中国公民健康素养99条

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1、2009年4月21日...三、预防传染病维护大众健康.四、养成良好行为习惯远离慢性疾病四...健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。...推迟你的满足感心理学，魅力无穷文档都是在网上收集，有问题请联系《浙江省公民健康素养99条》（简明读本）序言“健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福”。维护健康，需要掌握一定的健康知识与技能，改善健康相关行为，建立起健康生活方式。为普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能，2008年，卫生部组织专家发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》和《健康66条———中国公民健康素养读本》，浙江省在此基础上编写了《

2、浙江省公民健康素养99条》。维护促进公民健康，是全社会的责任，更是政府的责任，卫生、教育、妇联、新闻媒体等部门、团体、单位，要动员广大群众参与，共同把这件利国利民利己的工作做好。为了帮助广大居民学习掌握相关知识和基本技能，我们编印这册《浙江省公民健康素养99条》简明读本，目的是希望为广大群众学习健康知识和技能，培养健康行为，提高健康素养提供一些帮助。桐庐县健康教育工作领导小组桐庐县卫生局11目录一、了解基本知识理解健康概念二、营造健康环境创造健康家园三、预防传染病维护大众健康四、养成良好行为习惯远离慢性疾病四五、安全的饮食健康的体魄六、坚持良好生活习惯学会自我保健七、保障安全健康的根本 八、学

3、会自救与互救九、掌握基本技能一、了解基本知识理解健康概念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面4.献血助人利己，提倡无偿献血。献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。 适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。 115.每年做1次健康体检。可以了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病， 二、营造健康环境创造健康家园6.环境与健康息息相关

4、，保护环境促进健康。人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。 7.经常开窗通风。阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。8.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。9.整治农村环境卫生。村庄环境整治是新农村建设的重要组成部分，积极治理农村环

5、境脏、乱、差的现象，改善农村环境卫生，可以预防和减少肠道传染病和某些寄生虫病的传播流行。 10.改善室内空气污染。随着城市生活水平提高，各种装修材料、家具和日用化学品大量进入室内造成污染，空调的大量使用，更加剧室内空气质量下降。室内空气的污染主要来源是人体呼吸、烟气、微生物、病毒、细菌、厨房油烟，近几年加剧污染的原因主要是装修材料、日常用品和空调综合症。这些污染物随着呼吸进入人体内部，长期积累，严重危害着人们的身体健康。11.清洁卫生的家居环境有益健康。人的一生有2/3的时间是在室内度过的，而其中大部分时间又是在家中度过的。为了维护您和家人的健康，要先从营造清洁卫生的居室环境开始。居室布置以清

6、静、方便、舒适、安全为原则。家具简单实用。床上用品以柔软、耐用、易晒、易拆洗的纯棉织品为好，枕高不超过15～18厘米。三、预防传染病维护大众健康12.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 13.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 14.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。15.肺结核病人的家庭中其他成员须注意的问题。第一，家庭中其他成员应及时到结核病防治机构检查，以便早发现，早治疗。尤其是儿童机体抵抗力较低，容易感染上结核病。11第二，对在家中治疗的结核病人，应督促其按时服药，定期复查，直至治愈。第三，排菌的结核病人最好能单独居住，病人的

7、衣物、被褥要经常洗晒，病人的餐具可煮沸消毒；病人不要随地吐痰，要将痰吐在纸上烧掉，也不要近距离对别人咳嗽、高声谈笑以减少传播机会。第四，要注意给病人加强营养，以提高机体对疾病的抵抗能力。16.政府免费为肺结核病人诊治提供痰结核菌检查、胸部X线检查及抗结核药品17.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。18.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。19.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和