孕妇营养不良怎么办

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1、辣妈帮—80、90辣妈分享交流社区www.lamabang.com孕妇营养不良怎么办　孕期营养不良是因为怀孕期间母体所摄入的营养成分不足或者是过剩而导致，对孕妇自身以及腹中的胎儿都有很大的负面影响。那么，哪些孕妇最易营养不良?孕期营养不良该怎么办?预防孕期营养不良的方法是什么?孕期营养食谱推荐有哪些呢?　　什么是孕期营养不良　　怀孕期间由于腹中胎儿的健康发育，胎盘的生长以及血液的正常循环都需营养的供给，加之孕妇自身重要器官工作强度增大等，使得准妈妈自身所要摄入的营养也在一定程度上有所增加。因此孕期要增加饮食，保证足量的

2、营养。但是如果孕期饮食中的营养不能保证胎儿及孕妇自额身的需要或者存在营养过剩等的现象，则都称之孕期营养不良。　　孕期营养不良的症状　　刚怀孕时，大部分女性都会有各种不适反应，比如感到恶心，经常呕吐，毫无食欲等等。这些不适症状会让女性出现头晕、面黄、体重降低，营养失衡等情况，甚至会导致腹中胎儿难以吸收足够营养，继而影响成长发育。　　哪些孕妇最易营养不良　　有关专家认为，如果孕妇缺乏孕期相关的营养知识，很容易导致因体内营养补充不足而导致营养不良。有以下四种类型的孕妇比较容易导致孕期营养不良：　　1.为保持身材而节食　　一些

3、孕妇为了保持一个好的身材，不致产后臃肿不堪，就尽量节食，不食肉类，以蔬菜、水果为主，致使胎儿发育不良。但殊不知节食会使孕妇摄入的蛋白质、脂肪不足以及钙锌等微量元素缺乏。孕期胎儿的健康生长发育离不开大量的营养物质的供给，因此那些为保身材而故意节食的孕妈妈很容易出现营养不良，而使胎儿面临先天发育障碍的缺陷。　　2.孕吐严重导致营养流失　　尽管有些孕妇并没有明显的孕吐反应，但是孕吐还是让很多准妈妈头疼焦虑。强烈的孕吐必然导致已摄入营养的流失，同时因为强烈的孕吐反应，准妈妈会出现难以入睡、心情烦躁的状况，尤其易致使饮食量大减，

4、没有想要补充食物的愿望在这种情况下使得营养不能正常摄入体内，很容易引起营养不良。　　3.饮食超标致使营养不良　　一旦怀孕后，准妈妈就会有意地补充大量的肉类以及水果等，殊不知如果孕妇摄入了过多的水果、肉类等食品，会使体内不断地存留很多的脂肪、糖分、油脂等，但是由于微量元素及维生素摄入不足，营养虽然过剩，但同时又会导致营养不良。此外很多孕妇只用水果取代正餐，或者不断地食用零食，而导致摄入身体内的主食不足，从而导致营养不良。　　4.孕妇挑食致使营养不均辣妈帮—80、90辣妈分享交流社区www.lamabang.com　　单纯

5、按照非怀孕期间的饮食习惯摄入食物，会导致营养不均衡，不能补足胎儿生长发育所需要的丰富的营养。因此如果只是因为自己不喜欢吃就选择不摄入食物，就有可能导致孕期的营养不足，这样也会影响腹中胎儿的正常生长。　　孕期营养不良对孕妇和胎儿的影响　　·对孕妇的影响　　1.导致孕妇贫血　　很多孕妇因为缺乏叶酸、铁、维生素B12等，会有不同程度的贫血症状。如果怀孕期间贫血会影响母子健康，而且还会影响胎儿的成长发育、产后宝宝的神经行为及智力发展水平等。　　2.导致孕期高血压　　如果孕期患有高血压，则很可能会导致产妇死亡以及围生儿死亡，但是

6、目前仍不知道原因。通常人们将这种情况与微量元素(如钙、镁、锌)不足、经济条件差、遗传因素、贫血症状、免疫等联系起来。孕期高血压会导致孕妇身体各脏器的变化，如果不能及时治疗，则会导致严重的后果。　　3.影响妊娠结局　　在怀孕期间倘若出现了营养不良的现象，那么就有可能会发生流产、早产或者是胎膜早破的危险。而且孕妇体内维生素缺乏，蛋白质含量不足也会导致流产。如果孕妇日常所摄入的食物中铜离子不足，则会减少孕妇体内纤维母细胞胶原纤维和弹性纤维的合成，使得胎膜弹性不足，维生素C含量不足，导致胎膜更加脆弱，由此提高了胎膜早破的机率。

7、此外，假如孕妇血清中含有的锌离子、铜离子浓度较低，则会导致过期妊娠。　　·对胎儿的影响　　1.导致胎儿畸形　　尽管目前引发胎儿畸形的原因有很多，但是胎儿畸形与营养成分之间的关系是人们较多的关注。比如，如果孕妇体内叶酸量不足，则会导致孕妇流产、胎儿死亡，或者是引起胎儿畸形诸如唇裂、神经管畸形、腭裂等等。　　2.导致幼儿智力发育缓慢　　相关研究表明，倘若在胚胎期，孕妇出现营养不良，那么胎儿脑细胞的数量要远远低于那些发育较好的胎儿脑细胞数量，大约只占他们的82%。等到产后再给宝宝补充营养，宝宝的智力也不会达到正常水平或者有所

8、提高。而且需要注意的是孕妇长时间的患有营养不良，会使胎儿大、小脑或者脑干大幅度地落后，只是发育较好宝宝的1/2-3/4。　　孕期营养不良怎么办　　1.饮食宜清淡：怀孕期间孕妇的饮食应该清淡，容易消化吸收，孕妇可根据自我喜爱适当选择食物，但不可偏食。辣妈帮—80、90辣妈分享交流社区www.lamabang.com　　2.保证蛋白质