一岁半宝宝食谱大全

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1、一岁半宝宝食谱大全　　　丝瓜豆腐羹　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许　　做法：　　1.丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。　　2.起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。　　3.水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。　　温馨小提示：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。　　混合果蔬汁　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、

2、黄瓜各30克，牛奶100克　　做法：　　1.将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。　　2.将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。　　温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。　　菜脯蛋　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：鸡蛋3个，碎萝卜干20克，葱末15克，大豆油少许，盐少许　　做法：　　1.萝卜干洗净，沥干水，放入热油锅炒香。　　2.鸡蛋打入碗内搅匀，加入葱末、盐、萝卜干搅拌均匀。　　3.锅内放油，烧热，倒入蛋液，煎至两面金

3、黄色即可。　　温馨小提示：萝卜干含有维生素C、维生素B1、维生素B2及矿物质钾、钙等等，与鸡蛋混炒后，营养更全面，而且味道也不错，非常有特色，宝宝吃起来也会觉得香喷喷的，很下饭。　　鸡蛋炒番茄　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙　　做法：　　1.鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；番茄去皮，切小块。　　2.起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。　　温馨小提示：番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。而且其中含有

4、的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能的作用。加入鸡蛋后，鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜融合在一起，味道非常好。　　叉烧肉滑蛋　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：鸡蛋2个，叉烧肉30克，香菇10克，花生油适量，水淀粉、盐、香油各少许　　做法：　　1.鸡蛋打到碗里，搅拌均匀。叉烧肉切片，香菇洗净后切片，都放入鸡蛋碗里，加盐调匀。　　2.炒锅内放花生油烧热后，倒入鸡蛋，两面煎至金黄色，倒入适量水，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。　　温馨小提示：叉烧肉富含钙、蛋白质、维生素B2、镁等，加入香菇和鸡蛋后，更是营养丰富，是优质蛋白质、维生素

5、及矿物质的良好来源，很适合宝宝吃。　　油菜豆腐　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：猪肉或海米10克，豆腐50克，油菜1棵，大豆油、盐各少许，葱末和姜末1小匙　　做法：　　1.海米或猪肉洗净后，在热水中烫一下。猪肉切小薄片。　　2.油菜洗净，切成小段；豆腐洗净后，切成厚片，用油煎黄。　　3.再取油锅，烧热后，放入海米（或肉片）和葱末、姜末爆炒，随后下入豆腐、油菜段和少许水煸炒透后，放盐调味，即可。　　温馨小提示：这道菜低脂肪、高蛋白质，很适合正在成长发育的宝宝。油菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的停留时间，促进新陈代谢。豆腐还可以补脾胃，

6、改善宝宝食欲不振。　　东坡豆腐　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：豆腐100克，火腿、香菇各10克，大豆油适量，葱末、姜末各少许，老抽2小匙，料酒1小匙，盐少许　　做法：　　1.豆腐洗净后，切块；火腿切丝，香菇洗净，切末。　　2.锅内放油，烧热后，放入豆腐略煎后，盛出。　　3.锅内再倒一点油，烧热后，下入葱末、姜末爆香，接下来放入火腿丝和香菇末炒至八成熟，随后加入料酒、老抽，放入煎好的豆腐焖烧一会儿，加盐调味即可。　　温馨小提示：香菇的营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒、抗癌。含有多种氨基酸的豆腐与火腿结合后，更有利于宝宝吸收。　　香椿豆腐

7、　　适用宝宝：1.5岁起，生病时，特别是溃疡、结疮等时不要吃。　　材料：香椿芽20克，豆腐50克，肉末10克，大豆油适量，盐少许，米酒1小匙　　做法：　　1.香椿芽洗净，切碎；豆腐冲洗后，压成豆腐泥。　　2.上油锅烧热后，下入香椿芽，爆香后下入肉末，然后放入豆腐、加入米酒，翻炒3分钟左右，加盐调味即可。　　温馨小提示：豆腐富含蛋白质和多不饱和脂肪酸以及各种矿物质、维生素、营养不输肉类，并且可以生津润燥。香椿能清热化湿，用豆腐佐食，可以祛除肠胃湿热，增强宝宝食欲。 　　盐酥香鸡　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：鸡腿肉80克，淀粉少许，植物油适量，

8、老抽2滴，盐少许，香油1滴，料酒1小匙，胡椒粉少许　　做法：　　1.鸡腿肉洗净，切小块，放入碗中加入老抽、盐、料酒、香油腌渍入味，然后沾上淀粉后备用。