引体向上和仰卧起坐教案

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1、体育课教案年级：课时：第课时指导老师：题目引体向上和上肢力量练习教学目标知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。步骤教学内容时间次数组织与教法准备部分1.集合整队2.安排见习生3.宣布本节课内容4.学生慢跑2圈徒手操4X8拍1.小步跑接加速跑2.高抬腿接加速跑3.后踢腿接加速跑4.加速跑5.伸展运动6.扩胸运动8~10分钟1111四列横队××××××××××××××××○○○○○○○○○○

2、○○○○○○△要求：快、静、齐22211四列横队——广播操队形：××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：动作认真步骤教学内容时间次数组织与教法基本部分一、向上：每人12×1组、10×1组、8×1组。不能完成者做俯卧撑15一、引体向上××××××××××××○○○○○○○○○○○○△步骤教学内容时间次数组织与教法基本部分二、、立卧撑练习：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次30分钟55一、组织：四列；两人一小组。⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕△♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

3、♀♀♀♀♀♀♀♀要求；动作到位、有节奏结束部分1.集合整队2.放松性练习3.总结本节课内容师生击掌下课5∫10分钟××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求：集合整队迅速课后小结七年级体育课测试教案年级：第课时指导老师：题目单杠和仰卧起坐教学目标1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。步骤教学内容时间次数组织与教法准备部分1、体育委员带领

4、整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。5、安排见习生。一、慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。二、徒手操1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、体侧运动6、跳跃运动7、关节运动8~10分钟1111四列横队××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：快、静、齐22211四列横队——广播操队形：××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：动作认真步骤

5、教学内容时间次数组织与教法基本部分1、把男生分成两个小组（按照学生的身高进行分组）。15一、引体向上××××××××××××男生练习保护方法：（1）对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。步骤教学内容时间次数组织与教法基本部分2、把女生也分成四个小组。7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责30分钟55女生练习场地如下：女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。结束部分1.集合整队2.放松性练习3.总结本节课内容师生击掌下课5∫10分钟××××××

6、××××××○○○○○○○○○○○○△要求：集合整队迅速课后小结