“小运动”挑战赛决赛项目规则

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1、“小运动”挑战赛决赛项目规则一、跳绳（一）比赛规则1、比赛时间为2分钟。2、过程中，选手以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体旋转360度，计数为一。3、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效。4、如果裁判员结束信号发出的同时，运动员刚好腾空，并且绳未过双脚，视为此跳无效。（二）比赛顺序1、比赛按照先女子后男子的原则。2、男、女组运动员按照抽签的顺序决定比赛组次和位次。3、单人比赛一次完成，不分轮次。（三）奖项设置1、按比赛成绩男、女组各取一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名进行奖励。2、如遇成绩相同，需加时赛一轮（1分钟）。加赛方式以1分钟完成跳绳的次数来决出获胜者。（四）

2、比赛须知1、赛前运动员握绳，正面起跳的计数器握右手，反面起跳的计数器握左手。2、在跳绳过程中必须绕一个方向进行，否则按违例论处。3、在比赛指示口令（或哨声）响时起跳计数，到再次口令（或哨声）停止，为时2分钟。4、在一组比赛终后，裁判须调整好绳子，并按回计数器至“0”，在下一组继续前进开始时，须检查运动员握绳方法和计数器。5、运动员必须在检录员的检录后按顺序进入比赛，不能调换。6、裁判员必须按顺序报数给记录员登记。7、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。二、呼啦圈（一）比赛规则1、运动员在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛。2、比赛开始后不得用腰以外身体其他部位碰呼啦圈，中

3、途掉落、手等身体其他部位碰呼啦圈或运动员超出指定的比赛区域范围，比赛结束。比赛以有效完成动作的时间决定名次，时间长者获胜。（二）比赛顺序1、比赛按照先女子后男子的原则。2、男、女组运动员按照抽签的顺序决定比赛组次和位次。3、单人比赛一次完成，不分轮次。（三）奖项设置1、汇总参赛选手成绩，按男、女组各取一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名进行奖励。（四）比赛须知1、比赛以裁判员发出指示口令（或哨声）响时计数。2、运动员必须在检录员的检录后按顺序进入比赛，不能调换。3、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。三、俯卧撑（一）比赛规则1、比赛时间为2分钟。2、双手紧握支架，双臂张开，与肩同

4、宽，或比肩更宽，背部、腰部和臂部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。3、比赛中可以停顿，但双臂必须支撑、双膝不能触地，以2分钟结束时的总次数为个人最后成绩。4、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效。（二）比赛顺序1、运动员按照抽签的顺序决定比赛位次。2、单人比赛一次完成，不分轮次。（三）奖项设置1、汇总参赛选手成绩，取选手一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名进行奖励。2、如遇成绩相同，需加时赛一轮（30秒），完成个数多者取胜。（四）比赛须知1、比赛开始前，运动员起始状态为两手按地，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直。2、裁判发出“开始”（或吹哨

5、）指令的同时开表计时，裁判发出“结束”（或吹口哨）指令时，运动员虽已向下但并未起身不计该次数，精确到个位。3、动作不符合要求的不计个数，包括双臂不弯曲、两肘或膝盖碰触地面等。裁判员查数的声音大小以运动员能听到为准。选手之间的距离为1米。四、拉力器（一）比赛规则1、比赛时间为2分钟。2、比赛时，拉力器位于下额以下，腹部以上部位，两臂平拉，左右同时用力，直至两臂展开计一次。4、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效。（二）比赛顺序1、运动员按照抽签的顺序决定比赛位次。2、单人比赛一次完成，不分轮次。（三）奖项设置1、汇总参赛选手成绩，取选手一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名进行奖

6、励。2、如遇成绩相同，需加时赛一轮（30秒），完成个数多者取胜。（四）比赛须知1、比赛开始前，运动员起始状态为两脚自然分开成站立姿势，两手握紧拉力器把手静止置于胸前。2、裁判发出“开始”（或吹哨）指令的同时开表计时，裁判发出“结束”（或吹口哨）指令时，运动员仅拉开到一半不计该次数，精确到个位。3、动作不符合要求的不计个数，包括双臂未完全展开或拉力器超出动作范围等。裁判员查数的声音大小以运动员能听到为准。选手之间的距离为1.5米。五、臂力器（一）比赛规则1、比赛时间为2分钟。2、比赛时，两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，直到两手碰触，然后伸直，慢慢放松，直至臂力器完全展开计一次。4、在裁判发出信号之

7、前，运动员不得擅自动作，否则视为无效。（二）比赛顺序1、运动员按照抽签的顺序决定比赛位次。2、单人比赛一次完成，不分轮次。（三）奖项设置1、汇总参赛选手成绩，取选手一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名进行奖励。2、如遇成绩相同，需加时赛一轮（30秒），完成个数多者取胜。（四）比赛须知1、比赛开始前，运动员起始状态为两脚自然分开成站立姿势，双手手腕套在臂力器手柄上的安全带上，将臂力器静止置于胸前。2、裁判发出“开始”（或吹哨