武汉工程大学体育理论考试“基础形体健美操”

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1、健美操试题1.有氧运动是指_______B_____。A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C、短时间大强度的运动2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：___A_____。A简·方达B奥黛丽·赫本C马华3.减肥的正确方法是：______C___。A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4.健身健美操属于：_______A___。A有氧运动B减肥运动C健美运动5.健身健美操的灵魂是：___C_____。A动作B表现力C音乐6.健身操活动的一般顺序是：__C_______。A先四肢再

2、躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：__B______。A人名B动作特色C练习形式8.一套有氧健美操一般包括：____C______。A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9、以下_____A___项目属于健身健美操运动?A、健身街舞B、形体C、爵士10、指出下面健美操的基本技术正确的描述是：______A____。A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健

3、美操之列的是：____C____。A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有_____B__。A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到____B____时间才能达到最佳效果？A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍____B____。A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的___B______。A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：__C______。A.冰敷B.加压C.按摩1

4、7、以下_____B__为健美操的交替类步伐？A、开合跳B、一字步C、侧并步18、健美操运动正确着装要求是____B___。A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求__C_____。A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是_B______。A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？_____C___。A、心理准备B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式_C____

5、__。A、原始动作形式  B、低冲击力形式    C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈____C_____。A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟_B_____拍左右。A、16B、28、C、3525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有:____A____。A、五人B、三人C、混双26、如果想减肥，应该怎样锻炼:______A___。A、采用中强度，长时间练习B、采用低强度，短时间练习C、采用高强度，长时间练习27、.V字步的原始动作是:____B_____。A、

6、交叉步B、踏步C、漫步28、、健美操基本技术主要有：___A____。A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：___C_____。A、110-120次/分B、108-148次/分C20-160次/分30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类__A_____。A、3类B、4类C、5类31`、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类______C__。

7、A、3类B、4类C、5类32、漫步属于哪类基本步伐_____C__。A、双腿类B、点地类C、交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐___B___。A、双腿类B、迈步类C、抬起类34、有氧运动是以___C____为基础的运动？A、速度素质B、柔韧素质C、耐力素质35、与健康相关的身体素质包括？__A_____。A、心肺功能、速度、耐力和柔韧B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、健美操起源于_____C_。A、法国B、英国C、美国37、健身健美操运动主要影响练

8、习者哪个身体系统的功能___A____？A、心肺系统B、神经系统C、消化系统38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么____B____。A、强度大B、安全、有效C、动作变化丰富39、竞技健美操一共分为____B___几个项目？A、四个B、五个C、六个40、健美操音乐的主要特点是____A___。A、强烈的节奏B、悠扬的旋律C、大自然声音41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：__B_____。A、两只脚都接触地面的动作B、总有一只脚接触地面的动作C、两只脚都离开地面