自我性格的形成与重塑

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1、自我性格的形成与重塑•自我价值感是学习而来的，每个人或多或少都是家庭价值观的呈现，因而检视自己、原生家庭，有助于改造自己，找出生命的动力，通过这样的察觉与改变历程，更能凸显生命的意义。•“自我重塑”（self-reparenting）的动力必须来自于你自己。通过书中自我剖析的部分，你可以更进一步借着分析自己与父母的互动关系来了解自己。这是为了你自身的变革与成长，为了要重塑你既定的生命模式。•十二个禁止令禁止令（stopper）形成的原因，是小时候我们从内在发出自然的需求、欲望或感情时，却受到父母长辈们的禁止，常常陷入一种不自由、被束缚的状态。我们大约会在三到五岁时开始接受禁止令。

2、禁止令的发生最初是父母为了保护孩子的安全而形成的，因为孩子不了解生命里面存在着许多的不安和危险。•第一个禁止令是”不要存在”。孩童时期被体罚、羞辱、忽视时，会恨不得有个地洞可以钻下、希望自己消失。父母亲冷漠、不关心的态度会使你觉得自己的存在无足轻重。在心理上，父母亲给孩子最大的伤害就是漠视。•第二个禁令是“不要当自己”。由于父母对孩子有很高的期许，他们总是用自己理想中孩子应该表现的样子来评断你。为了得到父母的夸奖，你愈来愈远离本来的自己，而成为父母所期待的样子。•第三个禁止令是“不要亲近”。有些父母本身非常不善于和孩子有亲密的肢体接触，如拥抱、亲吻。此外成人在焦虑状况下无心的呵斥

3、，孩子可能诠释为“不要亲近”的信息。•第四个禁止令是“不要属于我们”。如果小时候父母比较偏心，而你刚好又不是集三千宠爱于一身的那个人，你甚至曾经怀疑自己到底是不是爸爸妈妈亲生的。长大之后，我们很难有归属感。在与别人的互动关系上总是格格不入。•第五个禁止令是”不要长大”。有些父母很需要孩子需要他们，这种被需要的感觉，才让他们觉得自己的生命很有价值，所以，每次你要自己独立去做一件事的时候，你就会被否定。•第六个禁止令是“不要像个孩子”。在童年时期，每当你展现出活泼、好动的本性时，却遭到父母严厉的斥责与喝阻。我们会变得很难快乐起来，因为内在那个快乐的本质已经一点一滴地被扼杀了。•第七个

4、禁止令是“不要健康第”。当你身体健康时，父母很少关注你，当你身体不舒服时，他们就会对你特别好。你为了获得父母对你持续的关注，可能选择让自己成为一个体弱多病、欠缺生命活力的人。成长之后，尤其在人生面临困境时，各种病痛都会逐一浮现。•第八个禁止令是“不要正常”。小时候，当你表现正常时往往得不到父母照顾和关心，可每次你一歇斯底里时，你就会被关注。事实上，有许多孩子早就知道该如何“利用”自己的愤怒或情绪来控制父母。•第九个禁止令是“不要成功”。在孩提时期，当你很得意地完成了一件作品，得到的却是父母对你的批评与苛责时，在潜意识中就会不自觉地去拒绝生命中任何一个可能成功的机会，当然，这个部分

5、是绝对无法用头脑觉察到的。•第十个禁止令是“不要重要”。如果在长大的过程中，父母很少让我们感觉到自己的存在，也没有让我们了解我们对他们而言是十分重要的，心理就可能会产生“不要重要”的禁止令。•第十一个禁止令是“不要思考“。也许在你小时候曾经非常好奇，可是当你在思考或发问时，却没有得到父母给你的鼓励和回应，于是，你渐渐地就陷入了这个“不要思考”的禁止令当中•第十二个禁止令是“不要感觉”。在过去几百年的历史里，几乎都认为情绪是解决不了问题的。有些父母把情绪视为毒蛇猛兽，他们没有办法自然地接受孩子内心真实的情绪展现，所以每当孩子自由表达内在的感觉和需求时，他们会用各种方法去扼杀或阻止孩

6、子将真实的情绪流露出来。五种束缚自己的驱逐令•有一个马车夫，驾着一匹神采飞扬的骏马肆意驰骋。有一天身后突然传来车主的口谕：“停!”马车夫才恍然大悟，原来自己并不是主人。马车夫代表着我们的自我，而真正的主人是心灵，有时自我驱使我们去追求许多属于外缘的东西，或因童年时期体验产生的深刻烙痕，使我们一再陷溺在同样的应对模式中。•驱迫令（driver）源起于童年时期，在与父母长辈的互动过程中，通过他们的言语、情绪举止、态度，使我们内心产生一种后天、非本能的驱迫性感受，即我应该如何、如果不的话会怎么样。这些驱迫令如影随形使我们的内心时时感到紧张、焦虑和压迫，而无法享受自然愉悦的生活。•第一个

7、影响我们的驱迫令是：“快一点!”有一些性格急切的父母常会催促孩子做什么都要快一点，孩子会敏锐地捕捉到这种信息中所蕴含的催逼性感觉，长大后内心会经常处于焦虑的状态，很难真正放松下来。•第二个驱迫令是：“要更努力!”要求完美、成就导向的父母从小总给孩子一个信息，你做得还不够，你还可以做得更好。你会总觉得自己的努力还不够，会不断地追逐成就感来建立自我价值，很难让自己停下来，充分去享受那种完成事情的成就感与自我满足感，很难欣赏自己。•第三个驱迫令是：“要坚强！”有些父母常对孩子说“男儿有