竞技队高尔夫球教学大纲

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1、《江汉大学高尔夫学院高尔夫竞技队》教学大纲（每周学时25学时）一、课程的性质和任务1、课程的性质本课程是以教师为主导，学生为主体的互动行为，学生通过高尔夫球以各种身体练习为主要手段，通过自觉、刻苦、合理、科学的锻炼过程，达到增强体质，促进身心健康和提高综合素质为主要目标。2、课程的任务通过高尔夫球课的教学过程，使学生了解、学习和掌握高尔夫球运动的基本技术、基本战术及理论知识。培养学生具有高雅情操、互相帮助的集体主义思想、培养学生团队精神及吃苦耐劳的作风。通过课程实践，全面提高学生身体素质，强身健体。二、课

2、程的教学内容（下划线为教学重点，*为教学难点）（一）理论部分章节名称教学内容基本要求1．高尔夫球运动简介及发展1.1高尔夫球运动概况1.2高尔夫球运动的起源与我国高尔夫球运动的发展1.3高尔夫球运动特点及对身体锻炼的价值1.4高校开展高尔夫球运动的目的和意义2．参加国内高尔夫球组织及大赛世界高尔夫球发展情况、趋势。世界大赛简介。介绍高尔夫球运动的起源与我国高尔夫球运动的发展。趣味性、高雅性、群众性、休闲性。强身健体、陶冶情操。四大赛事：美国名人赛、美国公开赛、英国公开赛、美国PGA锦标赛。组织：国际高尔夫

3、球联合会R&A、USGA、USRGA、PGA通过理论教学使学生了解高尔夫球运动的起源与发展。 了解四大高尔夫球公开赛的基本知识，特别介绍近几年中国在国际大赛上取得的优异成绩。 高尔夫球可以强身健体，为终身体育打好基础。3.基本技术及教学3.1介绍高尔夫球运动基本技术3.2高尔夫球技术的特点3.3高尔夫球的基本战术4.专项身体素质5.高尔夫球竞赛规则与裁判法握杆、站位、站姿技术。手腕"V"字形成要点、身体的扭力技术要点。速度、耐力、柔韧、协调、灵敏、力量、爆发力。高尔夫球场地,发球的站位。了解各项赛事比赛地

4、点及开赛时间比赛规则在比赛中应用。（二）实践部分教学内容主要教材次要教材基本要求1、技术部分1.1击直线球1.2切击球 左手击球双手击球以左手为主髋关节转动击出直线球右曲球左曲球肩膀放松、以臂带动球杆转动。全挥杆动作，手腕放松。收杆手腕、脚位变动可改变球的飞行路线。(正脚位、左脚后撤球左曲、右脚后撤球右曲）双脚不能移地。1.3握杆（中性、强性、弱性）1.4站位、站姿与身体距离1.5全挥杆击球力量击球弹道落点控制空挥动作实践击球握杆力量不能太大（以手腕力量为10分只用3分力量)手腕放松。肩、背放松、腰脊一寸

5、挺直、双膝微屈，保持灵活支持身体转动。教学内容基本要求2、战术部分2.1击球技术2.1.1上挥技术2.1.2瞄球技术2.1.3下挥技术2.2上杆顶点技术2.2.1收杆顶点技术2.2.2短切技术2.2.3中切技术2.2.4长切技术三、专项身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调性、爆发力根据一般运动员左手都较右手弱的特点充分利用左手发力。利用自己发球速度快，增加力量，了解自己击球点。充分利用自己的身体为准点进行击球。上振9点、击球6点、下振3点。上杆11点、收杆左手手臂成四边形。充分利用髋关节带动腰脊平

6、面转动。切杆转动手腕90度。强调身体素质对提高技术的重要性。三、课程教学的参考学时教学时数分配表教材内容学时数讲授时数实践时数基本技能、战术151515专项身体素质101010合计252525四、教与学的建议　高尔夫课的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习高尔夫球运动的技术及理论。掌握基本技、战术、竞赛规则及裁判法，并能坚持练习，为终身体育锻炼打下基础。