健康保健工具包使用方法培训 - 酒泉市肃州区卫生局 首页

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1、健康保健工具包使用方法培训主持人：居民朋友们，大家好！为了配合全省“联村联户、为民富民”行动，深入开展“健康教育进家庭”活动，帮助广大居民朋友学会一些健康保健知识，掌握疾病预防、小病自治、意外自救的基本技能，做到“小病在乡村，保健在家庭”，甘肃省卫生厅设计制作了居民“健康保健工具包”。今天我们特别邀请中医专家为我们现场演示一下“健康保健工具包”的使用方法。特写镜头配音：改:工具包里有:刮痧板、刮痧油、拔罐器、艾灸条、中草药袋、盐袋、体温计、腰围尺、限盐勺、居民保健手册。一、刮痧板的使用方法字幕、配图、配音乐：刮痧疗法是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等

2、工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧对感冒、发烧、中暑、头痛、牙痛、落枕、痛经、疲劳、失眠、颈肩背痛、肠胃不适、食欲不振等有治疗作用。刮痧演示（字幕）解说：首先蘸上刮痧油，再按照病情需要选择适合部位刮痧。刮板与刮拭方向一般保持在45度～90度。刮痧时间一般在3～5分钟，最长不超过20分钟。刮痧部位多选择颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧，臂弯两侧或膝弯内侧。刮拭的方向一般为：从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。常见的刮痧穴位：头痛取穴：百会穴，神庭穴、天柱穴、太阳穴高热取穴：头部：印堂穴、人中穴背部：大椎穴、风门

3、穴、肺腧穴上肢：曲池穴、合谷肩膀疼取穴：颈部：哑门、风池、大椎肩背部：肩井、天宗胸部：中府、云门、缺盆上肢部：肩贞、外关、曲池、合谷下肢部：足三里、条口、肩痛穴字幕、配图、配音乐：注意事项：1、对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧。2、按照病情需要选择刮痧部位3、刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。4、注意保暖，避风避寒。5、刮痧出痧后8小时以内不要洗澡。1、患有高血压、高血糖、高血脂、肝病、肾病、精神病、皮肤病、皮肤破损、有出血倾向的病人不能刮痧，孕妇不能刮痧。二、拔罐器的使用方法配图、配音、配音乐：拔罐疗法是利用燃烧、挤

4、压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位，形成局部充血或淤血现象，而达到防病治病目的的一种治疗方法。对头痛、眩晕、咳嗽、气喘、腹痛、腰疼、颈肩背痛等病症，有一定的治疗作用。演示配音：检查罐口边缘是否光滑，取合适体位，转动抽气阀门，排出罐内气体，10分钟左右，开始起罐：轻轻转动拔罐器顶部阀门，使空气进入罐内，罐具即脱。治疗感冒常用的拨罐部位选大椎穴，肺腧，风门穴。每天选两个穴位，三个穴位交替选用。常见的拔罐穴位：胃痛取穴：中脘、足三里、天枢、内关、胃俞穴等。失眠取穴：心俞、肾俞、脾俞、内关、三阴交、安眠等。高血压取穴：大椎、肝俞、心俞、肾俞、

5、曲池、足三里、三阴交等。注意事项：1、拔罐时如出现水泡，属正常现象。水泡小，则防止擦破水泡，待身体自然吸收；水泡大，则需用消毒针刺破水泡，放出积水。2、起罐时手法需轻缓，不可硬拔。3、再次拔罐时间需间隔3－6天，以皮肤上淤血退去为标准；4、心脏病、血友病、精神病患者；全身浮肿、急性外伤性骨折、皮肤病或局部皮损患者；高热不退、抽搐、痉挛、极度衰弱、消瘦、皮肤失去弹力者等不能拔罐；孕妇不能拔罐。三、艾灸的方法配图、配音、配音乐：艾条就是用艾草的干艾叶经过加工制成的。中医中经常采用艾条熏灸疗法，可以起到温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒的功效，达到防病保健

6、、治病强身的目的。演示配音：温和灸：施灸时将艾条的一端点燃，对准施灸部位的腧穴或患处，距离皮肤约1～3cm进行熏灸，一般每穴灸10分钟左右，使患者局部皮肤有温热感而无灼痛感为宜。雀啄灸：将一端点燃的艾条，置于施灸部位的皮肤上方，并不固定在一段距离，而是像雀鸟啄食一样的一上一下地施灸。回旋灸：艾条与施灸部位保持一定的距离，平行移动或反复左右旋转地施灸。一般每处穴位或患处施灸10-15分钟，至局部皮肤温热红晕为度。隔盐灸：用把纯净干燥食盐将脐窝填平，放艾炷，将艾柱用线香点燃，待患者感到灼痛再更换艾炷，一般更换5～10壮为宜。此法有回阳救逆、固脱之功。燃烧尽的

7、艾柱放入盛水的杯子中熄灭。隔姜灸：选新鲜老姜，切成厚约0.2～0.5cm的薄片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，将姜片穿刺若干个小孔。施灸时，姜片放置在穴位上，再将艾炷放在姜片上，然后用线香点燃。如患者有局部灼痛感，微微提起姜片，或更换艾炷后再灸。一般每次灸5～10壮，以局部潮红为度。此法有散寒止痛、温胃止呕等作用。燃烧尽的艾柱放入盛水的杯子中熄灭。常见的艾灸穴位：呕吐取穴：内关、中脘、膻中、气海、三阴交等。腹痛取穴：1、上腹部：上脘、中脘、梁门、梁丘、足三里等。2、下腹部：天枢、大肠腧、关元、内关、公孙等。便秘取穴：左腹结、天枢、支沟、上巨

8、虚、大肠俞、足三里等。注意事项：1．注意通风，保持空气清新。2．施灸时注意安全，