关于自重式划船器的局部改进

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1、关于自重式划船器局部改进的探讨学校武汉体育学院年级12级专业体育装备工程课程人机工程学组员袁本凯石逸飞吴红儒张罗丰8摘要户外健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全名健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用，不然适得其反，既要锻炼身体，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲

2、目操作造成的运动伤害。自重式划船器发展和增强人体上肢各部位的肌肉力量，加强各部位肌肉的耐力强度，增强上肢肌肉灵活性和柔韧度，提高身体上肢各部位肌肉的协调配合；提高和加强背部、颈部肌肉强度，缓解和预防腰椎和颈椎肌肉损伤；增强人体心肺功能。然而，市场上现有的自重式划船器仍然存在着诸多不足之处，需要我们改进。关键词健身路径自重式划船器人机工程学缺陷改进方案安全8前言“全民健身路径”是指修建在室外, 占地不多, 投资不大,美观实用, 简便易建, 因地制宜, 方便群众的一种公用体育设施。“全民健身路径”由数

3、种健身器械科学排列组成, 并根据各种器械的分布情况, 将每种器械称为“站”, 一般由数站(10～ 20 站) 组成, 是近年来在我国兴起的一种全民健身活动设施, 是在城市和农村实施全民健身工程的重要内容之一。我国自1996 年开始兴建全民健身路径, 至今已经建成上千条, 分布在城市、农村的生活区、公园、广场, 或体育场馆周围, 成为群众健身活动的重要场所之一。常见的健身路径有：压腰架，平衡木，梅花桩，推手架，太极推手器，云手转轮，扭腰器，踏步扭腰器，伸腰训练器，鞍马训练器，步行软梯，云梯，上肢牵引

4、器，呼啦桥，水车，太空漫步机等。 全民健身路径建设的意义：1、群众通过健身路径设施的运动是防治文明病蔓延的有力武器。2、参与健身路径活动不仅仅是人们强身健体的手段,同时也是人际交往、参与社会活动的重要方式,是精神生活的重要内容。3、参与健身路径活动可以促进家庭成员、社区成员和学校成员的和睦相处,形成良好的社区体育文化氛围,有利于社区大众体育文化环境与和谐社会建设家庭是社会的细胞,家庭体育对于子女体育的影响是社会体育和学校体育所无法替代的。我们这次主要改进的是自重式划船器的局部构件,使它能合理利用人

5、体自重,可以更广泛地满足广大健身者尤其是中老年人、体力较弱者及未成年人的锻炼要求。8一、自重式划船器介绍(1)主要结构：自重式划船器,属于一种健身路径器材。包括前立柱、上U形轴承座、前枢轴、竖管、弯架、脚蹬管、中轴承座、坐板和靠板。中轴承座中安装着中枢轴,中枢轴上枢接着竖连杆。竖连杆的下端枢接着下枢轴,下枢轴安装在横连杆前端的U形轴座中。横连杆的后端枢接着后枢轴,后枢轴安装在后U形轴承座中。后U形轴承座固定在后立柱前面。横连杆的中部固定着左右弯把杆。（2）主要功能：发展和增强人体上肢各部位的肌肉力

6、量，加强各部位肌肉的耐力强度，增强上肢肌肉灵活性和柔韧度，提高身体上肢各部位肌肉的协调配合；提高和加强背部、颈部肌肉强度，缓解和预防腰椎和颈椎肌肉损伤；增强人体心肺功能。（3）使用方法：面对自重式划船器站立，双手先握紧划船器上方扶手，然后在划船器座垫上坐稳，上身自然挺起，双脚用力前蹬，双臂用力后拉，做划船式伸缩运动，运动时动作要均匀有力。（4）运动时间：使用自重式划船器进行身体上肢肌肉力量锻炼，建议每次运动2~4组，每组各运动25~50个动作即可。（5）爱心提示：中老年人使用自重式划船器锻炼前，要

7、充分活动开身体上肢肌肉，避免在运动中造成肌肉拉伤；使用前，要认真对器材各部位进行检查，确认连接牢固无松动方可使用;使用中，要精力集中，划动动作均匀有力，不可过快或过缓。8二、现有自重式划船器的缺陷(1)自重式划船器是一款自限形式的健身器材，其锻炼人的肌肉群不够广泛，并且与真正形式的划船运动存在很大的差异性，其锻炼的下肢力量和臀部肌肉很少，并且很容易造成肌肉组织的运动变形。(2)自重式划船器的器材基本在户外环境的侵蚀下，容易发生生锈，尤其在螺栓之间和轴承之间，这样存在很大的安全隐患。(3)其脚踏板的

8、长宽和纹路都不太符合人机工程学，当在雨水冲刷后，很容易打滑，而且踏板的造型与人的脚型不太相符。(4)对于摇杆的设计，这款自重式划船器不太符合老人和儿童使用，因为前臂直升的长度及坡度过大，适用的人群从而局限。(5)对于整个划船器的主轴，上U型支轴及前轴存在很大的安全隐患，一般经过一定次数的使用之后，上u型支轴很容易发生变形，其弹性极限和屈服极限在雨水的冲刷下都会变小，从而使得整个装置的受力不均匀，很容易发生断裂和脱轨。(6)螺栓经过不断地拉起和放下，这样的碰撞容易使固定螺栓发生磨损，