阳光心态和谐自我培训

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1、阳光心态和谐自我培训*自我和谐是心理健康的重要标志1自我和谐是自我完善的力量之源2自我和谐是构建和谐社会的基础31.自我和谐是心理健康的重要标志基本需要满足层次越高自我也就越和谐。首先一个人要达到自我和谐，要身体健康，其次还要满足基本的生理需求和安全需求。2.自我和谐是自我完善的力量之源自我和谐给人以一种战胜自我、超越自我的动力，百折不挠的意志，处变不惊的定力，实现美好人生的活力。3.自我和谐是构建和谐社会的基础构建和谐社会，就其层次而言有三个层

2、面：自我和谐、人际和谐、与自然和谐。其中最重要的是自我和谐。。6、懂得尊重5、乐观豁达4、知足常乐3、学会感恩2、提高自控力7、学会宽容1、拥有平常心8、有自知之明1.拥有平常心2.提高自控力自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。变“他律”为“自律”。自制力对人走向成功起着十分重要的作用。从亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”中共中央政治局原委员、上海市委原书记陈良宇１１日下午被天津市第二中级人民法院以受贿罪、滥用职权罪两项

3、罪名一审判处有期徒刑１８年，没收个人财产人民币３０万元。陈良宇受审原北京市副市长刘志华一审死缓刘志华受审经得住诱惑熬得住艰苦顶得住歪风管得住小节守得住清贫要成为一名合格的组工干部，必须要做到：3.学会感恩我家儿子上幼儿园，每天吃饭前都要背诵一段话：感谢父母养育之恩，感谢老师教诲之恩，感谢同学关心帮助，感谢农夫辛勤劳作，感谢所有付出的人。学会感恩从小做起汶川大地震后的孩子们5.乐观豁达。微笑面对每一天。法国大文学家雨果曾经说过：“生活，就是理解，生活就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来。”和谐始于

4、内心，和谐离不开豁达。感恩节：每年11月份最后一个星期四。感激社会，是社会给了你生存发展的空间。感激父母，是他们给了你生命。感激领导，是他们在关心、培养你。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志。感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。……凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。4.知足常乐吴仁宝把自己的名言在村里立了一个牌子：“家有黄金数吨，一天也只能吃三顿；豪华房子独占鳌头，一人也只占一个床位。”吴仁宝为我们作了典范。失败是人人都会遇到的痛苦的心理体验。失败可以磨练意志，培养人的坚强品质。失败可

5、以给你一次新的选择生活的权利，让你重新开辟新的天地。失败的过程，通常也是经验积累的过程。6.懂得尊重别人只有尊重别人的人，才能得到别人的尊重。和谐的前提是尊重。尊重的前提是平等。不论尊卑贵贱，都需要受到尊重。我们提倡平等相待，互相尊重，和气共事，和睦和谐相处。这是人与人，人与社会、人与自然相处的一个法则。7.学会宽容一个人的心胸有多宽，他事业的领域就有多宽，他成功的空间就有多宽。8.要有自知之明毛泽东同志说过：“人贵有自知之明”。有自知之明，能正确评估自己也是人生的一大幸事。不沾沾自喜，也

6、不妄自菲薄，实现心灵的和谐。*塑造阳光心态*良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。心态对人的影响*心态具有多大力量呢？*教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。――顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。――吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？――没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。――只有三

7、个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。九个人过桥的试验*教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。*心态影响能力这个试验揭示的原理*死囚试验教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说

8、：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。*这个试验揭示的原理心态影响生理*心态对你的影响心态好――生理健康，能力增强。心情不好――生理差，能力差。*人有九类基本情绪兴趣、愉快惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧*好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。*差