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。11、胸廓形状：正常胸、扁平胸（横径与前后径之比大于4:3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比几乎达到1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部呈凹陷状）、不对称胸。12、腿型：正常腿、“O”型腿、"X"型腿三种。13、足型：正常足、

3、扁平足、弓形足。14、国际流行的标准体重测量方法：计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)215、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。16、pwc170测定：pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。17、自主神经系统功能检查的实验有：卧倒——直立式试验；直立——卧倒式试验。18、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。19、运动性疲劳的分类：A、生理疲劳和心理疲劳两大类；B、整体疲劳和局部疲劳；C快速疲劳和耐力疲劳。20、运动性疲劳的机制：能量耗竭；代谢

4、产量堆积；自由基学说；内环境稳定状态失调；疲劳链学说；中枢神经递质失衡；保护性抑制学说；突变理论。21、消除运动性疲劳的方法：劳逸结合；物理措施（温疗浴、桑拿浴、按摩）；营养补充；中草药。22、健康分组的依据：健康状况；身体发育状况；生理功能状况；运动史和身体素质状况。       体育健康分组的组别：基本组；准备组；医疗体育组。23、自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。24、常人安静时平均脉率（心率）70次/min，正常范围是60~100次/min。25、运动性心动过缓：一般心率低于60次/min。        心动过速：如果安静时心率超过100次/min。26、正常成人，收缩压

5、：90mmHg--140mmHg；舒张压：60mmHg--90mmHg。27、布兰奇心功指数，能全面反映心脏和血管的功能。布兰奇心功指数=[心率×（收缩压+舒张压）]／10028、我国标准正常男子血红蛋白含量为120~160g/L，女子为105~150g/L。在训练期间，如果血红蛋白下降至男子低于120g/L，女子低于105g/L，称为运动性贫血。29、使用兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内已达到提高运动能力的目的。兴奋剂的定义有两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂手段的应用。30、血液兴奋剂：是指对运动员输入血液，红细胞或红细胞在内的有关血液成

6、分，这些血液成分可由自身抽出或取自他人的血液。31、人工月经周期：人为的用药物改变月经周期，使月经推迟或提前出现，这种方法称为人工月经周期。32、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳伴有健康损害。33、过度训练应遵循的原则：循序渐进、系统训练、全面训练、区别对待。34、运动应激综合症（过度紧张）：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。35、运动应激综合症的类型：单纯虚脱型、晕厥型、脑血管痉挛、急性胃肠综合征、急性心功能不全和心肌损伤。36、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所

7、致意识短暂紊乱和意识丧失，也是过渡紧张的一种表现形式。  晕厥的原因和发病机制：精神和心理状态不佳；重力性休克；胸内和肺内压增加；直立性血压过低；血液中化学成分的改变；心源性晕厥；运动员中暑晕厥。37、贫血：是指外周血液在单位体积中的血红蛋白浓度，红细胞计数和/或红细胞比积低于正常最低值，以血红蛋白浓度较为重要。       运动性贫血：运动员发生贫血，除有一般人的发病原因之外，由于训练因素引起血红蛋白低于正常值称为运动性贫血。