如何制定减肥计划-减肥计划方案

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2、，节食，规律，坚持。如何制定减肥计划-减肥计划方案减肥计划的方案减肥计划的方案运动，节食，规律，坚持。行动吧！iii摘要在国人初步过上小康生活以后，很多自己觉得肥胖的人纷纷奔向减肥食品柜台。许多专家和医生的建议是，只有通过节食和必要的运动，才能在不伤害身体的前提下，真正达到减轻体重并且维持这个效果的目的。本文首先分析了减肥模型如何建立才符合科学和实际情况；对这个模型提出了假设；用差分方程建立了基本模型；将提出的减肥计划与建立的模型相对照；根据对照的结果制定了几个减肥计划，根据数学公式得到的结果选择最佳方案；最后由此例给大众减肥提出了几点建议。iii

3、目录第一章前言...............................................1第二章模型分析.............................................2第三章模型假设.............................................33.1正常代谢与体重的关系........................................33.2运动和运动形式与体重的关系..................................33.3体重减少的上限.

4、.............................................33.4饮食和热量吸收与体重的关系..................................33.5减肥过程中的反弹现象与体重的关系............................33.6人所在地区，职务，身心状态与体重的关系......................4第四章减肥模型构成........................................54.1减肥过程中反弹时关于c，δ的讨论..................

5、.........5第五章减肥计划与模型的对照...............................75.1北京工程师刘俊康...........................................75.2广州官员赵长风.............................................75.3成都办公室白领莫日根.......................................85.4西安搬运工李小二...........................................8第六章

6、可供选择的减肥计划.................................96.1工程师刘俊康在北京的减肥计划...............................96.2官员赵长风在广州的减肥计划................................126.3办公室白领莫日根在成都的减肥计划..........................156.4搬运工李小二在西安的减肥计划..............................186.5判断各地区减肥方案的差异性.......................

7、.........20第七章建议与结论.........................................23-1-第一章前言你的体重正常吗？不妨用联合国世界卫生组织颁布的称为体重指数(WeightModelIndex，简记WMI)衡量一下，WMI定义体重(单位：kg)除以身高(单位：m)的平方，规定WMI在19到25为正常，大于25为超重，超过30为肥胖。根据调查，我国有关部门根据中国人的特点，模拟将上述规定中的25改为23.5,30改为30.5。人体是一个动态的能量平衡体系，如果摄入的热量=消耗的热量，则体重维持不变；摄入的热量＞

8、消耗的热量，则体重增加；摄入的热量＜消耗的热量，则体重减轻。对于减肥者来说要达到理想的减肥目的，必须通过科学的训练和合理的