人教版八年级体育与健康《田径》教案

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5、八年级体育教学计划　　以下是小编整理的人教版八年级体育与健康《田径》教案，欢迎大家浏览查看。更多内容请关注教案栏目。　　人教版八年级体育与健康《田径》教案一　　教学内容：　　短跑的动作方法。　　教材分析：　　教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。　　教学目标：　　学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力

6、。　　培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。　　教学重难点：　　学习并掌握短跑的动作技术。　　教学准备：　　多媒体设备，教学课件。　　教学过程：　　一、导入新课：　　播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。　　二、短跑简介：　　短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。　　短跑比赛包括100米、200米、400米。　　三、短跑的动作方法：　　1、起跑：　　起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形

7、成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。　　(1)各就位：　　听到各就位口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听预备口令。(随笔散文www.Suibi.Com.Cn随笔网整理分享)　　(2)预备：　　听到预备口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬

8、,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响。　　(3)鸣枪：　　当听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。　　2、起跑后的加速跑　　起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。　　腿蹬离起跑器后，身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。　　跨出第一步时

9、，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。保持身体前倾。恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后，躯干逐渐抬起。　　3、途中跑　　途中跑任务是继续发挥和保持最高跑速，起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆，腾空，着地和缓冲几个部分组成。　　(1)后蹬和前摆：后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时，支撑腿开始积极有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键，正确完成蹬摆技术，对身体上下波动起着重要的作用。　　(2)腾空：腾空是支撑腿结束后蹬离地面，进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始，支撑腿的大腿随着蹬地后的

10、惯性，使膝关节折叠屈曲，同时，还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作，形成前摆姿势。　　(3)着地和缓冲：腾空结束后，摆动腿积极下压，用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲，随着跑动的惯性，摆动腿大小腿折叠，迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。　　4、终点跑　　终点跑是全程跑的最后一个阶段，尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15~~20米时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度，当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点逐渐减速。　　四、到运动场实地练习短跑。　　人教版八年级体育与健康《田径》教案二　　教学内容

11、：　　田径运动概述　　教学目标：　　让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。　　教学重点：　　了解田径运动起源、发展已经锻炼功效，促进学生对田径活动兴趣。　　教学难点：　　在学习中促进学生自觉参与田径活动学习与锻炼。　　教学过程：　　一、田径运动的起源于发展　　田径运动是人类长期社会实践发展起来的，远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷