第三学期排球教案

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1、第1次课第2周体育锻炼和健康的基本常识一、健康常识（一）健康的概念1948年，世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中提出的健康定义是：“健康不仅是没有疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”30年后的1978年，国际初级卫生保健大会在，《阿拉木图宣言》中，又重申“健康不仅是疾病体弱的匿迹。而是身心健康、社会幸福的完美状态。”这个概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系，而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。生理完美状态是指身体各系统无疾病。心理社会方面的完美状态是指一种持续的、积极的内心体验、良好的社会适应能力，能有效地发

2、挥个人的身心潜能和社会功能。（二）健康的价值健康是人类生命存在的正常状态，是社会进步、经济发展、民族兴旺的保证。随着社会经济、科学技术及生活水平的进步，人类对健康内涵的认识不断深化。健康是无价之宝，是成就事业和生活幸福的前提和基础。没有健康，人的智慧就不能充分的发挥，才能就无法有效的施展，纵使才高八斗、腰缠万贯也无济于事。新的健康观更深一层的意义，在于它指出不能单单把追求躯体的健康看作生活的最终目的，而应看作是争取使生命更高尚、更丰富所具备的必要的物质条件。或者说健康是提高生命质量的基础，其价值远不止是为了维持个体的生存和寿命的延长，而是为了

3、提高生命的社会价值。只有身体健康的人，才能精力充沛、生机勃勃地投身于火热的事业当中，实现自己的理想与目标；只有一家人的健康，才能给家庭带来富裕、安乐和幸福；只有一个企业的职工人人健康，才有利于发展生产，繁荣经济；只有社会群体的健康，才更有助于促进社会发展、国家兴旺。据统计记载，我国国民经济总产值的增加，有20％是由于保健工作降低了职工的发病率提高出勤率所获得的；是多年来提倡全民的体育运动和加强保健措施，使全民族的身体素质由弱变强，我国才摘掉了“东亚病夫”那顶受尽屈辱的帽子。（三）我国公民的健康状况1、我国居民40岁后体能明显下降，六成中年人存

4、在健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降。心脏病在我国至少“年轻”了15岁。目前心血管疾病是全国死亡人口中最主要死因，约占死亡人数的34％－40％，其中全国每年因冠心病死亡110万人，脑34中风死亡150万人。据上海市社科院最新公布的“知识分子健康调查”显示，科技人员平均死亡年龄为67岁，较城市职业人群早逝3.26岁，其中15.6％的科技人员逝于35－54岁。针对新闻从业人员进行的一项调查显示，68.5％的人每天睡眠时间不足8小时，60.5％的人没有享用国家规定的每年一次的公休假，59.5％的人从来没有参加过单位组织的疗休养，而生病时有44

5、％的人照常上班。此外，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中发病率为10％－20％，科技、新闻、广告、公务员、演艺人员、出租车司机等行业高达50％。2、中年人心脏病“年轻”15岁老年人长寿但不太健康我国已进入老龄化社会，老年人口2000年超过1.2亿，占总人口的10.2％。老年人虽已长寿，但并不健康。调查表明，我国60岁以上老年人慢性病患病率是全人群的4.2倍，人均患有2－3种疾病，特别是肿瘤、心脑血管病、糖尿病、老年精神病有明显增加。60岁以上老年人活动受限率为8.1％，为60岁以下人群的2.7倍；残疾率为25.2％，是60岁以下人群的368倍

6、。由此看来，老龄化所带来的平均期望寿命延长并不完全是健康寿命。3、儿童小孩得了大人病据调查显示，我国患有近视的人数有3亿人，占全国总人口的33.6％，其中病理性近视约2000万人。学生近视眼发病率明显上升，接近60％，居世界第二位，人数居世界之首。其中，中小学生近视率已达34.6％，高中生达70％；因近视致盲人数达30万。儿童肥胖令人担心。统计数字显示，全国肥胖儿童在10年间增长5－7倍，儿童肥胖症占12.6％。北京市儿童肥胖率由1990年的3％上升到2000年的13.8％，80％的肥胖儿童成人后依然肥胖。北京在对2万儿童进行流行病学调查发现

7、：肥胖、高血压、糖尿病等慢性病不再是成人的专利，“小孩得大人病”如今并不罕见。（四）大学生的健康状况及成因1、状况由国家体育总局、教育部、卫生部、国家计委等11个部门联合进行，历时三年，在全国31个省、市、自治区进行的“2000年国民体质监测”34表明我国国民的体质正在下降，特别表现在青少年，虽然身高、体重、胸围正加速生长，但身体素质却全面下降。其实早在1995年的监测就发现我国国民体质就有所下降，而这一次是在1995年的基础上再次大幅度下降。在这里我们以大学生为例，发现大学生的速度素质、力量素质、柔韧性素质、耐力素质、爆发力素质均全面下降。

8、其中，耐力素质下降尤为明显，与1995年相比，男生1000米跑下降了20秒，女生的800米跑下降了15.1秒。更令人担忧的是城市男生的肥胖率由原来的6.7%迅速上升