中学生体育考试前心理素质的训练与辅导

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1、中学生体育考试前心理素质的训练与辅导曲界二中黄红亮体育会考是中学毕业班工作的重要环节，体育会考成绩的好坏，直接影响学生的升学。而在学生的身体素质、技术已相对稳定的情况下，学生的心理素质则成为体育会考成绩好坏的关键。心理素质是运动场上的灵魂，没有良好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。每年的体育考试，总会有一部分学生考试发挥失常，功亏一篑。究其原因，一般来说，学生大都存在考不到最好成绩的紧张心理。随即引起生理、心理等方面的一系列的反应，导致生理功能失调，影响了学生技术水平的发挥。我校近几年来体育会考成绩一直名列我县前茅，这与我们根据中学生的生理和心理特点，坚持加强考前

2、的指导训练与辅导是分不开的。一、明确目标，激发学习动机随着年龄的增长，以及坚持不懈的教育，九年级学生开始意识到一些有关体育的社会意义，初步把锻炼身体与社会需要和自身变化结合起来。同时，由于体育成绩在中考中占40分，体育成绩的好坏直接影响学生的中考成绩，这必然使得学生产生学习的动力和积极性，学习的动机也就更明确。学习动机明确，目标也就明确。明确体育考试目标，能激起学生的积极性。学生在日常练习中能积极自觉地为既定的目标而努力，在考试中则会为这一目标而拼搏。随着年龄的增长，使学生自我意识得到进一步发展，学生在活动中要求被承认，反对不公平，对教师的要求也相应提高了。同时，由于身

3、体素质和运动水平的差异日益明显，九年级学生承认自己在某些项目或方面不及强者，但又有不服输的精神，因此总想超越对方。但须注意，这一目标的制定，却不可过高或过低，要让学生跳起来能摸得着，摘得到；要做到因人而异，因材施教。过高或过低都会带来消极的影响，挫伤学生的积极性。因此，作为体育教师，要摸清本班学生的底子，根据本班学生的具体情况，把学生分成若干组进行训练。对率先达到目标的同学给予及时的表扬，鼓励他们继续挑战更高一级目标，并把他（她）调到高一级目标的那一组进行训练。对未能达到目标的同学也不能忽视，要表示继续对他们的关注。要多跟他们谈心、交流，消除他们不正当的心理。鼓励他们朝

4、着既定的目标而继续努力。二、消除学生胆怯的心理以往很多学生只习惯于在本校熟悉的场地上进行训练或考试，外出机会很少，到新的环境下对空间、场地、器材等总是感到极度不适，导致状态差，考试不能正常发挥水平。因此，作为体育教师要想方设法带学生到不同的场地最好是考试场地进行模拟考试。进行各种形式模拟考试，能有效地消除学生胆怯的心理，激发学生的学习动机，增强学生的拼搏精神，特别是在考场上要有拼搏精神。这不仅能鼓舞学生的斗志，消除胆怯心理，而且还能帮助学生形成一个争强好胜的良性兴奋中心，调动机体内的一切积极因索、保持最佳的竞技状态。所以，体育教师根据体育训练的一般规律，有意识地选择与考

5、试地点相似的场地、时间、器材，严格按照中考体育考试的规则和要求，从检录、入场、测验到成绩的当场公布等整个过程设计，进行模拟训练、适应训练、调整训练，使学生似在真实气氛下进行测验，提高学生的适应能力，逐步形成良好的状态，创更好的成绩。这样做的目的主要是使学生逐步适应考试环境，增加临场经验，提高抗干扰能力和具有应对考场气氛的心理承受能力。如综合测验时，我们时常就近联合几所学校进行模拟测验，有可能的话还可以动员学生家长参与，给孩子助威，鼓舞士气。但这里教师和家长需要注意的是不要给孩子施加压力，带来负面的影响。有这样一个故事：一个老和尚让小和尚去打油，给了他一个钵子，并且一再地

6、叮嘱这个小和尚：“千万别洒了，千万别洒了！”3这个小和尚就非常紧张了，回来的路上紧紧的盯着这个钵子的油，一会儿洒一点，一会儿洒一点，一不小心，被石头绊了一跤，油撒了一半。回到寺里时，那钵油连一半都不到了。后来又有一次，另外一个老和尚对小和尚说：“外面山都绿了，路边的花也开了，挺美的，你去看一看吧。顺便呢，帮我捎壶油回来！”这次回来的路上小和尚的心情特别的好，到寺里时，那钵油还是满的！这是一个故事，可是这个故事说明了，我们在做事时需要一个平和宽松的环境。在考场上，作为教师或家长，我们要为学生创造一个平和宽松的环境，不能对其提出过高或不切实际的要求，以免学生因产生焦虑致使紧

7、张程度升高而影响技术水平的正常发挥。临考前一天，再组织学生学习有关会考项目规则、要求和评分标准，做到心中有数，并有意识地带学生到考场，以便适应环境，提高抗干扰和应对考场气氛的心理承受能力。到了考前30分钟，作好临场紧张情绪转移的工作。根据学生的身体状况及个体差异，一般可在做一些有助于放松紧张情绪的热身运动，或让学生讲笑话，以提高神经系统的兴奋性，使肌体各关节、韧带、肌肉群充分得到活动，同时也缓解、消除学生的紧张情绪，从而形成一个良好的备考气氛。三、增强学生的意志实施素质教育是当前教育的主旋律，体育课不但要通过锻炼增强学生的体质，更重要的是