养胃食谱送给上班族

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1、养胃早餐食谱送给上班族【导读】养胃要从日常生活做起，而健康要从早晨开始，下面小编给你介绍几款养胃食疗方，想知道的快来看看吧！关键词：养胃养胃食物养胃早餐健康饮食　养胃的食物：给力护胃粥！1、香菇粥功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃之用。　　做法：取小米50克、香菇50克。先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。2、黄芪内金粥功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。　　做法：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10

2、克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。3、胡萝卜粥功效：因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。　　做法：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。4、养胃豆浆蜜汁功效：可补脾胃、清肝热，滋补、润肤。　　做法：黄豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。将黄豆浸泡6-12小时后装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动加热十几分钟后即成。稍凉后加入白糖和蜂蜜。高级营养

3、师温馨提醒：早餐吃一份营养早餐，能保证一天活力充沛，建议早餐要以富含蛋白质和碳水化合物的食物为主食，早餐要热吃，才能保护胃气，适宜吃细软、容易消化的食物。