北杏炖雪梨的做法

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1、北杏炖雪梨的做法主料苦杏仁20克梨500克辅料白砂糖50克调料指数推荐指数7营养指数7难易指数8时间指数3减肥指数0养颜指数0麻辣指数0将北杏、雪梨、白砂糖同放炖盅内，加清水半碗，急火隔水炖1小时。用法：每日2次，食雪梨、饮汤。北杏炖雪梨健康提示效用：化痰止咳，清热生津，润肺平喘。适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘等症。按语：北杏含多种皂甙和微量氰酸，有镇静呼吸中枢、止咳平喘的作用。与雪梨同炖能除其寒性，增润肺平喘之功效，且能生津化痰。清热祛燥，为四季镇咳之佳品。肺调养药膳蛤蜊炖蛋的做法主料蛤蜊300克鸡蛋240克辅料金华火腿30克调料大葱15

2、克姜3克色拉油10克盐2克酱油10克指数推荐指数6营养指数8难易指数6时间指数6减肥指数0养颜指数4麻辣指数01.蛤蜊刷净外壳，浸入净水并加盐10克，以利吐水。2.鸡蛋打散；葱洗净，葱绿切段，葱白切花；姜去外皮，切下2片后，余切成姜末；金华火腿切成末。3.水一锅煮沸，入葱绿、姜片及蛤蜊，并加酒、盐去腥，见壳张开即连汤盛入蒸碗中。4.待蛤蜊汤凉后，加入蛋汁、淡色酱油汲色拉油搅匀，入蒸锅蒸10分钟，可用筷子试插，如筷子没沾蛋汁，表示蛋已熟，撒下葱花、肉松即可供食.蛤蜊炖蛋健康提示这道菜以蛋白质为主且易消化，作为胃溃疡患者之点心，正餐均佳。枸杞炖河鳗

3、的做法主料河鳗700克辅料枸杞子20克当归5克黑枣（有核）20克枣（干）30克调料白酒20克盐3克指数推荐指数6营养指数8难易指数6时间指数4减肥指数0养颜指数0麻辣指数01.将河鳗放进开水中稍氽烫，待其外皮变成白色时，取出；2.洗净粘膜，切约3公分长的段；3.将河鳗放进盅内，加入枸杞、黑枣、红枣、当归、白酒、盐及水，水要盖过河鳗5公分；4.放进锅中炖煮约40分钟左右，直至河鳗肉软且入味，即可盛出食用了。银耳百合炖雪梨的做法类别甜品/点心肺调养食谱秋季养生食谱咳喘食谱肾调养食谱主料梨1200克辅料银耳(干)30克百合10克枸杞子10克调料冰糖3

4、0克指数推荐指数6营养指数7难易指数7时间指数3减肥指数0养颜指数0麻辣指数01.雪梨削去皮，去掉梨核，然后切成块；2.银耳、百合、枸杞子、冰糖分别用水洗净；3.银耳用水浸泡发后撕成小朵；4.先把撕好的银耳放入炖盅内，加入清水，放在火上先用大火烧开；5.盖好盖，改用小火炖1小时左右；6.到银耳软烂时，揭去盖，再放入洗好的百合、枸杞子、冰糖及雪梨块，加盖继续用小火炖30分钟左右；7.当梨块软烂时即可。万寿菊炖雪梨类别甜品/点心秋季养生食谱肺调养食谱咳喘食谱清热去火食谱工艺隔水炖口味清香味食用早餐、中餐、晚餐主料梨600克辅料菊花15克陈皮5克调料

5、冰糖20克指数推荐指数6营养指数7难易指数7时间指数3减肥指数0养颜指数0麻辣指数0万寿菊炖雪梨的做法1.雪梨削去外皮，去掉梨核，切成块；2.万寿菊、陈皮、冰糖分别用水洗净；3.雪梨块及洗好的万寿菊、陈皮和冰糖放入炖盅内，加入水，放在火上，用大火烧开；4.盖好盖，改用小火炖40分钟左右，至雪梨软烂时即可。莲子茶类别脾调养食谱利尿食谱腹泻调理食谱痢疾食谱补虚养身食谱工艺隔水炖口味清香味食用早餐、中餐、晚餐、零食主料莲子30克茶叶5克调料冰糖15克指数推荐指数6营养指数5难易指数9时间指数6减肥指数0养颜指数0麻辣指数0莲子茶的做法将茶叶泡汁，莲子

6、用温水浸泡数小时后加冰糖炖烂，倒入茶汁，拌匀即可。用法：顿服。莲子茶健康提示1.健脾利湿。2.适用于久痢，泄泻。腹泻痢疾调理药膳雪耳炖木瓜的做法主料木瓜500克辅料银耳(干)25克苦杏仁15克甜杏仁20克调料冰糖30克指数推荐指数8营养指数7难易指数6时间指数5减肥指数0养颜指数8麻辣指数01.将银耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用；2.木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块，备用；3.甜杏仁、苦杏仁去皮，用清水洗干净；4.因而、木瓜、杏仁一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内；5.隔水炖至银耳、杏仁、木瓜入

7、味，即可食用。雪耳炖木瓜健康提示养阴润肺，滋润养颜。冰糖炖香蕉的做法主料香蕉300克调料冰糖20克指数推荐指数7营养指数7难易指数9时间指数6减肥指数0养颜指数0麻辣指数0将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。冰糖炖香蕉健康提示1.清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。2.适用于虚弱病人的便秘。3.香蕉性寒，因此蒸熟使用才适用于脾虚便秘之人。淡菜炖蛋的做法主料淡菜（干）25克鸡蛋240克调料盐2克料酒5克大葱5克指数推荐指数7营养指数7难易指数7时间指数7减肥指数0养颜指数0麻辣指数01.淡菜洗净，放置温水中浸泡，待完全发涨后，沥出，切碎末备用；大葱洗净切花

8、。2.将切碎的淡菜摊置大盘上，覆盖，以强微波2分钟煮熟。3.蛋打成蛋液(可用纸巾吸起蛋液上的泡沫)，加入温高汤及盐、酒，覆胶膜(用牙签在胶膜上戳洞)，