电子屏播放资料底稿

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1、糖尿病病人坚持“十不得”（底稿）嘴馋不得　　糖尿病病人日常节食，常有想吃、爱吃而不能吃的感觉。因此，要从严治馋，不该吃的一定坚持不吃或者少吃。　　身懒不得　　老年糖尿病病人吃饱后容易打盹，是躺下睡觉，还是坚持运动，这与控制血糖，提高身体素质息息相关。还有，糖尿病病人不要太亲近电视、电脑及麻将等，应该多亲近朋友，多亲近运动，多亲近大自然。　　急躁不得　　糖尿病病人应培养自己的“平常心”，科学合理地安排时间，快乐工作、快乐学习、快乐生活。　　劳累不得　　有些老年2型糖尿病病人患病原因与多年工作劳累有一定关系，因此在治疗期间，工作、学习和生活强度要适中，过分劳累了，血糖会升高。因此，

2、控制血糖要做到“三不”———不闲着、不累着、不气着。　　生气不得　　快乐使人健康，忧愁使人生病。糖尿病病人最怕生气，生气后血糖常常上升。因此，生了气一定要及时消气，有副良药———少管闲事、少发牢骚、少生闷气。　　麻痹不得　　糖尿病患者初期多思想紧张，这主要与缺乏知识、盲目治疗有关。因此，遵从医嘱、科学治疗最为关键。要经常给自己“五提醒”：错过啥，不要错过定时定量吃饭；误了啥，不要误了适度活动；忘了啥，不要忘了遵医嘱服药；漏了啥，不要漏了定期测血糖；挤了啥，不要挤了听课时间。　　马虎不得　　病情控制不好的原因往往与病人自控力差有关。譬如医生告诉糖尿病病人一定要戒烟限酒，但有的患者

3、喝酒吸烟依旧。这种马马虎虎对待自己生命的做法是无知的表现。　　片面不得　　防治糖尿病要学会辨证法，患者要了解自己，把握自己。有些病人存在不少误区：比如只注意高血糖，不注意低血糖；节食就是少吃主食，以菜代粮，以肉代粮；还有运动量或大或小，降血糖达不到适度等。这些都是片面理解防治糖尿病的表现。还是要记住：少吃一点，多动一点，放松一点，勤测一点，多懂一点。　　乱治不得　　如今治疗糖尿病的广告“满天飞”，还有少数穿着白大褂的“推销员”借讲课、咨询等活动，专挣糖尿病病人的钱。有些患者存在侥幸心理，乱投医、乱用药，以致耽误了治疗佳期。　　一阵不得　　对待糖尿病，病人要有信心、有耐心、有恒心

4、，要学会“以变对变”的辨证防治法，打好持久战。抄录一首健身《多少歌》，供病友们参考：多嚼少吞，多步少车，多淡少咸，多素少荤，多笑少怒，多瘦少胖，多练少药，多慢少快，多乐少愁，多勤少懒，多平少激，多饥少饱。糖尿病饮食治疗四注意　　饮食治疗糖尿病，关键是适当控制碳水化合物的摄入量和忌糖。一般中等身材的轻型患者主粮限制以每日低于0.25公斤为限，中型和重型患者在限制主粮之外，还要考虑在饮食中增加蛋白质类副食品。膳食中必须含有丰富的维生素和无机盐。当然，饮食最好能请医生指导：1.按患者年龄、性别、身高，从成人标准体重表中查出标准体重。2.根据标准体重及患者工作性质，估计每日所需总热量（

5、卡）。3.食物中糖、蛋白质、脂肪的分配比例：蛋白质，成人按每日每公斤体重0.8～1.2克计算，脂肪是0.6～1.0克。从总热量中减去蛋白质、脂肪所供热量，剩余为糖类分配量。4.一天三餐的热量分布大致为：早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5。在治疗开始阶段，患者在吃完规定食物后往往还觉饥饿，可酌情添加些蔬菜、肉汤等。但蔬菜必须挑选含碳水化合物量低的蔬菜，如白菜、油菜、空心菜、芹菜、韭菜、白萝卜、西红柿等；肉汤必须去油。另外，应忌食糖果、蜂蜜、果酱、蜜饯、藕粉、百合粉、杏仁茶以及各种甜点心。预防高血压九种方法（底稿）以下九种方法可以帮助你更好的平稳降压：    1、戒烟 ；    2

6、、减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒；    3、减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）；    4、增加锻炼（每天散步和其它活动30--40分钟）；    5、多食水果和蔬菜 ；    6、每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯）；    7、饮食中含有足够的钙（每天应该摄入大约1300mg的钙）；     8、限制饱和脂肪的摄入；    9、限制胆固醇的摄入。测量血压的方法（底稿）（1）用物血压计、听诊器。（2）测量部位上肢肱动脉、下肢动脉是常测部位。（3）操作方法。上肢肱动脉测量法（1）测量前，嘱病人休息15分钟，以消

7、除劳累或缓解紧张情绪，以免影响血压值。（2）病人取坐位或仰卧位，露出上臂，将衣袖卷至肩部，袖口不可太紧，防止影响血流，必要时脱袖，伸直肘部，手掌向上。（3）放平血压计，打开盒盖呈90度垂直位置。取袖带，平整无折地缠于上臂，袖带下缘距肘窝2－3cm,松紧以能放入一指为宜。过紧致血管在袖带未充气前已受压，测得血压偏低；过松可使气袋呈气球状，导致有效测量面积变窄，测得血压偏高。打开水银槽开关。（4）戴好听诊器，在肘窝内侧处摸到肱动脉搏动点，将听诊器胸件紧贴肱动脉处，不宜塞在袖带内，护士一手固定胸件