十个月宝宝食谱大全整理

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时间:2018-07-15

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1、10个月宝宝吃什么?10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等,应该以饭为主,每日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以给宝宝吃饭,在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00给宝宝喝奶,注意:10个月的婴儿以稀粥、软面为主食,适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。10个月宝宝辅食应如何添加?  主要食物:母乳或配方奶  辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜

2、泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)  餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次  上午:  6:00母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升;  8:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),饼干2块/馒头一小块;  10:00喂菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片,磨牙食品/小点心若干;  12:00喂蒸鸡蛋1个,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30~60克;  下午:  14:00喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克;  16:00喂水果1~3片,磨牙食品/小点心

3、若干;  18:00喂烂面条/稠粥一小碗,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30~50克,肉汤50~100毫升;  夜间:  20:00喂温开水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品/小点心若干,水果1~3片;  22:00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶180~200毫升;  备注:鱼肝油每天1次,每次400μ适合6-12个月  红枣泥  原料:红枣100克、白糖20克6~12个月宝宝的七个食谱红枣泥  制法:将红枣洗净,放入锅内,放入清水煮15-20分钟,至烂熟;去掉红枣皮、核,加入白糖,调匀即可喂食。  特点:甜香适口  提

4、示:一定将红枣煮烂,去净皮、核  功效:含有多种维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维及多种矿物质鸡肝糊:  原料:鸡肝15克、鸡汤15克  制法:将鸡肝洗净,放入水中煮,除去血后再换水蒸10分钟,取出剥去鸡肝外皮,将肝放入碗中研碎;将鸡架汤放入锅内,  放入研碎的鸡肝,煮成糊状。  特点:此菜鲜嫩,甜咸可口  提示:鸡肝一定要研碎,便于进食及消化  功效:含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素群。 核桃汁  原料:核桃仁100克、白糖30克、清水适量  制法:将核桃仁放入温水中浸泡5-6分钟后,去皮;用多功能食品加工机磨碎成浆汁,用干净的纱

5、布过滤,使核桃汁流入小盆内;把核桃汁倒入锅中,加入适量清水(或牛奶),加入白砂糖烧沸,待温后即可喂食  特点:甜香可口,营养丰富  提示:核桃仁去皮要净,核桃汁磨得要细  功效:含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素群等宝宝到了10~12个月,从爬逐渐开始学站立、行走,活动范围不断加大,视野也随之变大,对周围的事物充满了好奇心,并开始对食物的色彩和形状感兴趣,比如一个小刺猬形状的豆包比一般普通的豆包更能引起孩子的食欲。这时应当更加注重食物的色香味形,食物外表上看起来美观、有趣,更能吸引宝宝。另外这么大的宝宝消化系统发育不完全,多

6、喝粥,多喝汤,粗细结合对宝宝好处多多。二米粥  原料:小米、白米各30克,白糖适量。  制作方法:  (1)将白米淘洗干净,用水浸泡1小时后放入锅内。  (2)将小米洗净后倒入锅内和白米混合,加适量清水,用小火煮成极烂的糊状,再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养,还可在二米粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。  (乖咪妈说,这可是好东东,可以常吃,宝宝养胃佳品)花生(芝麻)粥  将花生或芝麻炒熟后,用擀面杖碾成细粒状,加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,即成营养味美的花生(芝麻)粥。  (乖咪妈说,或者是把花生先煮熟,再加入米中同煮

7、,花生粥对宝宝脾胃有好处)绿豆粥  糯米50克,绿豆50克,豌豆20克,白糖20克。  (1)将绿豆放入锅中加适量的水,用小火煮1.5小时左右,将绿豆煮熟。  (2)再将糯米、豌豆放入,加足水量,煮开后用小火再煮40分钟,待完全煮烂后停火。  (3)加入适量的白糖,稍凉后即可食用。  (乖咪妈说,可以把绿豆先用急火煮10分钟,然后用手搓掉外皮,再加入米中,皮比较不容易消化)枣泥花生粥  花生米20粒,红枣5枚,大米30克,白糖适量。  (1)将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时,再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一

8、同成泥备用。  (2)将米淘洗干净放入锅中,加清水适量煮成稀粥。  (3)粥熟后,混入红枣花生泥,并加白糖适量,搅拌均匀即可出锅。三色猪肝粥  粳米30克,猪肝30克,胡萝卜半个,菠菜3棵,葱姜末、精盐、香

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