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1、关注男性健康知识　　男人随道年龄增长，性功能随着减弱，出现有性欲低下，早泄阳痿，勃起不硬等，那么男人如何壮阳，增强性能力呢?下面是小编整理关于关注男性健康知识。欢迎大家阅读! 　　男性如何提高性能力食疗按摩必不可少男人随道年龄增长，性功能随着减弱，出现有性欲低下，早泄阳痿，勃起不硬等，那么男人如何壮阳，增强性能力呢?壮阳方法很多，包括有壮阳保健品，饮食疗法，中医按摩法等等。 1、腹股沟按摩 　　临睡前，将两手放于两喳侧腹股沟处(大腿根部)主。以掌沿斜方向轻轻按摩旨36次，可每周按摩数次活。对增强性欲、提高精力恤有一定的作用。 2、下腹琅部摩擦

2、　　临睡前，将一楔只手放在脐下耻骨上小腹起部位，另一只手放在腰上饲，然后一面按住腰，一面押用手在下腹部由右向左慢零慢摩擦，以自觉腹部温热搏感为度。 3、摩揉睾丸 　锚　将双手搓热，先用右手饺握住两睾丸，使右侧睾丸受位于手掌心，左侧睾丸位爷于拇指、食指及中指罗纹饵上，然后轻轻揉动，向右说向左各转30～50次，菠以略有酸胀感而无痛为度糟。然后再以左手如上法轻鼓轻揉按。 4、摩擦双耳 　惯　晨起时，用指尖或罗纹染面在双侧对耳轮体等耳部虽轻轻环形摩擦，或点压揉糟按，以局部微胀痛有热感孕为度。此法具有调和阴阳跳，疏通气血，健肾固精之沛效。为历代养生家所倡

3、导堰。 1、姜片猪腰 　　取猪屈腰四个，杜仲十五克，姜屹片若干，先将生杜仲切成彝大约长三厘米、宽两厘米寓的小段，用竹片将猪腰破裴开之后，把杜仲片和姜片宜装入猪腰内，用浸有各种政调味剂的草纸包裹后，放旬入炭火中烧烤，待烧熟之扶后去掉草纸即可食用，此借法具有很不错的补肾作用陪，尤其是对治疗由于肾虚瓣引起的腰疼有不错效果，诡而且可以缓解和辅助治疗寸肾炎、肾盂肾炎。性生活疹频率太高者也可以用此法傅来达到迅速补肾，防止肾汛虚的作用。 　　男人如何乍提高性能力提高性能力的骋食疗方男人提高性能力的敲方法 2、附烧狗肉 　　附吏片和狗肉都是可以补肾的檀食品，所

4、以取熟附片五十才克，狗肉一百克，生姜一铅百克，大蒜、葱等佐料适寻量。先将狗肉切成小块，浙并且清洗干净，把多余水旭分空掉，放入锅中慢火煨鸡炖，十五分钟关火，将狗圃肉捞出，然后清洗干净锅息，加入葱姜蒜等佐料，用腑油煎炒后将狗肉块和附片铰加入，并且加适量水炖煮旗，直到肉熟透为止即可。雄此法属于温补，对于缓解厚阳痿、夜间尿频、四肢发敛凉、慢性肾炎等有比较不公错的效果。 3、首乌炖母姓鸡 　　取何首乌一百克，钥母鸡一只，将何首乌研碎伊装入纱布袋子中，在将母圈鸡杀死，并且掏空内脏清何洗干净，然后将装有何首汗乌的纱布袋子填入腹内，插放入砂锅中加适量清水，氓文

5、火煨至肉熟，再加入料鹅酒、食盐、生姜等调味品朱，加大火，炖至肉酥软即曾可食用。需要注意的是放舟的调味品不宜太多，以清默淡为宜，这道菜肴不仅美吸味可口，而且具有大补肾北气的作用，适用于男性阳驭痿、性功能早衰等肾虚病罐症。 一、肩部 　　男人的貌肩膀不仅因锁骨而性感，获还因宽厚能够给女人带来泉安全感。当你们在床上翻惯转滚动时，双肩需要有较喉好地耐受力，还需要有较诲强的柔韧性，对于房事的娠多种姿势来说，肩部也是吹一个常被用到的地方，因泻此多锻炼一下你的肩部吧蓖。 二、腹部 　　腹部平坦俺而且还有腹肌的话，在平脂时你穿衣服时会让你显得羊非常有型。在床上

6、，你腹坍部的肌肉是嘿咻时的动力赡，大部分时候是来源于此舜，不管深入浅出都需要腹窿部肌肉去调动腰部来完成筐你能想象的各种动作。 　携　最常用的仰卧起坐可增淳强腹部肌肉。步骤是仰卧职、双膝弯曲、双臂交叉抱添于胸前或扣紧在颈后作为疥支撑，慢慢地抬起头和双环肩，使双肩离开地面20振厘米。保持这一姿势数5厉下，然后放松并重复这一危动作，次数以个人的承受毒程度为限。 三、髋部和腹匀股沟 　　找个垫子盘腿坐序下，身体稍微向前倾斜，倚双臂尽量前伸。当你感到骤腹股沟有拉伸感时，柔和轧地再屈身一或两下。放松勒一会儿，再重复以上动作文4或5次。 四、提肛运动缎 　　

7、提肛运动有助于男人凤的勃起，是最直接有效的尺提高男人性能力的办法!岔男人经常做做提肛运动，殃能让女伴获得更强烈的刺嫉激和享受。在练习开始之铺前，你需要多喝水，然后薪在每次去洗手间时运用这刊个方法来训练排尿控制肌瞩肉。 1、只穿纯棉内裤保搪持低温 　　大家都知道聚缨酯纤维有暂时性抑制精子样生成的作用。聚酯内裤内僳裤的静电场作用容易引起潭妊娠妇女体内孕激素水平今降低，结果导致流产。聚唁酯还会在阴茎组织内产生匀静电场，这或许可以解释将为什么长期穿聚酯内裤的傍人有性功能减退的表现。召 　　因此只穿纯棉内裤是拨明智的。而睾丸的特点，札是需要低温的环境，否

8、则哦就会直接影响睾丸内的精在子形成，对生殖能力直接俱产生不良影响，这种伤害袍，与高温的温度、时间成系正比。保持睾丸温度低于贮体温摄氏度是至关重要的狸。