武汉体育学院攀岩课教案--02

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1、武汉体育学院攀岩实践课教案授课年级2008级课型实践课人数授课时间2009．9.19课时安排2课时教学设计者教学内容1、攀岩装备介绍（主绳，主锁，长短扁带保护器，下降器，等等）2、横移练习（利用岩点进行短距离横移练习）任务让学生认识基本的攀岩装备；初步了解其使用方法和用途。运用基本技术动作横移重点攀岩装备的用途及使用方法教学目的通过给学生介绍一些攀岩运动的基本技术动作横移技术知识与攀岩基本装备介绍，使学生掌握它们的基本知识，以便在以后的教学实践中合理应用。提高每位学生对攀岩装备安全使用与保养。通过

2、简单的热身游戏热身活动，使每位同学身体逐渐恢复，达到预期的上课热身目的部分练习量内容与要求组织教法备注时间次数开始部分5分钟一、教学常规（课的导入及开始）1．提前布置场地及器材2、教师集合，报告人数3、师生问好，教师点名，清查人数，做好学生出勤记录，组织：成二横队站立XXXXXXXXXXXXXXXX★5钟8*4*8安排见习生4、教师宣讲本次课的教学任务、内容和要求要求：集合动作做到“快、静、齐”二、准备活动时间：（5分钟）1、热身游戏（青蛙王子）娱乐性2、专项热身练习①手指按压练习②肩关节拉伸练习

3、③髋关节协调练习④坐式压腿练习要求：动作规范、充分拉伸肌肉和韧带，避免受伤。X学生★—教师教法：1、教师宣布本次课的内容任务与要求2、教师安排见习生做适当运动组织1：青蛙王子热身游戏（5分钟）⊙⊙⊙⊙⊙↑⊙⊙→⊙⊙⊙组织2：按2列横队成体操队形站立◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎★◎—学生★—教师教法：1、教师讲解示范2、教师示范喊口令3、学生听口令跟教师一起集体进行练习5分钟一、攀岩技术装备的分类攀岩技术装备主要分为攀登装备和个人装备两大类。攀登装备：：指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤

4、、岩石楔(CHOCK)，有时还要准备悬挂式帐蓬。组织：学生2横排坐在草坪上◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎★岩壁教法：基本部分60分钟15分钟每人练习15次个人装备：指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。二、攀岩技术装备—攀登性装备1、主绳：（动力绳和静力绳）（1）介绍主绳（攀岩一般使用ф9-11mm的主绳，最好是11mm的主绳。）①作用②分类③结构④检测绳子的安全性能。（2）如何购买（3）保养方法要求：了解主绳的结构、性能和用途；能分清动、静力绳；了解主绳

5、的购买和保养方法。2、安全带（全身安全带与坐式安全带）坐式安全带也有两种设计：一种叫“尿布式”（从两腿间穿过最后与腰带连接），另一叫“Swami）（1）介绍安全带的构造（2）介绍其使用方法要求：教师讲解攀岩装备的分类；以下组织形式皆同上教法：1、教师结合实物，详细讲解主绳的结构、用途、如何购买及保养方法等知识2、教师着重强调使用和保养主绳的注意事项教法：1、教师讲解安全带的结构、分类等知识；2、教师请一位学生来配合，教师边讲解边给学生穿安全带，强调注意事项；3、请另一位学生自己穿安全带，教师和其他

6、同学观看，给予评价，并纠正错误。15分钟每人练习15次学生要了解安全带的结构，用途和安全带的分类；每个学生都要掌握安全带的穿法，安全带一定要反扣。2、保护器(1)目的(2)分类介绍：①GriGri②8Classic保护器/下降器③ATC保护器与下降器教法：1、教师结合实物讲解保护器的分类及用途等知识；2、教师结合主绳讲解保护器的使用方法；3、教师强调保护器在使用和保养时的注意事项；4、让个别学生来操作保护器，老师和其他学生观察，指出问题，纠正。30分钟15-25次④REVERSO二、用途和性能要求

7、：了解保护器的作用、类别、使用方法和原理；明确保护器在使用过程中的注意事项。4、铁锁（钢锁与铝合金锁）（1）介绍铁锁的用途和分类（2）介绍铁锁的标识和性能和使用方法（3）使用铁锁的注意事项要求：教法：1、教师结合实物，仔细讲解铁锁的分类和性能，介绍其用途和使用方法；2、让学生拿实物近距离观察和感受；3、教师强调铁锁使用和保养的注意事项。了解铁锁的用途和分类，学会认识铁锁的标记；熟悉铁锁的使用方法；牢记铁锁的注意事项。5、快挂(直门锁与弯门锁)（1）介绍快挂的分类，用途（2）介绍快挂的标识和性能及使

8、用方法要求：了解快挂的分类、用途及使用方法。6、上升器（左手与右手上升器）（1）介绍上升器的分类和用途（2）介绍上升器的性能和使用原理和方法（3）上升器的使用注意事项要求：初步了解上升器的分类和用途；了解上升器的使用方法。7、绳套介绍绳套的种类、用途和性能要求：了解绳套的分类和用途。8、岩锥、岩塞、机械塞一、介绍性能和用途二、介绍使用方法要求：教法：1、教师结合实物讲解快挂的分类、用途及标识性能等知识2、教师强调快挂的使用注意事项教法：1、教师结合实物，讲解上升器的分类、用途等知识