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1、孕妇吃什么对胎儿好1,选择促进食欲的食物.多数女性孕早期食欲下降,故选择食物形态要能吸引孕妇的视觉感官,同时还要清淡爽口,富有营养,要迎合孕妇的喜好,但也不要忌口太多,目的是让她能获得充足的营养供给.如番茄,黄瓜,辣椒,鲜香菇,新鲜平菇,新鲜山楂果,苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲.2,选择的食物要易消化,易吸收,同时能减轻呕吐.动物性食物中的鱼,鸡,蛋,奶,豆类食物中的豆腐,豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用.大米粥,小米粥,烤面包,馒头,饼干,甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒.
2、酸奶,冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用.3,烹调要符合孕妇口味并应尽量减少营养素的损失.怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化,有的孕妇喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据孕妇的口味,选择不同的原料和烹调方法来加工食物.如孕妇有嗜酸,嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁,醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜,辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲.冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳,凉拌茄泥,少量冰糕,冰激凌等.烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜,淘米次数不能过多,不能切后洗菜,泡菜,不能用热水淘米.蔬菜在烹
3、调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素C有保护作用.4,想吃就吃,少食多餐.特别是妊娠反应较重的孕妇,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃.比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干,面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量.5,进食过程中保持心情愉快.如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧,孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育.6,每天补充叶酸400～600微克.胎儿在妈妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,准妈妈们在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要.叶酸摄入不
4、足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重,胎盘早剥和神经管畸形.富含叶酸的食物有动物肝脏,绿叶蔬菜,蛋黄,酵母,豆芽和麦胚,吸收率为40%～60%,其中肝脏,豆类吸收率最高.：孕妇吃什么对胎儿好5 答：害怕身材走样，又担心胎宝宝营养不足，所以有的孕妈妈就吃得很少，用各种各样的保健品补充营养不足；而有的孕妈妈则认为只有新鲜的食物才更健康。面对市场上琳琅满目的孕妇专用营养补充品，应不应该选择？又该如何选择呢？补充保健品和补充药物有什么区别？保健品是指具有特定保健功能的补品，不起药效作用，在原建议量的基础上多吃一点少吃一点都不会有大碍，但通过药补的话必须严格按照医生的建议量。
5、QA贫血且缺钙'是否应该在补充综合营养素的基础上再特别补血、补钙？是的'因为若已有贫血、缺钙的相应症状则表明身体对血、钙的缺失已很多'仅仅是补充综合营养素不能满足机体的需要'应再额外的有针对性的补充身体所需物质。有习惯性流产，医生给开了维生素E，能否用维生素复合剂代替？不能'因为一方面目前市场上大多数维生素复合剂所含维生素E的量达不到治疗流产所需剂量;另一方面，过多的补充身体不缺少的其他维生素类型反而会影响到机体的健康'例如过多的维生素A就可导致胎儿畸形。吃补铁的药感觉恶心，能否用补铁的保健品或保健食品代替？可以'保健品可减少对胃肠的刺激'减轻服用药物时带来的恶心感觉'
6、而且其中的铁剂也易于被人体吸收。铁吃富含铁的食物有猪肝、瘦肉、鸡蛋等'这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白铁。有些食物，如菠菜、蛋黄，铁含量很丰富，却不能吸收。容易吸收的含铁食物有肝脏、豆类食品、燕麦、大麦、牛肉、鸡肉、泡菜、甜菜、马铃薯、樱桃、葡萄干、南瓜、沙丁鱼及虾等。一些富含维生素C的食物(如柑橘、草莓、青椒等)与含铁质的食物一起食用，可促进铁质的吸收，而奶、咖啡、茶和抗酸剂等则会妨碍铁质的吸收。补铁质摄入不足的话很容易患上缺铁性贫血，对准妈妈及胎儿都有严重的不良影响，甚至会导致早产或生下低体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。含铁质的口服制剂一般选择乳酸亚铁型补铁保
7、健品，乳酸亚铁更有利于人体的吸收和利用。《母子健康》建议：孕早期，准妈妈每天至少应摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。蛋白质吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白'豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白'只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用)'才能获得必需的蛋白质营养'满足胎儿和孕妇的需要。补蛋白质是构成宝宝机体的重要组成成分，妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。市面上有些补充蛋白质的蛋白粉或营养补充剂'但如果不是特殊
