试述中学体育教学论文

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1、试述中学体育教学论文试述中学体育教学论文导读：浅谈如何培养女生学习跨栏技术的自信心蒿多军第七师137团中学摘要：人是一个高度自我调节的系统，一切外来的影响都要通过自我调节发生作用。在现实生活中，盲目自信，企求过高，力不从心，导致体育系女生在学习跨栏技术对自己没有自信心。本文运用问卷调查法通过对我院体育系女生在学习跨栏中的心理障碍及自信心的培养进行调查分析，并结合前人的研究结果，分析如何培养体育系女生学习跨栏技术的自信心。关键词：跨栏跑；心理障碍；培养学生；技术动作；自信心刘翔在国际体坛上崛起，激起了学生们对

2、跨栏项目的热爱。但跨栏跑是一项技术比较复杂、节奏性很强的项目，在跨栏技术教学中，我们经常发现部分运动员对分解动作掌握较好，如跨栏的摆动腿攻摆，起跨腿的提拉以及徒手起跨腾空后的剪绞动作等，都能达到技术要求。但一经进入完整动作练习时，动作就变形与分解动作的教学判若两人。固然，这里可能存在着组织教法的原因，但我们感到更多的是由于心理障碍所致。我们对师高中高二年级11个班的500多名学生做了调查。调查表明，在跨栏练习中存在有上述心理障碍者占60%以上。由此可见，研究跨栏心理训练特点和如何排除跨栏训练中运动员的心理障

3、碍，增强运动员在跨栏时的自信心。对普及与开展跨栏教学，提高教学训练质量具有现实意义。1.跨栏教学中“怕栏’,自信心不足产生的原因。跨栏跑是带障碍的短跑运动,男子110m栏高106.7cm,女子100m栏高84cm,学生因怕栏高,同时又怕碰栏,一看到栏架就产生一种自我保护的本能反应而犹豫不决,对能否过栏产生心理压力,致使跨栏技术变形,恐惧心理随之产生。跨栏运动项目由于技术比较复杂,不仅需要力量与速度,而且要具备良好的关节灵活性,中枢神经系统的高度兴奋状态。由于较多学生在学习跨栏练习时过度紧张,心理紊乱,知觉范

4、围狭窄,思维迟缓,思想不集中,从而产生过多的焦虑情绪导致跨栏动作僵硬,上下肢配合不协调,因而产生恐惧心理。有些学生盲目自信,急于求成,导致技术动作走样,变跨栏为跳栏;也有些学生凭着身体条件较好,以错误的技术动作侥幸过栏,一旦遇到挫折就会情绪消极,表现浮躁,逐渐产生恐惧心理。在过去练习中,因身体、技术及其心理方面的原因,出现过碰栏,摔跤、擦破皮、出血、骨折等损伤经历,再做这个动作时就害怕,导致肌肉用力失调,影响对技术的掌握,严重时还会产生心理障碍。初学跨栏时存在的障碍问题初学跨栏时最大的障碍问题是紧张、恐惧、

5、胆怯、自信心不足。尤其是女生这往往表现为不敢上栏或上栏倒小步、向高处跳形成跳栏，有明显减速，做起跨动作犹豫不决，信心不足，并产生消极状态，据统计有62.5%的人是由于上述情况造成心理障碍的。“怕栏”心理产生的主要因素在体育教学过程中，学生的“怕栏”心理容易对学生的学习产生消极的情绪，受其“怕栏”心理影响，因而造成身体紧张动作技能难以完成。从调查发现，导致学生产生“怕栏”心理的因素很多，也比较复杂，综合分析认为主要分两种:一种为主观因素，另一种为客观因素。1.1主观因素从主观因素上讲，由于跨栏跑是在运动中跨越

6、障碍技术性较强，兼有跑跳结合的技术特点，所以需要参加者在付出较大体力的同时，还需要承受较大的心理负担。从个人方面讲，学生对待跨栏跑的学习态度端正与否，也是影响学生掌握技术动作的一个重要因素，学习态度端正的同学能够在困难面前，在教师的指导下迎难而上，能在反复的练习中迅速地去掌握技术。但缺乏自信心的同学，往往会浮躁，遇到困难时慌乱，带着情绪色彩去回忆已产生过的强烈的恐惧感，降低神经活动的兴奋性，破坏了动作的正确结构和技术环节，动作结构和技术环节失去了完整性，势必要在练习中遭到失败，而失败又会加剧学生的心理压力，

7、心理压力加剧，再练习更容易失败，最终形成了一种恶性循环。另外，学生的性格也存在着差异，这种差异就决定了在跨栏跑过程中产生不同的心理反应。这种反映集中体现在对“怕栏”的态度上，有的同学能以积极和自信的态度对待栏这个障碍物，有的同学则缺乏自信，产生一些不利于练习的消极态度。1.2.客观因素具备一定身体素质和运动能力是完成练习的基本条件。当身体条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时，如身高较矮、重心较低、骨盆较宽、运动能力较差的女生，他们普遍会感到焦虑或恐惧。这种现象在体育课中十分常见。除此之外，技术动作结

8、构本身比较复杂、器械难度大也容易使学生丧失自信心，产生畏难、胆怯的情绪。因此，在客观上也造成了学生对学习内容的恐惧心理。2.消除“怕栏”心理的教学对策2.1.采取鼓励策略克服“怕栏”心理心理克服法是在教学练习中，必须使学生在心理上克服对跨栏的害怕，从而才能让学生有勇气、有毅力完成学习任务。这样作为体育教师就必须要耐心地启发和鼓励学生，多用鼓励性和暗示性的语言鼓励学生，如“不用怕，你一定行”，“我相信小小栏架难不倒