8点后吃饭变胖？不靠谱

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1、8点后吃饭变胖？不靠谱来源：太岁http://www.taisui.net.cn各种各样的饮食观念，你该相信哪个？各种各样的减肥方法，有没有效果？你是不是为了减肥8点以后饿着肚子，是不是为了减肥严格节食。真相究竟是什么？小编告诉你。　　1.晚上八点后可以吃东西　　实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。　　2.根本没有所谓的“负卡路里食物”　　根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗

2、掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。　　3.别忘了算上饮料中的卡路里　　如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。　　4.甜食也可以当晚餐　　健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。　　5.天气寒冷更有助于减肥　　为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。　　6.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统　　如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重

3、降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。　　7.不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外　　减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。　　8.节食确实有助于减肥　　如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。　　9.小胖孩不用进行严格的节食减肥　　如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食

4、品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多运动也是十分必要的。　　10.无卡路里照样会让你发胖　　专家表示，有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸，觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。