干眼症喝什么果蔬汁能预防

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1、维他命词典http://www.vitamin-cn.com/干眼症喝什么果蔬汁能预防好几个网友都患有眼睛干涩症状，估计用眼过度，不是在电脑前时间长就是看电影时间长或是熬夜打游戏等不科学的习惯。今天给大家推荐一款干眼症患者喝的果蔬汁！维生素A能够增加眼睛感光色素的形成，若是缺乏维生素A,泪腺就会阻塞，使眼角膜角质化或者呈干燥状态。很多果蔬中都含有能够保护并缓解干眼症的营养元素，如蓝莓、芒果、菠萝、香蕉、圆白菜、西兰花、胡萝卜等。圆白菜菠萝柠檬汁（2人份）配料：圆白菜2片，菠萝1/4块，柠檬2片维他命词典http://www.vitamin-cn.com/做

2、法：圆白菜洗净、切碎，菠萝去皮，放盐水中浸泡30分钟，用凉开水冲洗后切成2厘米见方的小块，柠檬片去子所有材料一起放入榨汁机，加半杯纯净水榨汁。环亚康营养师点评：如果不喜欢带苦味的果蔬汁，可以去掉柠檬皮。唇齿间弥漫着淡淡苦涩和芬芳。白菜心胡萝卜荠菜汁(2人份）配料：白菜心1个，胡萝卜1根，荠菜2棵做法：白菜心、胡萝卜、荠菜分别洗净；将荠菜焯熟，胡萝卜切成2厘米见方的小块，白菜心和荠菜分别切碎加1杯纯净水榨汁。环亚康营养师点评：防治弱视、干眼症：对治疗夜盲症、白内障等眼疾有辅助作用。长期使用电脑或看电视的人，一定要保证每隔1~2个小时让眼睛休息一会。爽滑的滋味

3、，眼睛开始大口地呼吸。维他命词典http://www.vitamin-cn.com/草莓菠萝柠檬汁(2人份）配料：草莓10个，菠萝半个，柠橡1/4个做法：草莓洗净去蒂，菠萝去皮切成小块用淡盐水浸泡一下，柠檬洗净去子，均切成2厘米见方的小块；放入榨汁机，加半杯纯净水即可。环亚康营养师点评：给眼睛充足的滋养。休息时眼球飞快地转动几下，能缓解眼睛的干涩。酸酸甜甜，有如天使之吻。黄豆芽汁(2人份）配料：黄豆芽300克做法：黄豆芽洗干净，去除种皮，放入榨汁机中榨汁，然后将豆芽汁倒入锅中，加入等量清水煮沸.依据个人口味加入蜂蜜调味即可。环亚康营养师点评：增强人体活力和

4、缓解眼睛干燥疲劳>充血。豆芽汁比豆浆还要温和，肠胃不佳的人也可以放心饮用。也可加入鲜奶或奶粉，豆芽中的植物蛋白与牛奶中的动物蛋白搭配，营养更均衡。回味悠长，清淡甜爽。