“短打+长靴”冻出多种病 裙子长度过膝10厘米最佳

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1、“短打+长靴”冻出多种病裙子长度过膝10厘米最佳　　瑟瑟寒风中，走在街上放眼望去，短裙或者短裤配长靴的爱美女性比比皆是。美丽固然重要，但这种时尚的装饰也是健康的重要杀手。北京积水潭医院中医正骨科副主任医师李建民告诫爱美的年轻人，现今经常让腿和膝盖受冻，约８０％以上的人年纪稍长就会患上“老寒腿”。　　除了关节外，各种皮肤病、疼痛病也是找上门来。因此，在隆冬，爱美女士穿裙子，从布料到长短要多方讲究。　　寒风透裙导致关节炎　　从京城多家医院了解到，目前医院就诊科室中，骨科、皮肤科和疼痛科的患者中，几乎女性占了一半以上。　　李女士偏爱穿裙装，哪怕在

2、降温时，也坚持外套、短裙、长筒靴的装扮。然而最近，她的双腿开始出现发凉、麻木、酸痛感，小腿上还出现了红斑且伴有轻度浮肿。经医生诊断，结果是得了轻度关节炎。　　其实，“短裙＋长筒靴”的搭配，看似把下肢盖得严严实实，其实寒气仍会透过衣裙边缝渗进来，刺激皮肤，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。　　膝关节年轻挨冻年老行动困难　　北京积水潭医院中医正骨科副主任医师李建民对记者表示，天气寒冷的时候，医院骨科就诊的年轻女性就呈上升趋势。许多就诊的女性常常出现脂肪硬块，腿上一个一个的疙瘩，一摁就疼，实际上就是冻疮。　　还有的女孩子

3、，因寒冷而发生膝关节滑膜炎、滑囊炎。其症状是膝关节表现出肿疼，膝关节有轻度的积液，关节髌骨下面的滑囊有水肿的现象，也就是出现了炎症。如果长期处于寒冷的环境中，会造成膝关节髌骨软骨软化。如果反复的发作，持续时间长，就会加速膝关节的退化，甚至形成骨刺。　　“与男性相比，女性本身就会因为缺钙及钙流失多使膝盖更脆弱，更容易发生关节病变。”李建民解释，所以在年轻时，如不注意腿部和膝盖的保暖就会造成风湿或类风湿性关节炎，老年时容易行动困难。　　皮肤病受冻形成脂肪组织炎　　除了关节炎外，短裙长靴这种“冻人”的打扮还会引起一些皮肤疾病，如“寒冷性脂肪组织炎

4、”和“结节性红斑”等。　　有的时尚女性为了使自己保持女性的魅力和线条美，在隆冬时节仍然着装偏少，尤其是裤子又瘦又紧。这样，寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，加上脂肪细胞很脆弱，易受寒冷的影响而发生病变。于是，保暖不好的大腿或臀部皮下脂肪层较厚的地方，就会出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，还伴有轻度的痛和痒，严重者可引起皮肤溃烂。　　一旦发生寒冷性脂肪组织炎，症状轻微的只要适当增加衣裤，注意保暖，促进血液循环，数周内便可自愈。但是症状较重，特别是发生溃破者，就必须及时到医院诊治。　　持续伤害　　冬季冻伤腿夏季也

5、怕冷　　冬季得了关节炎的危害是非常大的，李建民大夫指出，膝关节如果受到一个持续性的损害发生病变，即便是到了夏天吹空调，腿也疼。这都是冬天落下的病。　　因为关节有个压力“感受器”，一般没有炎症的情况下，对气压的变化反应不是很敏感。但是当有炎症的时候，关节发紧发疼，对气压的变化非常敏感，比如说变天的时候就有感觉，因天冷气压低，所以关节有感觉，这就是平常说的老寒腿为什么知道刮风下雨且怕冷的原因。　　医生支招　　冬季穿裙子过膝10厘米　　寒冷的冬季对关节保暖是很重要的。那么喜爱穿裙子的女性，应该怎么样正确着装才最健康呢？　　李建民支招，首先是看气温

6、，一般说来，气温在１０℃，穿过膝厚裙不会对身体有害。但如果气温太低，肢体暴露部位就会感觉寒冷，就不适于穿裙子。　　其次是选择裙子布料。因为从生理角度讲，女性膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会发生风湿性关节痛。所以冬天穿裙子宜选用厚实平挺的布料。这类裙子一是可御寒，二是不易被风吹起。　　再次是，不要“贪短”。在目前，爱美女性穿裙子的长度应以过膝１０厘米为最佳，最好是筒裙、长裙等。　　健康行动　　健身　　坚持运动关节别负重　　除了在穿着上的注意外，对于已经有了轻度关节炎的女性患者，还可以做些运动进行防护。　　保护膝

7、关节的运动如骑自行车、游泳、散步、慢跑等，既能达到全身锻炼的目的，又能对膝关节有一个很好的保护。骑自行车时关节不负重，肌肉得到的是锻炼，因而对关节不造成损伤。游泳时身体的重量是靠水“托”着，关节也不负重，因而对关节是一种很好的锻炼。　　还可采取加强肌肉和骨质的锻炼。如直腿抬高运动就很简单易行。　　正确的锻炼方法是：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床呈４５度夹角，每次都维持１秒，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重复５０个，５０个为一组。此种运动方式也可以站着练习。初次做时，次日大腿肌肉会有一些酸痛感，但是持续练习一

8、周以后，酸痛感就会逐渐消失，取而代之的是膝关节的抗负荷能力逐渐得到加强。　　饮食　　合理搭配别让钙流失　　针对关节来讲，除了正常的饮食外，应适当地补钙，如牛奶及奶制品。因奶制品中