心理辅导站资料：考前焦虑

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1、心理辅导站资料考前焦虑人生并不是只有这一个转折点“考前焦虑症”因为接连几次考试失利造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场。什么是焦虑症?　　焦虑是一种常见情绪反应。这是一种缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。比如，亲人没有像往常一样准时回家，又没有任何信息反馈，家人为此感到紧张、担忧、期待的心情，出现焦虑的情绪反应。病症分类　　焦虑症是一种并有显著与持续心理与身

2、体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。还伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经紊乱的症状。　　　持续症状（广泛性焦虑症）焦虑症特定对象恐惧症恐惧焦虑症社交恐怖症阵发症状（特殊状态下）广场恐惧症惊恐障碍（任何情况下）焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。　　

3、正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦

4、虑症”是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。第5页共5页心理辅导站资料焦虑症的发病原因　　对焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。　　第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经

5、系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。　　第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。　　第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关

6、的激素的分泌紊乱（过量）则对以上过程有放大作用。　　第四、神经回路假设，神经回路信息传导不畅与焦虑症相关。“皮质－纹状体－丘脑－皮质回路”对免疫系统的影响　　现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病，原因何在？专家认为，这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当焦虑症出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱，从而出现各种顽固性疾病。　　焦虑症导致的疾病很多，比如：　　1、慢性咽喉炎、口腔溃疡　　2、肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎　　3、神经性头痛、头晕、头昏、失眠、多梦　　4、多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风　　5、心脏神经官能症、胃

7、神经官能症　　6、脖子肌肉僵硬、关节游走性疼痛、幻肢痛　　7、记忆差、反应迟钝、神经衰弱　　8、早泄、易感冒、免疫力低下　　　焦虑症患者并不是有以上所有的症状，有的一种，有的两种，有的几种，不管有几种，根源只有一个：那就是植物神经功能紊乱。焦虑症患者，如果症状较轻，适量服用一些维生素B1和谷维素调理；若症状较重（比如出现了植物神经及精神系统异常、循环呼吸系统功能性异常、消化系统功能性异常、躯体感觉功能性异常或者免疫系统疾病）。焦虑症患者的认知模式　　日常生活中，很多情境客观上是有危险的，如果对现实情境的威胁评价恰当