准妈妈坐月子要注意什么

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1、做小月子要注意什么　　坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。做小月子要注意什么？　　一、生活上要注意：　　1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不

2、能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。　　5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。　　6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。　　7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。　　8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产

3、后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。　　9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。　　10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。　　二、饮食方面要讲究：　　1.少食多餐。　　2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。　　3

4、.不要吃太多盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)有福网：www.yofus.com11　　4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。　　5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。　　6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。　　三、坐月子系列物品　　1、米酒水　　在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较

5、的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。　　这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。　　2、生化汤　　生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。　　3、胡麻油(黑麻油)　　胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里

6、都会用到。有防止皮肤衰老和抗癌的作用　　4、腹带　　长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。　　5、杜仲粉。产后第二周服用。　　四、各种餐点的制作方法　　1、产妇的饮料：　　材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。　　2、生化汤：　　材料：当归，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。有

7、福网：www.yofus.com11　　做法：A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。　　吃法：把A和B放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。　　3、养肝汤：　　如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周(产后用米酒煮)。　　材料：鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc　　做法：用水洗净红枣，以刀切开7处。放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。

8、等沸腾后再用文火蒸一小时。　　吃法：把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。加点冰糖或白兰地亦可。　　4、薏仁饭：薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。　　5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同)　　材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取6