孕妇情绪管理和胎教

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1、孕妇情绪管理和胎教珠海市第二人民医院产科李东晖孕育健康宝宝，从孕前三个月始怀孕前三个月夫妇双方做好生理、心理准备，具体有：1、规律的生活习惯2、戒烟、戒酒、停药三个月3、孕前三个月营养管理4、提早注意情绪管理孕育健康宝宝需要四个条件优良的种子（优质精子和卵子）肥沃的土壤（准孕妇身体及营养状况）风调雨顺的气候（孕妇良好的心态，温馨和睦的家庭及工作环境—心理环境）了解胎婴儿发展规律适时给予身心健康的启发引导孕妇心理对孕育胎儿有重要意义祖国医学讲“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为人体的“内因”伤身，其中尤以生气为

2、重，气为百病之根。生气伤身十大危害一、生气伤脑--血压升高、头痛、脑痛二、生气伤心--心律紊乱、心绞痛、心肌梗塞三、生气伤胃--烧心、胃痛、胃溃疡、胃穿孔四、生气伤肺--呼气困难、哮喘、肺癌五、生气伤肝--肝胆管结石、诱发肝炎、肝硬化。生气伤身十大危害六、生气伤胰--胰腺炎，糖代谢紊乱、糖尿病七、生气伤肾–肾炎、肾病综合症八、生气伤皮肤—荨麻疹、色斑、过敏九、生气伤甲状腺--功能失调，甲亢十、生气损害免疫系统--免疫力低下、白血球下降、易感冒，易患病，早衰等。孕妇压力、不良情绪孕妇的内分泌轴：肾上腺素↑甲状腺素↑

3、前列腺素↑平滑肌收缩胎盘屏障胎儿肾上腺素↑孕妇一定要避免不良情绪孕妇生气、忧虑、过度思愁、悲伤、惊恐，对胎儿有不良影响！孕妇不良情绪的不良后果影响胎儿的躯体和脑神经系统的发育胎儿发育迟缓、畸形早产低体重其它合并症流产关爱情绪更为重要最重要的不是控制情绪,而是关爱情绪.孕妇情绪波动的原因：孕妇情绪波动的原因：1.怀孕的激素影响：绒毛膜促性腺激素（HCG)、孕酮、雌激素等2.怀孕时的生理变化：胃酸分泌、脂肪代谢、血管收缩3.对孕育知识的不了解4.对胎儿的健康的担忧5.对未来家庭结构改变的思虑6.对家庭成员“不配合”而

4、生气措施：一.锻炼身体,平稳过渡二.了解孕产期知识三.避免胎儿畸形的因素，学习胎教方法，促进胎儿健康四.家人的关爱：理解、关心和爱护，实际的支持（态度的支持、语言的宽慰、家务的操作、对孕妇的抚触）孕妇自已要做到：一选择快乐：多看喜剧、小品、漫画、笑话，多找出生活中的笑料,分享开心故事孕妇自已要做到：二换个角度看问题三.积极沟通及时、主动的沟通（男性女性的脑部结构不一样，思维角度和方法也不一样）孕妇自已要做到：四.适度表达情绪一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该适度表达内心的感受找个知心好友倾诉情绪日记孕妇自已要

5、做到：五善于原谅别人原谅别人就是善待自己别人做错事，你生气，毒素伤身，吃亏在自已。所以，不要用别人的错误来惩罚自己原谅对方孕妇自已要做到：丈夫能做什么？放松技巧训练放松技巧训练深呼吸：静心音乐：白日梦：海边、森林中经典回放：回忆美好时光放松和想象练习（15分钟）调整呼吸：放松：冥想：荷塘边，海边腹中的胎儿放松和想象的练习请你专心地聆听我的话，跟我说的去做，用心去体会，如果分心没有关系，继续做就可以了放松和想象的练习从头到脚，面部放松，鼻子的呼吸，手臂，前臂，手掌、手指…想象你在池塘边，清风拂面，绿绿的柳枝飘摇，荷

6、花随风漂摆…...你感到非常悠然自得、非常舒适...你感到自己很轻松，轻飘飘，飘到了海边，躺在蓝天白云下...想象胎儿在自己温暖的小房子中快乐地嬉戏，有时在吐泡泡，有时在动胳膊；有时在吮手指...孕母的健康，胎儿健康孕母情绪健康，胎儿身心健康，全家受益！胎儿的教育一、什么是胎教广义的胎教:主动为孩子在环境中选择或制造有益的信息,供给孩子感受并得到有利影响.狭义的胎教:利用环境中的各种因素刺激感受器官,并把感受到的信息转变为生物电,经过感受神经传入大脑,刺激大脑皮层产生新的神经联系.二、科学胎教的种类间接胎教间接胎

7、教指外界环境影响孕母的心情,透过孕母的心理活动和情绪变化,引起孕母血液内成分及激素水平变化,从而影响胎儿的生长发育.直接胎教直接胎教指借助声波,抚摩和光照等物理手段,隔着孕母的腹壁直接把信息传到胎儿的感觉器官。对胎儿进行胎教必须要了解胎婴儿的发展规律胎婴儿的发展规律5w6w8w7w胚胎整体发育胎婴儿的发展规律12w胎儿全身有触觉胚胎整体发育孕14周孕5月孕育健康宝宝需要了解胎婴儿的发展规律20周的胎儿已经可以用手挠痒了孕育健康宝宝需要了解胎婴儿的发展规律24w(5—6个月开始能听到声音)6个月大时，大脑已生成1千

8、亿个神经细胞并移行到大脑6层的各个位置。适时给予身心健康的启发和引导营养帮助宝宝构筑聪明头脑妈妈身心健康胎教调节心情，母亲情绪引导音乐胎教给宝宝最好的音乐,频谱不宜过宽，宜窄（交响乐不太适合）。宜在孕4月有胎动时开始使用,音量在45分贝为宜。每天2-3次,每次不超过20分钟。音乐胎教是胎教中最有成效的.不要用耳机和肚皮上直接的喇叭，要用音箱放出来听听觉刺激孕6个月开始，