中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材目录

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1、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材目录1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）2、寻胡隐君（手位练习）3、花摇篮（胸腰练习）4、波比换牙（肩的练习）5、火鸡（踢腿练习）6、小袋鼠（跳跃练习）7、西班牙蝴蝶（重拍练习）8、小阿哥（苗族）9、上学路上（藏族）中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第一部分：我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）1、训练目的训练腿与腰的柔韧性.2、主要动作及要求a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依

2、次卷回呈后弯腰状3、节奏准备位置：体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。准备音乐：（1）1—4保持准备位姿态　　5—8体对8点正步位伸坐第一段：（1）1—2右手在旁斜上位展翅，眼视手　　3—4还原，视线收回　　5—8重复⑴—1—4反面动作（2）1右手至旁斜上位展翅，眼视手　　2左手至旁斜上位展翅，眼视手　　3—4双抖手，视线收回8点　　5—8前压腿（3）—（4）重复（1）—（2）动作（5）1—4身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。　　5—8前压腿（6）重复（5）1-8动作间奏

3、：（7）1—4身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地　　5—8转身向2点燕式后腿第二段：（8）重复（1）1-8动作（9）1—4重复（2）1—4动作　　5－8后弯腰（10）—（11）重复（8）—（9）动作（12）1—4后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对　　　5—8后弯腰（13）重复（12）1-8动作结束：（14）1—4吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上　　5—6双跪立双手旁斜上位展翅　　7—8保持舞姿，跪坐转身向1点4、提示a、前压腿后背平直b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽

4、量做到最大限度5、歌词小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第二部分：寻胡隐君（手位练习）1、训练目的训练古典舞的各个手位.2、主要动作及要求a、掌型：四指并拢，大拇指张开。b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。f、顺风

5、旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向六点方向转腰，目视六点3、节奏准备位置：体对1点，双腿盘坐，双背手。准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴1－2右手斜下位，掌型手　　3—4右手斜下位，兰花指　　5－8⑴1－2反面动作⑵1－2右手胸前按掌3—4左手胸前按掌　5－6花形手　7－8还原至准备位置第二段：⑶1－2右手斜上位，掌

6、型手3—4右手斜上位，兰花指5－8⑴1－2反面动作⑷1－2右手胸前按掌3—4左手胸前按掌5－6花形手7－8还原至准备位置第三段：⑸1—4双手托掌5—8双手胸前按掌⑹1—2右起转腰点肩3—4身体转回一点，左手背手，右手按掌5—6右起转腰点肩7—8还原至准备位置⑺—⑻重复⑸—⑹动作第四段：⑼1—2右起顺风旗手位3身体转向八点，顺风旗手位，目视八点4保持顺风旗手位5—6双手顺顺风旗手位落下，目视八点7身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点8胸前按掌手位不动⑽1—2身体转回一点，左手花形手3—4右手花形手5—6双手花形手7

7、—8还原至准备位置⑾—⑿重复⑼—⑽反面动作⒀—1双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手4、提示a、古典舞手型俏丽，手位准确。b、动作干脆，舞姿优美。5、歌词渡水复渡水，看花还看花。春风江上路，不觉到君家。中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第三部分：花摇篮（胸腰练习）1、训练目的：　胸腰的练习2、主要动作及要求：a、前压腿:上体向前俯压,双手触摸脚尖.b、后胸腰:头,颈,肩,胸向后弯曲,胸部上挑,手臂在身体的斜后方扶地.3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）准备位置：体对7点，左单吸腿伸坐，双手搭肘，视1点准备音乐：（

8、1）—（9）保持准备位姿态第一段：（1）双手抱肘，前压腿，眼视1点　（2）还原（3）—（4）重复⑴—⑵动作（5）双臂伸直前压腿（6）上身直立，手臂提至上位（7）—（8）双吸腿后胸腰（9）—（12）2点方向双跪立，双手兰花手摇摆，慢慢托至上位，眼视手。（13）—（14）双跪立后胸腰（15）—（16）还原至准备位（17）—（30）重复（1）—（14）动作（31）—（32）收至