东北冬季旅游需知

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1、东北冬季旅游须知【保暖】北方冬天气温很低，最容易冻伤的部位是耳朵、手、脚。所以一定要穿防寒服、戴帽子、戴手套、雪地鞋★衣服：贴身内衣+长袖棉质保暖内衣+毛绒线衣+太空棉服或羽绒服外套。要点：内短外长，外套宜严宜长，不宜宽松肥大，以免冷空气侵入。裤子：内外层次：贴身内裤+棉质保暖长内裤+毛绒线裤+厚牛仔裤。要点：外裤宜长不宜短，以护住足踝部，垂到鞋面为宜。袜子、鞋子：内外层次：（1）薄棉线袜+羊袜+高帮旅游鞋或（2）厚棉袜+防寒棉鞋。要点：选择鞋子要比平时大一码，以垫一层羊毛毡鞋垫后余一指宽的间隙为宜，利于血液循环。★手套：内外层次：薄型弹力手套（俗称魔术手套）+保暖厚手套（如滑雪

2、手套等）。要点：外出时戴两副手套，拍照时摘下厚手套，只戴薄型手套，手指活动灵活而且不易被冻僵。★帽子：外出时帽子要护住耳部。★围巾：（羊绒制品为佳）要点：长度要够围住脖子和口鼻。老年人或是患有气管炎、哮喘病的人士，在室外活动时应该带上口罩或用围巾把嘴和鼻子围上，以防止冷空气直接刺激呼吸道。【保健】★护肤：因东北室外冬季的气候寒冷干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂。因此，每天洗脸之后，都要在面部和手上涂抹护肤脂，嘴唇上也要涂上唇膏。★润喉：北方地区寒冷干燥，南方客人常常会感到口渴，但外出

3、时饮水过多，又会多次如厕，很不方便，所以建议每人随身携带一些润喉片，以便外出时含服。★护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。★饮食：东北地区因为气温低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。★预防感冒：冬季东北地区室内外温差很大，常常相差40多度左右（如室内22摄氏度，室外零下22摄氏度）所以外出时要穿好外套，戴好帽子、手套、围好围

4、巾；进入室内、车内及就餐时就要解开外套衣扣、摘下帽子、手套，解下围巾。在户外活动，出了汗也不能马上解开衣服或摘下帽子吹冷风纳凉，要进客店室内或车内再摘掉帽子，把汗擦干。睡觉时，切不可敞开门窗。【安全】★服从导游的安排，按团队计划线路活动，否则容易在山林中走失与团队失去联系（山上通信讯号比较弱），不要单独一个人活动，如有事请先通知导游，导游同意后，方可离团，否则出现后果自负★在冰滑的路面上行走时的要领：在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从导游和教练的指导，活动前，要做热身活动，让全身筋骨活

5、络起来，注意裸露在外的皮肤保暖。如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，才能逐步康复。★拍照时不能“°倒行逆行”，防止拌倒出意外。★在户外活动时不要触摸门拉手等金属物和冰块，防止冻粘一体而受伤。★由于外套要不断地穿上、脱下，所以外套的衣袋里不能存放身份证、信用卡、钱包、和手机等贵重物品。★频繁地戴上、摘下手套，系上、解开围巾，极易刮落戒指、项链和耳环，所以，建议不要戴贵重首饰出游。东北冬季旅游须知【滑雪常识】★滑雪时间（一般两小时）指拿到雪具开始计算时间到交回雪具为止，切忌不要认为是从滑雪开始计时。如超时

6、费用自理。领到雪具后，先检查是否有损坏，如有损坏应马上调换，并且保管好雪具，否则照价赔偿。★滑雪时：A选择滑雪鞋尺寸合适，松紧适宜。B初学者请选择初级雪道练习，防止被撞。C预感要跌倒时，要有意识的绷紧全身的肌肉，侧身向坡上摔，不要向前、后，尤其不要向下坡翻滚。如何选择滑雪镜：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜。外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口。★滑雪时把自己的鞋子放在租好的鞋筐里，然后寄存在总台。保管好雪

7、鞋、雪杖、雪板等物品，不要将雪具交给陌生人，以免发生漏记、损坏、丢失现象。滑雪时不要穿价格比较昂贵的服饰，以免不慎将衣服划破。★冬季属于滑雪旺季，滑雪场的游客也比较多，滑雪时要格外注意保持自己与其它人的距离，一旦发现前行道路中有人或其它障碍物，可将自己的雪橇板前部交叉，呈八字状，以此来减慢速度，及时停止。通常情况下，在雪面上，从开始做这个动作到最后停止，游客还会在雪面上滑行3到5米才能最后站稳，游客应有必要的距离估计。如不幸与他人撞在一起，要注意保护自己的头部、脸部和膝盖部位。【