瘦脸针心得【精品文档】

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1、瘦脸针心得篇一：心得模特MM七年超强减肥方法心得:模特MM七年超强减肥方法先介绍下自己性别：女（好象是废话，哈哈）年龄：23身高：177CM体重：目前53。5KG（刚刚量的，我的体重老是在50-55KG之中游走）我经常遇到很多人问我：“你的身材是如何保持的？”“你是怎么减肥的啊？”“怎么才能瘦？”……诸如此类的问题，我想也是每个JM都很关心的问题。减肥是世界上最困难的事情之一，至少很多想减肥的人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的JMS都会这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。我认识的一个比较成功的

2、男模，他就经常说：“如果你连自己的体重都无法控制那么你也无法控制你的人生”首先你要不断的提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的暑期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学聚会（要穿得贴身性感一点）某同事或朋友的生日party、（要穿得美丽动人）、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装（你当然知道女人味是什么“味”）……减肥先得让你的食欲减下去：每次吃东西，都只吃自己碗中一半的食物，另一半不吃。（别以为这是浪费食物，我认为把你不该吃的食物吃掉了变成自己的一部分脂肪，然后你又得花时间精力金钱把这些脂肪减下去，那才是真正的浪费！）每天喝很多的白开水

3、，至少一天八杯，但是也不要太无止境的喝，那会给你的肾造成负担。一天八大杯，足够了！如果你真的下决心要让体重降下去，不仅要有决心还要阶段性的检验成果，每星期称一次体重。不要每天都称，这样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信心。一个礼拜一次，哪怕是一丁点的减轻都会让你兴奋，受到鼓舞，哈哈。引子说了这么多，下面我来根据我的经验再针对几个关于身材的问题具体来谈谈：减肥的“一箩筐”理由！减肥需要理由吗？不需要吗？需要吗?不需要吗？怎么不需要！！有调查表明，％90减肥成功的人，都是再自己减肥理由支持下做到的！明确自己的减肥理由，并牢牢记住它，时刻提

4、醒自己。必要时候可以抄成小纸条，贴再床头，电脑前，冰箱上，厨房里，时刻提醒自己。我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙。照相时候不会郁闷。想想那些绰号……不会再为是否赴同学聚会而两难省下买零食的钱，买漂亮的yy我要恋爱！回顾过去百年：时尚=瘦or很瘦or非常瘦！展望新的世纪：时尚=瘦or很瘦or非常瘦！说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷！科学家说，超重越多，寿命越短！我们可以想象，瘦了之后很多事情变的可能（但别说想嫁刘德华啊）可以理直气壮的穿各种流行的低腰裤或者露脐装做一个最美的新娘！要知道，对掌柜的说：“有没有X

5、L、XXL、XXXL的衣服”时，是很难说出口的；但是“这里的衣服太肥了”却可以理直气壮的说出口。。。。。“为什么有的人怎么吃都不胖？而我就算喝水都会胖？”其实一个人的身材，也不可能是天生就好。我认为绝对没有吃不胖的人，人怎么会吃不胖？？？但是确实是有一些人，老说自己吃不胖，并且看到她们是吃很多，的确看起来还是很瘦。这是为什么？？？这样的人一般分两种：第一种是属于那种天生骨架很小，骨头很细小的人。这种人不是吃不胖，而是就算长肉，也不是很明显，因为她们的骨头很细，有的人看上去非常瘦，可是一摸上去却感觉有很多肉，就属于这种。这种人，确实很占便宜

6、，长肉也不显胖，我就遇到过很多这样的模特MM。但是也有她的不足的地方，比如，骨架太小的人，穿某些衣服就架不起来，感觉空荡荡的。如果你属于这种情况的MM，老是觉得自己看起来太瘦，一定不要老靠多吃来增肥，适当的做一些健身运动，把肌肉纤维增粗，这样会看上去更健康。松垮垮的肉不健康，更不好看，哪怕你看上去再瘦。第二种就是消化系统吸收不是很好的人。这就牵涉到一个健康问题。吸收不好，吃再多，营养热量不被肠胃吸收或者只能吸收很少，不能转化为身体的一部分，自然不会长胖。这种人就得注意了。这可不是占便宜，年轻时候不觉得，老来可麻烦大。这样的人可以多吃一些促

7、进消化的食品。好像说魔芋粉是促进消化的。因为我也没试过，不知道具体效果如何。减肥秘方秘方？？！！！！！很多MM看到这个词，肯定有大兴趣。从我做模特起到现在，自己和身边的模特谈论得最多的就是如何保持身材，如何减肥。而总结出来的秘方就只有四个字：“少吃多动”！千万不要小看这四个字。减肥，可不是懒人干的事，凡事都要付出代价。如果你想依靠药物获得轻松速成的效果，那么结果往往付出就是你的健康。请记住：健康最重要！不要在你年轻的时候透支了你的健康，等到了年纪大了你就得付出加倍的利息，苦不堪言！再回到这四个字上面，JMS千万不要曲解了这四个字的意思，“

8、少吃”绝对不是不吃！合理、健康的安排自己的饮食并且适当的控制食量，这才是关键！“多动”当然也不是单单指运动，也包括动脑筋，所谓“心宽体胖”，那些不怎么想事的人，确实比一般动脑筋动得多的人要容易