女人养肾很重要；当心提前变成欧巴桑

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1、早晨起来照镜子，发现脸和眼睛都浮肿得厉害，眼睛跟熊猫眼似的，眼睛下方的黑眼圈尤其明显。仔细回想，原来昨天应酬去了，整个人累得筋疲力尽，上床睡觉好像已经是凌晨三点的事了。　　你有没有过类似的经历？这是肾脏极度疲劳的征兆。　　我们常说“肝肾非常重要”，甚至几乎可以把所有疾病的根源都归咎于肾脏。肾脏和心脏、肺、脾脏、肝脏的关系也非常密切，因为所有的不调都是从这里开始的。事实上，不止是酒会让我们至关重要的肾脏功能下降，还有甜食也会导致肾脏功能变弱。　　1.肾脏不调会直接引发衰老　　前一天晚上，吃了很多蛋糕和巧克力。“啊，

2、好幸福啊，好满足啊！”一边这样想着一边上床睡了。可是夜里不知为什么睡得很浅，一会睁开眼睛，一会做些奇怪的梦，反反复复一直无法熟睡。早上起床时非常难受，困得不行。　　脑袋昏昏沉沉的，终于下定决心挣扎着起来了。去厕所小便，可是却一下子尿不出来，大便也呈块结状。“啊，好疲惫啊，真难受，”然后去照一下镜子，“天哪！”惊诧万分，因为眼睛周围浮肿得厉害，甚至眼白都泛红。　　仔细对着镜子观察一下，“哎呀呀”，肌肤仿佛水分枯竭，干燥粗糙；眉间和脸颊，还有下巴的肌肤都粗糙异常。“哎？这是为什么？到底怎么了？”　　是的，正如你看到的

3、，昨晚的宿醉，还有暴食冰激凌、蛋糕、巧克力，都让身体发出了抗议，而紧急警报就显现在眼睛周围。　　可是，人真的是可悲的物种，夜晚再次降临的时候，昨天的教训早抛到九霄云外。“忍耐会积累压力，会造成相反的效果，人活着不图个开心哪行……”这样想着便把手又伸向了酒啊甜点等东西。于是便再次陷入恐怖的色斑、皱纹的地狱……实际年龄只有25岁，可是骨骼密度水平却已经是60岁人的状况，每晚都在恍惚浅睡的世界中度过！　　如果糖分摄入过多，钙质不足，便容易骨折。如果脂肪摄入过多，便会导致动脉硬化，而动脉硬化又是痴呆的主要原因。这些征兆都

4、会在人的脸上和身上清晰地体现出来。　　肾好永远18岁，肾不好提前变成欧巴桑　　2.即使不喝咖啡和茶也尿频，请认真对待肾功能不调的问题　　人体中每天都会有大量的血液被输送到肾脏当中，将这些血液进行过滤的是肾小球中呈纤维状的肾小球囊。肾脏中的肾小球囊有100万个，血液正是通过它们进行过滤的。　　每天过滤的血液量平均有150L，但实际上通过尿排出的量却只有约，也就是说99%的血液会被再吸收，进行再循环。　　有没有觉得每次喝了咖啡或者茶后，小便量便会增多。这是因为咖啡因的阴性作用导致肾小球囊的血管扩张，过滤的血液增多，所

5、以尿量也随之增加了。　　与此相反，如果吃了辣的东西或者干的东西、炖煮的东西等具有收缩作用的阳性食物的话，肾小球囊会一下子收缩，尿量便会减少，但排尿次数会增加。　　3.通宵熬夜，你就要付出惨痛的代价——肾功能直线下降　　肾脏不调会在脸上两处地方体现。　　第一个地方便是眼睛周围，尤其是眼睛下方。令人讨厌的眼袋便是一个例证。眼袋其实是眼睛下方的肿胀表现。　　眼睛下方的眼袋是肾脏、膀胱发出的警告。这种肿胀是由于体内水分排出不顺畅或者脂肪摄入过度。这两种原因都表明肾脏和膀胱的功能不良。　　如果你的生活离不开水果、果汁、啤酒

6、等含水高的食物，则极有可能导致体内水分排出不畅，出现眼袋是必然的。请千万不要不当一回事，因为如果这种损伤继续加大的话，甚至会导致身体受凉严重，肾脏功能减弱，引发尿频，就不是出现眼袋那么简单了。　　眼睛下方的黑眼圈表明肾功能下降，这种情况说明在肾脏组织积存了脂肪，将来有可能会患肾结石和尿结石。　　一般通宵熬夜便会出现黑眼圈，对吧？我们通常认为身体疲劳的话，乳酸便会积累，另外细胞的盐分浓度也会升高，肾脏功能下降，于是便形成了眼睛下方的黑眼圈。　　眼睛下方的黑眼圈慢慢变黑的人，一般不宜过度地摄入盐分。不如食用萝卜干、白

7、菜和山药，以及芋泥、海带等黏性食物，还有香菇等，将体内积蓄的盐分溶解掉。　　眼角变得红紫，表明体内摄入了过多的甜食以及水果、药物、清凉饮料等。这种人容易患念珠菌或细菌性肾盂肾炎等感染症，所以必须引起注意。　　“可能不是水分，是脂肪的缘故吧。”如果你自己已经意识到这个问题了，那就请你马上开始控制食用乳制品、肉、脂肪、糖、特精面粉等食物。　　一个人肾的强弱有百分之八十从出生就已经决定了，因此，要想立即改善肾的情况，也不是一朝一夕的事，只能是通过饮食改善，慢慢恢复。　　4.快把耳朵竖起来——耳朵是身体健康的报警器　　耳

8、朵虽为人体的一个小部分，仅占人体总面积的1%而已，然而却有着预报全身健康的作用。《四诊诀微》中有言：“耳焦如炭色者，为肾败，肾败者，必死也。”肾为先天之本，藏五脏六腑之精，所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心。如果耳朵老是嗡嗡作响，声音听不太清楚，或是出现腰痛和尿频的话，这可能就是肾功能在逐步衰弱的信号。　　如下图所示，耳朵内侧的层代表消化器官和呼吸器官的状态。如果该层出现了