(廖)山东省网上家长学校：孕期“水肿”别忽视

《(廖)山东省网上家长学校：孕期“水肿”别忽视》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、（廖）山东省网上家长学校：孕期“水肿”别忽视　　孕早期时马女士发现自己的体重增长要比同孕龄的准妈妈快很多，但她认为可能是怀双胞胎的缘故，虽然医生多次提醒控制体重，她也并未将此事放在心上。直至孕30周时，马女士出现头痛、眼花等症状，这才意识到问题的严重性。经医生诊断马女士患有妊娠期高血压，其体重的过快增加不仅源于双胎妊娠，还是妊娠期高血压水肿的表现，严重的话会危及准妈妈和胎宝宝的安危，甚至不得不人工终止妊娠。所以，孕期“水肿”忽视不得。　　什么是孕期水肿？　　孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿

2、容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。　　另外，怀孕期间准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少；更有一些准妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。　　水肿会随着孕周增大而严重　　随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。这种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是

3、最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。　　轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。　　TIPS：自检是否遭遇水肿　　孕中期时准妈妈要特别注意自己的脚和腿，如果某天发现脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来，而且用手指对肿起部位按压下去后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。　　一般来说，孕期水肿通常最先出现在人体最低部位——足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改

4、变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿；有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷；有的无明显水肿，但体重增加每周超过500克，这就是隐性水肿。　　一般来说，这属于正常的现象，但也有一些不正常的情况。不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。　　辨别3类“肿”　　准妈妈首先要学会区分到底是哪种“肿”，我们将准妈妈普遍认为的“肿”划分为三类以便于大家了解。　　●过胖的“肿”是指准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少。这样的准妈妈只要注意饮食，

5、不让体重增加过多即可。　　●生理性水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。并且在一天的不同时间中，水肿的部位不同，如果把脚抬高1小时，腿部和脚踝的水肿会减轻。　　准妈妈体重增加的情况正常，不会突然增加。其血压在正常范围内，产检时尿液检测没有尿蛋白。由于生理性水肿大致不会对胎儿造成不良影响，并且这种水肿产后会自愈，

6、所以准妈妈不用过分担心。　　●病态性水肿，多由疾病造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。　　如果准妈妈遭遇的是病理性水肿则需及时就医，寻求医生帮助治疗。因为浮肿可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。　　6个妙招来消肿　　准妈妈应该怎样减少肿胀的发生呢？如果水肿已经发生了该怎么办呢？

7、下面我们就教大家一些生活小细节。　　●注意休息：消除水肿最好的方法莫过于静养。研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。因此，准妈妈们要适当减少工作量和工作强度。　　●注意运动：注意休息并不代表不要活动。准妈妈们不应长时间坐或站，记得经常散散步、做做按摩，以增加下肢血流。　　●注意坐姿：平常坐着时，不要跷二郎腿，这会导致腿部循环受阻。要常常做一些腿部伸展运动，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。看电视或伏案工作时，在脚下垫个小凳子。　　●注意睡姿：平时尽量采取左侧卧位，并于脚后跟处放置一个低枕或一些

8、衣服，让下肢微微垫高且以不影响睡眠为准。　　●注意穿着：选择合身的衣物、鞋袜。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子，如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之