九阳料理机美味食谱

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时间:2018-07-15

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1、九阳料理机四季养生果饮    春季养生果饮春天是万物复苏、阳气生发的季节,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保持体内阳气,使之充沛,不断旺盛起来,才能防病保健康。春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温、富含营养,以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜大辛大热之品,以免助热生火。(补充体力)橘子苹果汁材料:橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冷开水200ml、蜂蜜1匙做法:苹果、萝卜去皮切块,橘子去皮后和冷开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS:橘子富含维生素C,加上萝卜和苹果榨成蔬果汁,可以储备体

2、力、预防感冒。 (充沛活力)活力桃子汁材料:桃子1颗、蛋黄1/2颗、鲜奶300ml、柠檬汁1小匙、蜂蜜1匙做法:桃子洗净切块,再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS:活力桃子汁营养丰富,在早晨饮用,可以给你充沛的活力 夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢非常旺盛。因此,夏季的养生关键在于“清”,以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳 (养颜助消化)香蕉奶昔材料:香蕉1/2根,牛奶1杯,冰块,糖做法:香蕉去皮后切段,将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可TIPS:香滑爽口,

3、甜而不腻;营养丰富,富含维生素;美容养颜助消化。 (消暑解渴)鲜奶木瓜爽材料:木瓜半个,牛奶200毫升,蜂蜜2匙,鲜奶果冻1个,冰块和鲜奶油适量制作:1、木瓜去皮去籽,切成块加入料理机中加冰块搅碎     2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中     3、杯中加入鲜奶果冻,挤上鲜奶油即可TIPS:入口清凉冰爽,消暑解渴,风味独特。 (养肤润发)菠萝冰沙材料:菠萝1/4个、牛奶150毫升、冰糖2匙、冰块做法:1、冰糖干磨成粉状     2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中,加冰块搅碎     3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即

4、可TIPS:养肤润发、清肠瘦身,还能增强免疫力 (润肠通便)清凉蔬果园材料:苦瓜1/4条,黄瓜1/4条,青椒1/2个,青苹果1个、西芹1根做法:1、苦瓜、青椒洗净去籽切块     2、黄瓜、青苹果去皮去籽切块     3、芹菜洗净切块     4、将所有材料一起搅拌均匀即可TIPS:可降火气,并含有丰富的纤维素,可润肠通便。 秋季养生果饮立秋之后天气渐凉,进入“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 (消除疲

5、劳)魔力梨汁材料:奇异果1个,梨子1个,柠檬汁数滴,冰块数粒做法:奇异果削皮切片,梨子削皮去核,与冰块一起放进料理机中搅拌成汁,加入数滴柠檬汁拌匀即可。TIPS:能消除疲劳、预防便秘和低血压。梨肉香甜多汁,可清热解毒、润肺生津、止咳化痰。(美白清肺)柠檬橘子汁材料:橘子2~3颗,柠檬1/4颗,菠萝1/4颗,苹果1/2颗做法:菠萝和苹果削皮去果蕊,切块搅拌成汁;橘子挤汁后加入准备好的果汁中搅匀即可。TIPS:橘子和柠檬都是富含维生素C的水果,能美白且橘子对保护咽喉、肺等呼吸器官有很大的帮助。 冬季养生果饮冬季天寒地冻,是

6、自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。冬季的养生原则当将“藏”,日常饮食中要遵循三个原则,即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。 香蕉燕麦牛奶材料:香蕉1根、燕麦80克、牛奶200ml做法:香蕉去皮切段和燕麦、牛奶一起搅打成汁即可。TIPS:润肠通便,排毒养颜,促进消化系统的循环    燕麦营养成份:维生素B1和B2、膳食纤维、钙铁等矿物质 姜梨蜜热饮材料:梨子1个、蜂蜜1大匙、姜1块、冷开水240ml做法:梨子削皮去籽切块、姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加入蜂蜜即可TIPS:梨具有生津止渴、清热润肺、

7、止咳化痰之功效,添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰,这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用 各种人群健康料理推荐婴幼儿篇婴儿期(满月~1岁)宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速,此时要特别注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素幼儿期(1~3岁)宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段,断奶后完全依靠饮食摄取营养物质,此时应注意全面均衡营养,以免营养不良。学前期(4~6岁),体格生长较前期缓慢,但活动量开始增加,对营养的要求也相应的增高,故应注意合理膳食,保证其健康成长。不论选择给孩子吃什么,均衡营养最重要 (健胃消食)胡萝卜山楂饮材料:山楂10

8、颗、绵砂糖10克、胡萝卜半个、凉开水100毫升做法:1、山楂洗净,每颗切4瓣去籽;胡萝卜切块     2、山楂、胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀     3、将果汁加热后调入绵砂糖即可饮用可健胃消食生津,对增进宝宝食欲很有益 (提高免疫力)苹果橘子汁材料:苹果1个、橘子1个、凉开水200毫升、蜂蜜适量做法:1、橘子去皮去籽、苹果去皮切块

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