人体肌群协调合作的三次可控发力模式―动态理解人体肌群的组合结构和功能分工[权威资料]

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1、人体肌群协调合作的三次可控发力模式―动态理解人体肌群的组合结构和功能分工　　本文对人体肌群的组合结构和功能分工进行了重新的分析和理解，对人体的协调动作模式进行了探索和总结。把人体的协调动作模式总结为三次可控发力模式。运用三次可控发力模式分析人体肌群的结构和功能，可以形成动态解释，这与原有的静态解释是不同的。在三次可控发力模式的分析框架下，可以理解人体肌群的协调机制。　　基本结论：本文分析了头颈之外的人体三部分、九个环节，包括上肢的大臂、小臂、手，躯干的髋部、胸部、肩部，下肢的大腿、小腿、脚，这九个环节是人体运动的主要发力部分。本文以这九个环节为基础，把三次可控发力模式分为三个层次：细

2、节、局部、整体。细节是指三个环节：手、肩部、脚，局部是指三个部分：上肢、躯干、下肢，整体是指三部分、九个环节组成的整体。　　第一是细节层次，包括手、肩部、脚等三个环节，这三个环节都能够独立完成三次可控发力。手的动作一般称为手法，脚的动作一般称为脚法，肩部的动作可以称为身法，本文把手法、身法、脚法都总结为三次可控发力模式。　　第二是局部层次，包括上肢、躯干、下肢等三个部分，上肢、躯干、下肢都能够形成三次可控发力。上肢的三次可控发力是由手引领大臂和小臂共同完成的；躯干的三次可控发力是由肩部引领髋部和胸部共同完成的；下肢的三次可控发力是由脚引领大腿和小腿共同完成的。　　第三是整体层次，如果

3、上肢、躯干、下肢的三次可控发力在先后次序和同步次序上协调一致，能够形成人体整体的三次可控发力。因此，人体的协调动作模式总结为三次可控发力模式。　　1环节肌群的结构组合和功能分工　　本文按照肌肉形态把人体肌群划分为三类肌群，大肌群、小肌群、短肌群。它们具有不同的功能，本文把它们的功能分别定义为：动力、控制、紧固。相应地，按照功能分工，人体肌群可以划分为三种功能肌群：动力肌群、控制肌群、紧固肌群。　　各个环节的肌群可以分为三组肌群。第一组大肌群是动力肌群，它们具有动力功能，负责为环节的运动提供动力。第二组小肌群是控制肌群，它们具有控制功能，负责精确控制环节运动方向，控制的含义是指通过微调

4、形成精确定位。第三组短肌群是紧固肌群，它们具有紧固功能，负责保持关节的紧密连接，紧固的含义是指保持紧密连接，紧固一词源于工业领域的紧固件。　　以大臂环节为例，大臂环节的肌群可以划分为三组功能肌群。第一组是大肌群，包括胸大肌、背阔肌、三角肌，它们是大臂环节的动力肌群。第二组是小肌群，包括喙肱肌、大圆肌、小圆肌，它们是大臂环节的控制肌群。第三组是短肌群，包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌，它们是大臂环节的紧固肌群。这样分组之后可以看到，大臂环节的九个肌肉可以划分为三组功能肌群，每组功能肌群都是由形态相近的肌肉组成的，肌肉的形态是和它们的功能相称的。　　肌群功能分工与重心问题的解决。人体运动需要

5、解决重心问题，三种功能肌群能够合作解决人体运动中的重心问题，它们的合作方式可以概括为：形成重心、控制重心、发力通过重心。紧固肌群负责形成重心，控制肌群负责控制重心，动力肌群负责发力通过重心。　　紧固肌群在紧固关节的瞬间能够形成一个重心，这个重心不是单个环节的重心，而是多个环节的总重心，可以简称为：多环节重心。　　在紧固肌群形成多环节重心的基础上，控制肌群能够对这个重心的空间位置进行微调和精确定位，即控制这个重心。　　在控制肌群对这个重心进行了定位之后，这个定位能够为动力肌群的发力确定方向，动力肌群以此为方向进行发力，就能够让动力肌群的发力方向通过这个重心。　　环节运动分为两类，一类是

6、杠杆运动，包括屈、伸、收、展等四种运动，杠杆运动具有杠杆轴；另一类是旋转运动，包括内旋、外旋等两种运动，旋转运动具有旋转轴。本文所说的发力方向通过重心，是指杠杆运动的杠杆轴通过重心，以及旋转运动的旋转轴通过重心。也就是说，把杠杆运动和旋转运动等两类运动的重心问题简化为一句话：发力方向通过重心。　　可以这样表述动力肌群和控制肌群的合作关系：动力肌群按照控制肌群所确定的方向进行发力。这个表述是本文的核心思想，本文把动力肌群和控制肌群的这种合作模式称为方向可控的发力，简称可控发力。　　2可控发力　　可控发力是指大肌群和小肌群的合作模式。大肌群和小肌群能够合作完成方向可控的发力，这种方向可控

7、的发力模式可以简称为可控发力。在可控发力模式中，大肌群提供动力，负责发力；小肌群提供控制力，负责控制方向。　　控制的含义是指微调和精确定位。小肌群对于关节的作用，是对关节角度进行微调和精确定位，可以称为控制关节。小肌群控制关节的力学作用是控制相关的重心，这个重心一般是多环节重心。多环节重心是由多个环节组成的某个身体局部的总重心，例如上肢重心是一个多环节重心，它是大臂、小臂、手的总重心。小肌群通过控制多环节重心、对其进行精确定位，能够为大肌群的发力确定方向，