准爸爸准妈妈必读怀孕育儿

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1、准爸爸准妈妈必读产前篇产后篇教育篇目录1产前篇111.1营养篇111.1.1产妇的饮食应该注意哪些？111.1.2准妈妈吃酸应该讲究科学111.1.3准妈妈的必选食谱121.1.4准妈妈如何调补121.1.5产妇适宜食用的蔬菜131.1.6粗粮,孕期不可缺少的营养131.1.7关于吃的几点建议141.1.8加强营养161.1.9妈妈食补宝宝不饿161.1.10牛奶虽好喝喂养讲究多161.1.11孕妇便秘的药粥疗法171.1.12孕妇吃什么食物对胎儿发育有利171.1.13孕妇的饮食和营养181.1.14孕妇应当如何选择食物181.1.15孕妇应科学补养1

2、91.1.16孕妇应怎样合理补充营养193491.1.17孕前准妈妈需补充哪些营养201.1.18孕中期的营养原则有哪些201.1.19孕晚期的营养原则有哪些211.1.20准妈妈常吃啥宝宝就爱吃啥211.1.21孕妇应禁用良药益母草221.1.22孕妇多吃莴苣有助于胎儿脊椎发育221.1.23叶酸增补知多少221.1.24孕妇不宜多食冷饮及可乐型饮料231.1.25孕妇应少吃那些食品241.1.26孕妇多吃绿叶菜，胎儿脊管发育快241.1.27孕妇保健误区251.1.28多吃土豆会影响胎儿发育261.1.29要想宝宝牙齿好孕妇饮食很重要261.1.30

3、母亲吃斋孩子痴呆261.1.31孕妇不要长时间看电视271.1.32孕期补养要科学271.1.33产妇的食养保健281.1.34孕妈妈的营养早餐291.1.35怀孕的妈妈多吃鱼291.1.36给孕妇开一个营养菜单301.1.37孕妇应少吃或不吃的食品311.1.38孕妇应合理摄取营养素313491.1.39孕期保健食物当先321.1.40孕妇三期饮食调养有学问331.1.41妊娠初期菜谱举例341.1.42妊娠初期一日食谱351.1.43注重早期营养，您的孩子更聪明351.1.44孕育健康宝宝妙诀四则361.1.45妊娠期的饮食禁忌371.1.46医护信

4、箱--孕妇不宜吃桂圆381.1.47孕妇呕吐莫制止381.1.48常称体重保健康391.1.49孕妇多喝牛奶少吃桂圆391.1.50孕妇营养料理401.1.51孕妇吃喝十忌401.1.52孕妇营养对胎儿生长发育的影响411.1.53孕妇多服鱼肝油和钙片害处多421.1.54给孕妇饮食提个醒421.1.55孕妇的营养需要及其满足方式431.1.56孕妇不可缺少特殊营养441.1.57孕妇食酸讲究多451.1.58孕期营养要防“供过于求”451.1.59孕妇补锌利于优生471.1.60孕妇忌吃的“禁果”——龙眼473491.1.61十月怀胎话补钙481.1

5、.62人之初要念好“五字经”——铁、锌、碘、铜、猛481.1.63孕妇饮食宜忌491.1.64什么是均衡饮食501.1.65孕妇不宜多吃的食物501.1.66针对症状的饮食调节511.1.67肥胖孕妇的营养511.1.68孕妇营养与优生521.2保健篇521.2.1专家呼吁关注地中海贫血症521.2.2孕期应做哪些化验与检查531.2.3孕期糖尿病常规筛查531.2.4病毒感染与胎儿畸形541.2.5孕妇的自我监护541.2.6准妈妈洗澡有讲究551.2.7如何才能确信胎儿是健康的？551.2.8怀孕的早期，出现腹痛怎么办561.2.9孕早期应注意的事情

6、561.2.10怀孕期间感觉晕厥感561.2.11孕妇保健：该不该打预防针561.2.12怀胎十月，卫生保健指导571.2.13怎样做好早孕期的保健573491.2.14孕妇在孕期，阴道分泌物会增多581.2.15孕妇进行B超检查对胎儿有害吗581.2.16孕妇为什么会出现静脉曲张581.2.17孕妇为什么左侧卧位好581.2.18夜间常发生小腿抽筋怎么办581.2.19孕期洗澡和平时有些什么不同591.2.20高危孕妇应该怎麽办591.2.21孕期保持良好的姿势很重要601.2.22怀孕时胃灼痛怎么办601.2.23孕期便秘怎么办601.2.24孕妇的

7、脸部出现的色斑——孕斑611.2.25高龄孕妇的心理保健611.2.26高龄初产妇怎样加强孕期保健611.2.27体重的平衡增长很要紧611.2.28孕期家庭自我监护611.2.29生一个孩子，坏一颗牙齿？621.2.30孕期要保证充分的睡眠和休息621.2.31临产前的准备：下蹲运动631.2.32临产前的准备：盘腿坐练习631.2.33临产前的准备：骨盆底的肌肉锻练631.2.34妊娠末期的几个常见症状-气喘631.2.35妊娠末期的几个常见症状-腰背痛633491.2.36孕期经常会出现静脉曲张641.2.37怀孕晚期，孕妇的活动运动641.2.3

8、8妊娠最后几周的自我保健651.2.39怎样避免妊娠纹651.2.40妊娠末期什